Norrköping-staden jag är uppväxt i

Norrköping alléernas stad,norrapromenaden och östra promenaden,vackra i sin hörtskrud,. Jag är och hälsar på min mor och mina vänner,tar en liten paus i småstadslivet. Jag har varit i Örebroskogen den 16-17okt,det var en sammankomst med alla (nästan) kursstäder från min kurs om naturen,äventyret och rörelsen som pedagogiskt hjälpmedel. Vi hadeverkligen tur med vädret, när man är ute hela tiden,så blir det alltid roligt med uppehåll :) Allt var välorganiserat och alla workshops vi hade var lärorika och mycket roliga. Som sagt nu ska jag njuta lite av storstaden,gå på stan,ut och äta ikväll och träffa mina familjer :)

Allt eller inget!

(bilden är lånad från www.ostran.se)

Efter en mycket trevlig vecka stundade finalen ikväll, musikalen "Allt eller inget -The full Monty", baserad på filmen med samma namn.

Filmen om de strippande arbetslösa stålindustri männen, hade bytts ut mot svenska sågverks arbetare.
Jag log mig igenom hela(nästan) musikalen, den hade allt, kärlek, glädje, sorg och konflikter. De olika karaktärerna färgade musikalen på sitt sätt och gjorde att tiden rusade iväg!

Jag har småpratat lite med regissören och när jag nu vet vilka tankar som format musikalen, på detta unika sätt. Så kände jag den djupa innebörden och den berörde mig nog mer än den hade gjort annars.

Verkligen en strålande föreställning!

Kansk kanske inte!

Nu har jag fått igång min mobilblogg, så nu behöver jag inte sitta vid datorn för att uppdatera. Kunde iofs skriva från mobilen innan, men då bara från mailen och där kan jag inte skicka med några bilder. Så nu känner jag att jag kanske kommer skriva lite inlägg, vi får se hur det blir med träningsglöden bara!

Nu ska jag strax titta på "Ensam mamma söker"

Drömmer mig bort

Jag sitter och läser på Springtimestravel hemsida och drömmer mig bort! Kommer jag ha råd och möjlighet att åka på en resa i vår? Det är bara framtiden som kan utvisa det! Allt beror på vad jag sysslar med i vår! Vi får se,vi får se :)

Nu lägger jag ner!

Just nu har jag tappat både träningsglöd och inspiration att blogga, så jag säger adjö på ett tag!

Ha en skön höst!

Träningsglöd

Idag kände jag träningsglädje, det var länge sedan! Jag körde ett boxpass, full ös från första stund! Jag mådde riktigt illa tillslut och trodde jag skulle behöva springa ut och spy!

Jag fick köra tillsammans med en kille, min första tanke uj han kommer slå mig sönder och samman! Men han körde lagom hårt och mer intensivt, precis som jag vill ha det. Om man ska boxa på som en galning kan man gå till boxningsklubban bredvid!

Ursäkta blogtorkan!

Det är inte så lätt att hinna med en stund vid datorn varje dag, eftersom jag inte har något jobb där jag kan sitta ner och använda datorn, periodvis.
Jag vet inte hur ni andra, icke administrativt jobbande, alltid får till det!

Och så har jag haft en perod där jag har läst alla era andras intressanta blogar och tycker jag bara skriver svammel..... det är även en orsak till mitt dåliga blogande!

Vi får se, Oktober kanske blir en bättre månad :o) Nu ska jag ut i solen!

Kvällsträning

Idag simmade jag 1 km efter jobbet, det var skönt och lugnt, det enda som stör mig är att jag fortfarande inte får till frisimmet. Jag har anmält mig till ännu en kurs, vi får se om det blir något av den, för de hade flyttat startveckan!Grrr

Jag valde mellan att plugga ikväll och träna (trängas) i bassängen i morgon bitti eller plugga i morgon bitti och träna i en tom bassäng ikväll, jag kan säga att valet var enkelt!

Jag tyckte att bröstsimmet flöt på bra och jag simmade snabbare än killen på banan bredvid :o) jag tappad bort mig i räkningen, men det var minst 1km.

Om jag ska försöka mig på MiniTriathlon något mer, så har jag lärt mig att simningen inte är det viktigaste, utan jag måste träna mer löpning och cykel. Framförallt löpning!

Cirkelträning

Det märks att jag inte har tränat allt för mycket de senaste veckorna. Dagens Cirkelträning kändes jobbig, men jag kanske körde med en högre växel?
Jag skulle kanske börja använda pulsklockan, det kanske är en bra sak, lite nytändning!!
Jag har två stycken, så det är bara av någon slags lathet jag inte använder dem.....

Hur använder du din pulsklocka?

Undrar ni hur det går med min kost och vikt? Nja sisådär, det är som vanligt på hösten, min kropp vill bulka! Men mitt mål är att motbevisa mig själv och min kropp detta år :o)

Promenad i växlande solighet :o)

Det är verkligen skönt att ta sig en promenad, känna vinden i håret och värma sig i solskenet.
Låta tankarna susa iväg, studera folk man möter, lyssna till naturen.
Ren meditation!

Jag tog mig en kort promenad på förmiddagen och en lite längre på kvällen.

Idag var det fotbollsmatch i svenska kuppen, Kalmar FF mot IFK Gbg.
Och på kvällspromenaden mötte jag mängder av Kalmar FF:are.
Denna stad är fotbolls tokig och jag kände mig ännu en gång som en "halv kriminell", eftersom jag inte hade varit och kollat på matchen.
Folk vallfärdade från Fredrik Skans med sina flaggor, fotbollströjjor och idag med stor sorg i hjärtat efter förlusten, men visst vinner de Allsvenskan :o) Hejja hejja

Igår var en speciell dag

Igår var min 35:te födelsedag :o) Det låter mycket tycker jag, men jag känner mig inte alls så "gammal".
Jag hade gärna varit tio år yngre och förverkliga mina drömmar då och inte vid 32 års ålder, som jag nu gjort! Bättre sent än aldrig!

Idag jobbar jag med det jag alltid velat göra (även om det finns fler saker jag vill göra), men min rädsla och fördomar satte stopp för mina drömmar!
Vilken tur att jag en dag vågade, för uj vad tråkigt livet hade varit om jag inte förverkliga min dröm!

Inte riktigt taggad!

Dagens träningspass gick hyfsat, jag gjorde vad jag skulle, men inte mycket mer!
Jag har börjat köra bänkpress igen, men det är tungt, riktigt tungt. Det kanske inte är så underligt eftersom det är säkert över ett och ett halvt år sedan jag körde seriöst!

Jag under mina glansdagar!

Jag körde mina set med bänkpress, lite hantellyft och en sned pressövning.
Efter det så körde jag biceps! Det är inte klokt, jag tränar väl inte biceps :o) jag kommer få sjuk träningsvärk!

Nu känner jag mig fräschare....

Förkylningen har blivit betydligt bättre, så nu ska jag smyga igång träningen. Idag hade jag instruktion på de nya maskinerna på gymmet.
Det var så dråpligt, jag gick förbi gymmet idag och frågade om de hade bytt instruktör, igen, men det sa de att de inte gjort och att de inte skulle hända.
Så ni kan förstå min förvåning när hon i receptionen sa ett helt annat namn på instruktören som jag skulle ha, men det var ett bra byte och jag blev nöjd.

Det ska bli skönt att komma igång med styrketräningen och jag har lovat mig själv att bli bättre och träna hårdare :o) men jag får inte glömma bort konditionsträningen!

Fortsättning följer....

Vi blev blöta ordentligt blöta, det berodde mest på att vi fick lära oss hur det känns att välta med en kanot. En verkligen nyttig upplevelse, lite läskig, men det gick bra. Sen fick vi lära oss att dra upp kapsejsade kanoter, enkelt om man är flera ekipage, men om man e ensam får man rädda sig till land.

Efter ett värmande ombyte, fick vi bege oss på skattjakt. Vi delades upp i olika lag och skulle komponera en sång, leta guldpengar i sen sjö och rena sjövatten till drickbart. Jag vet egentligen inte vilket lag som vann, men kul var det.

Att rena vatten i naturen behövs en behållare med hål i botten, vitmossa, torv och smågrus.
Det går att rena upp till 200ggr så mycket vatten som "Filtrets" volymen, så det kan bli en hel del, för att vara säker koka vattnet innan, om möjlighet finns. Det värsta är att smak och lukt inte går att få bort, men vattnet blir rent :o)

Dagen avslutades med en diskussion om Vad är Äventyr?

Jag har varit lite krasslig denna veckan, så det har inte blivit någon träning, får hoppas på en bättre vecka nästa vecka.

Naturen, äventyret och rörelsen

Dagen började med en kort presentation av kursen och oss deltagare.

Sedan följde flera lätta samarbetsövningar med boll och pinnar,men även tillits övningen pendeln. Där man ska lita på sin vän när man faller/pendlar bakåt, framåt eller sidan.

Efter en god fikapaus var det dags för föreläsning. Dagens ämne: Söt vatten. Det var länge sedan jag läste biologi och jag minns inte så mycket från Naturkunskapen från Komvux, men det var en kort och kärnfull föreläsning.
Om ni inte visste, så är, naturen fantastisk med sina näringskedjor och kretslopp, som gör att allt fungerar. Om det inte blir som det ska, beror det på utomstående faktorer, oftast människan.

Efter lunch började det riktiga äventyret: paddling. Efter en snabbgenomgång hoppade vi i våra kanoter och begav oss iväg.
Det utfördes även här tillits övningar, vi fick ställas oss på kanten av kanoten (ett ben på vardera sida) ett par fick även "jonglera med paddlarna" sinsemellan. Riktiga balanskonstnärer :o)

Nu ska jag sova.....fortsättning fäljer!

Imorgon börjar äventyret!

Nu måste jag hoppa i säng! Ska upp tidigt i morgon för att gå på kurs :o) Ska bli spännande!

God natt

Träningsvärk hela veckan lång

Efter gårdagens slöa styrketräning har jag träningsvärk igen.
Jag körde mina set bänkpress, som jag tänkte. Måste börja bygga upp styrkan, inför framtiden!
Efteråt satte jag mig i benpressen, flyttade upp fötterna på plattan, för att sätet skulle aktiveras. Och JA, jag har en, inte allt för hemsk träningsvärk, idag :o) känner mig nöjd.
Jag har i stort sett haft träningsvärk hela veckan, det är inte bra att hålla upp med träningen, men jag ska bättra mig.

Mitt mål är att träna fem ggr i veckan och det borde jag verkligen klara av och att avverka fem morgon promenader. Morgon promenaderna är inte första prioritet, utan träningen, så jag måste skärpa mig!

Morgonlöpning

Hur blir jag en morgonlöpare? Jag ska börja jobba kväll två dagar i
veckan,så två träningskvällar försvinner. Hur ska jag bli en
morgonlöpare med glöd? NU blir morgonträningen inte alls så effektiv
som jag vill! Förstår att det handlar om det mentala,men jag tror inte
riktigt på det. Från min tid som elitidrottare blev jag itutad att du
ska gå ur 4tim innan tävling,så kroppen vaknar,och jag har märkt att
det stämmer,för mig. Något annat som funkar är att tex cykla innan tex
styrketräning,men det känns lite för mycket innan löpträning,jämt. Hur
ska jag göra?

Träningsvärk och cirkelträning

Förvåningen har varit stor sen söndagens träningspass. Jag har haft mördande träningsvärk nästan i hela kroppen, men det mest förvånande är att jag idag, helt plötsligt, fick träningsvärk i magen. Jag brukar alltid få träningsvärk dagen efter, eller tom samma dag, men aldrig två dagar senare, börjar jag bli gammal? Gör fettdriften att det tar längre tid? Jag känner mig inte alls sliten, så jag tror verkligen inte att kolhydrater är viktigt, om man bara äter och ger kroppen bränsle!

Idag körde jag det "nya" passet på gymmet, CT, hederlig cirkelträning.

"CT- HÖSTENS NYHET!

CT- Cirkelträning är en rolig och varierande träningsform. Du tränar både kondition och styrketräning i olika stationer. Enkla övningar och högt tempo ger garanterar en härlig känsla efter passet. Du tränar själv eller tillsammans beroende på antalet deltagare. Instruktören peppar och korrigerar teknik under passet som passar alla! 45 min!"

Jag gick in i tärningssalen med viss skepsis, men jag måste verkligen säga att det var verkligen jobbigt (det förstod jag) underhållande och verkligen roligt!

Kul med något nytt, där man får träna och svettas järnet!

Box och AB´s

Jag hade väntat hela dagen på att få köra ett hårt pass, men jag blev inte riktigt nöjd!
När jag stod och väntade på att det skulle komma mycket folk, så blev vi bara tre, fyra med instruktören. Jag gillar inte att köra med instruktören, det blir oftast lite störningar och inte lika hårt.

Det blev OK idag, men helt nöjd är jag inte, jag körde för fullt, men tyckte intrevallerna var för korta. Men men....

AB´s har jag inte kört på månader, det kändes bra, mage och rygg fick sig en rejäl omgång. Skönt även med ett dubbelpass. Oftast går AB´s innan ett pump eller spinningpass (så även idag) så jag var glad att boxpasset låg före!! Jag kan varken köra pump eller spinning efter ett bålpass, för jag blir för ostadig och det går inte bra!
Nu hoppas jag bara att det kommer komma mera folk på söndagspasset i box!

Skönhetsbilder

Vyer från energigivande omgivning vid bryggan

Solsken

Jag sitter på en brygga i solen :) Solens strålar reflekteras upp i
mitt ansikte och bättrar på mina fräknar. Meningen var att jag skulle
promenera över till Svinö,men helt plötsligt kände jag NEJ.....jag
vill gå in till stan och sätta mig på ett fik,titta på människor och
bara njuta av denna vackra lördag. På vägen gick jag förbi en liten
brygga och kunde inte låta bli att sätta mig här en stund. När jag har
slutat skriva ska jag bara låta tanken försvinna iväg,njuta av solen
och förtrollas av vattnets skvalp och vassens melodi i vinden. Gott
folk,Njut av sensommarens skönhet!

Ny upplevelse!

Jag joggade lite i morse, lite är rätt ord, för jag klarade inte längre än ett var km.
Varför? Jo, det gjorde så fruktansvärt ont! Jag hade fruktansvärd träningsvärk i bröstmusklerna.
Jag har inte tränat bröst på månader, inte sedan jag började med löpning. Det var en riktigt hemskt upplevelse, men det är bara att bita ihop nästa gång. För inte gjorde det så ont att jag behövde sluta, utan det är skallen som sätter stopp för min löpning!
Mental träning måste införas, jag har sagt det förut, men nu är det allvar!

Vatten

Kursen Naturen, Äventyret och rörelsen som ped. hjälpmedel känns spännande, men varför fick just våran högskola VATTEN som fördjupning? Känns roligre med Drama eller varför inte Eld, bygga, såga, tälja + säkerhet i terräng? Är det min rädsla som får mig att tycka såhär? Inte för att jag är rädd för vatten, jag kan simma, simmar riktigt bra till och med!
Ämnet KANOT som ped. hjälpmedel ger mig rysningar från då jag var femton år och gjorde en hajk. Jag var tyngst i gruppen och paddlade tillsammans med den lättaste tjejen och jag satt längst bak.
Ja ni förstår hur det såg ut, det var ingen jämnvikt där inte! Brrr...som i en tecknad film!

Men det är bara att packa ryggsäcken och bita ihop, hösten kommer bli ljuvlig! Och jag tror verkligen det!

Sveda

Idag har jag faktiskt tränat lite, det kändes bra att vara igång igen!
Jag cyklade ett par mil och sedan var det simnig som stod på schemat.
Jag planerade in lunchsimnig, vet att det brukar vara lugnt i bassängen då.
Och nog var det det :o) Stilla och lugnt, ingen som störde, utan jag fick en egen bana.

Just det, ingen som störde, det stämmer, dessutom var det något som störde mig! Jag hittade inte mina simglasögon och i vår bassäng är det inte bara klor, utan dessutom havsvatten, som är salt.

Mina ögon började svida efter ett par minuter och jag fick inte direkt något simlugn, så jag klev upp efter ca 500m.

Jag hoppas verkligen att jag hittar mina simglasögon, för jag har inte råd att köpa nya just nu!

Perfekt film för en grå dag!

Dagen har mest bjudit på lathet och grått regnigt väder. Och vad passar inte bättre än en skön gammal klassiker på TVn?

Viken är din favorit film som du fylls av glädje och kärlek av?

Jag har många, dagens film gick på 4an och var "tre män och en liten tjej" , jag kan nästan hela filmen utantill och kan se den om och om igen! Den är verkligen söt och sprider glädje. Andra favorit filmer för gråa (eller vackra) dagar är:

• Notting hill
• Pretty Woman
• You got mail
• Sömnlös i Seattle
• The holiday
• Änglarnas stad och många många fler!
  

Galet mycket :o)

Dagens arbetsdag var fylld med sena kunder, ingen lunch och språkförbistringar, men vad gör det, allt fixade sig tillslut!

Något jag insåg är att jag måste ta tag i mina engelska kunskaper, gå någon kurs i konversation eller allra trevligast hade det varit med en lång lång resa :o)

Språkförbistringen hade jag med en fransos, men det löste sig och det var en nöjd man som gick ut genom dörren. Tillslut fick vi till en rolig konversation, vi snubblade på vissa ord, och pratade fnissandes vidare. Jag ska stoppa in detta mötet i min "trevliga möten" hörn i hjärtat och det kommer ge mig många leenden framöver!

Mycket nu!

Nä, verkligen inte, september är inte ännu kommen, då blir det mycket!

Nu ska jag gå och lägga mig, efter en fartfylld arbetsdag och en mycket skön kväll.
Jag jobbar även i morgon och har en härligt fullbokad dag framför mig :o)

Sen har jag tre lediga dagar för nya spännande upptåg (inte för att jag är duktig att skapa upptåg) om inte kan jag planera träningen inför hösten (som jag tänkt göra hela veckan)

God Natt!

Jag är övertygad!

Idag for jag över till Öland och cyklade. Denna cykelfärd övertygade mig att jag kan börja träna utan problem! Det känns bra! Här sak planeras.
Jag cyklade inte allt för långt, för även om jag var rejält påklädd så var det kallt och kändes lite motigt i vinden.
Väl efter lunch började solen värma lite mer och jag kunde faktiskt klä av mig lite, vilket inte är vanligt för mig.

En av flera surfare i Hagapark

Vacker natur

Jag och min lilla cykel

På vägen hem, i bussen över bron, fick jag höra att Susanna Kallur hade ramlat på första häcken i semifinalen, vilken jäkla otur, han som verkligen var i kanonform! Jag känner verkligen med henne, själv har jag inte misslyckats på en internationell tävling, men dock på SM.
Och känslorna som far i kroppen då, är inga roliga känslor. Ilska , förtvivlan, allt bara snurrar runt och man undrar hur det kunde gå fel!

Någon som däremot är glad är Ryska stavhopperskan, vad hon nu heter, som vann OS guld och hon satte därimot ett nytt suveränt världs rekord!

Ryskseger glädje!

En högt flygande OS medaljör

Regn och åter regn

En perfekt dag att få titta på OS, utan att någon skulle bry sig att inte jag hänger ute i löpsspåret eller på gymmet.

En perfekt dag att laga matlådor, kyckling till höger och vänster. Oupps.....jag glömde maten i ugnen, undra hur seg den blev nu då.

En perfekt dag att läsa lite material inför mina högskolekurser.

• Hälsopedagogik
• Naturen, äventyret och rörelsen som ped. hjälpmedel
• Idrottens träningslära, kost för prestation

Det kommer bli en spännande plugg höst :)

En perfekt dag för att börja fundera på höstens träningsupplägg

En perfekt dag att drömma sig bort, drömmar om lycka och välgång

EN PERFEKT DAG HELT ENKELT!

Promenad

Vädret har varit omväxlande idag, men det har varit uppehåll hela dagen. På eftermiddagen gick jag ut på promenad, det var som vanligt och riktigt molnigt, men så småningom tittade solen fram emellanåt.
Är det bara jag som sviks av era trostjänare till skor? Att när ni inte har haft på er dem på ett bra tag, så får ni skavsår? Idag hade jag en sådan dag, fick en blåsa på min häl, stor som en femtioöring. Jag som brukar vara så duktig och tejpa mina ömtåliga hälar, men det straffade sig idag!

Även en öm häl hindrade inte mig att ta en promenad nu i kväll, solen hade börja skina ordentligt, så jag var bara tvungen att ge mig ut. Måste ta tillvara på alla solstrålar jag bara kan.......för här nere i landet, vet man inte hur hösten blir.
Under höst och vinter hade jag gärna bott uppåt landet och sedan flytta neråt på vår och sommar :o)
Få det bästa av alla årstider......


Ikväll drömde jag mig tillbaka till mitten av nittiotalet när NORDMAN största hit "vandraren" spelades överallt, även hemma hos mig.
Håkan såg oförskämt fräsch ut (minns en spelning på ett av Norrköpings största ute ställen, då mådde han verkligen inte bra) när de uppträdde på TV ikväll, skönt när trubbliga liv reder upp sig.

Äntligen fredag!

Det är riktigt skönt att jobba tre dagar i veckan, jag kan njuta i två veckor till, sen har jag en fullproppad underbar höst och vinter framför mig :o)

Heltidsarbete och heltidsstudier....allt går om man är intresserad av det man gör, men jag får absolut inte glömma bort mig själv och träningen.

Idag har jag haft träningsvila i två veckor, det var länge sedan. För tillfället tränar jag ju inte eftersom jag äter så kolhydrats fattig kost, men jag är riktigt sugen och har bestämt mig för att testa.
Styrketräning är nog inget större problem, eftersom man använder mycket fett där, men även lite kolisar. Däremot har jag hört att för vissa har det tagit månader innan de kan köra konditionsträning, utan att vissna på direkten.
Det enda jag kan göra är att pröva mig fram, för jag VILL träna.

Jag har inte tänkt äta så här kolhydrats fattigt för alltid, men man vet aldrig, vad som händer :o)

Vikt :o)

Helt underbart!

Idag har jag börjat jobba igen efter semestern, det kändes spännande och kul, skönt att vara igång igen. Jag jobbar fortfarande halvtid, så jag smyger igång med tre veckors jobb, bara tre dagar i veckan, det är verkligen lyxigt.
Däremot kommer jag inte leva något lyxliv, eftersom jag tog semester nu, när jag jobbade halvtid och stämplar upp till heltid......... men gjort är gjort. Jag hade gjort annorlunda om jag vetat/tagit reda på Verkligheten, och inte vara så .....jag vet inte vad jag ska använda för ord, men men...

Efter jobbet idag var det strålande sol, så jag tog mig en kort, blåsig, men underbar promenad innan middagen :o) Jag har sagt det förut, jag måste börja med mina morgon promenader, eller allra helst kanske börja morgon träna!

Ätandet går bra, jag har inget sockersug och det ska bli spännande och väga sig, men i morgon är nog ingen bra dag (eftersom jag väntar på min röda kvinnlighet, men vi får se :o) )

Finns det någon sänggud?

Jag har sovit på golvet sedan jag flyttade hit ner i januari :o) har funkat helt oki. Varför undrar ni!?
Jo, jag har försökt att köpa säng på IKEA, men deras leveransdagar funkade inte med mina jobbtider, och när man jobbar som terapeut är det inte bara att åka iväg från jobbet för att ta emot en säng!

Så det köpet blev makulerat, för att låta dem ha kvar sängen i lager, tills nästa gång jag var ledig en fredag, skulle kosta betydligt mer än vad sängen kostade! :o(

Tillslut fick jag tips om fabrikförsäljning av sängar, 50-70% billigare pris...YES!!

När jag väl åkte till en fabriksförsäljning, var de vettigaste sängarna inte alls så billiga....... 4000kr mer än sängen på IKEA.
I alla fall jag köpte en säng och kände mig nöjd, ÄNTLIGEN!

Leveranstiden var 5-6 veckor, perfekt till semestern, tänkte jag! Och så var de oxå......men då var jag inte hemma, när de villa leverera...SUCK!

Igår var det en månad sedan de ville leverera och de hade sagt att nästa leverans skulle ske ungefär då, så jag ringde.

De kunde inte svara på när leveransen skulle ske, de höll på att planera den precis. Då frågade jag om de inte kunde planera så jag skulle vara hemma denna gång :o) men nä de kunde de inte!

Upplösningen..... Strax efter det samtalet, ringer min telefon, då har de skickat min säng med DHL och jag skulle få den idag! JIpppi......

När jag väl fått hjälp att bära upp sängen och provlegat den, känner jag på direkten att den är MJUK......och i mitt bakhuvud minns jag att det var fel madrass beställd från början, vilket jag ringde och ändra.....kunde det verkligen vara möjligt? Hade jag fått fel madrass??

Jag ringer företaget och tackar dem för den snabba leveransen ;o) och säger som det är, jag tycker madrassen är för mjuk! Vad har jag fått för någon??
När hansvarar MEDIUM, istället för FAST, då svor jag!!!!!!

Söndagsfika

Jag brukar ta mig en fika på söndagarna, köpa söndagstidning med bilaga och sitta och softa. Men nu då??

Jo, jag köpte mig en KAFFE och kände mig inte ens sugen på något fikabröd.

I vanliga fall rinner "snålvattnet" till varje gång jag går förbi ett cafe, men inte nu..... är jag redan avsockrad efter 1, 2, 3 , :o) 4dagar!

Idag kände jag mig lite yr ett tag, annars tycker jag att jag har bra energi och är sugen på att träna....... men hur är det egentligen? Kan man träna utan komplexa kolhydrater? Jag har läst lite här och där, det verkar funka för endel....men funkar det för mig??

Kolhydrats nojja!

Varför vräkte jag i mig kolhydrater den senaste veckan? Fika här och fika där....... och äta godis... hur kunde jag göra något så dumt? Planen var att istället dra ner på kolhydrater, så att de här första dagarna skulle vara lättare!

Av dumt huvud får kroppen lida...men nu är det nog mer huvudet som lider!

Jag måste hitta något bra mellanmål, som min mage vill ha!

Jag vill verkligen minska i vikt, för att få den vältränade kropp jag vill ha, inte bara konditions och styrkemässigt, utan utseendemässigt oxå :o)
MENTALTRÄNING måste läggas in!

Invägning

Till min fasa tickade siffrorna upp över 100kg på vågen i morse, det innebär att jag har gått upp 2 kg de senateveckan och 4 kg den senaste månaden. Men det är inget nytt!! Det är så min kropp fungerar! Jag kan äta onyttigheter i månader innan det syns på vågen, sen säger det PANG!

Jag hoppas och tror att de sista två kg är mycket vätska, eftersom jag har ätit mer kolhydrater än vanligt, de senaste veckorna!

Jag har ännu inte satt upp något slutmål, utan jag tar det som det blir, men den magiska gränsen ligger vid 89, under 90 kg, det var länge sedan jag var där!

Det var tre år sedan jag senast gick ner i vikt, körde GImetoden, som jag även kör idag.

Jag har hållit vikten efter den nedgången, har tom gått ner liteytterliga några kg, men sen var det stopp.

Mitt problem med kolhydrater är att nu när jag är lite "äldre" (enligt optikern) är att jag kan hålla vikten om jag tränar ordentligt och äter kolhydrater i lagom mängd, men jag har problem att minska i vikt, utan att dra in på dem.

Jag rivstartar 2-3 v, ätandes minimalt med kolhydrater (näst intill endast ovanjordsgrönsaker). Under denna period kan jag tyvärr bara träna lågintensivt, så det blir träningsabstinensen som avgör om det blir 3 v.

(V3) v4 och framåt börjar jag äta bönor och Quinoa, möjligtvis grovt dinkelbröd 1-2 skivor/dag och då kan jag börja träna lite lagom hårt :o)

I morgon rivstartar......

jag ner till en ny viktnivå :o)

Jag är en känsloätare, har alltid ätit när jag mått bra och när jag har mått dåligt, men det är inte allt.....

Jag är oxå en beroende människa........ godsaker, träning..... För mig har allt kretsat runt motto "Allt eller inget"

Nuförtiden har jag lärt mig att skapa balans, när det gäller det mesta.

Januari 2005 tog jag iofs beslutet att sluta äta godis och snacks (äter nu chips, ibland, när jag äter taco) att bara äta kyckling, fisk och vegetariska proteinkällor.

I år har jag börjat äta allt kött igen, men när det gäller snacks, är mitt beslut benhårt :o)

När det gäller godiset tog jag ett beslut igår! Jag köpte mig en påse lösviktsgodis och åt.... åt lite då och då under dagen...det mesta var gott och jag minns smaken som att det var igår jag åt det senast.

Även om det verkligen var gott, mådde min kropp riktigt dåligt, pulsen steg och jag blev riktigt dåsig. Och då åt jag mig inte proppmätt!

Jag är glad att jag köpte godiset och åt upp det, det fick mig att inse att mitt val att avstå godis är ett bra val! :o)

Jag var inte bäst.....

Men jag tog mig runt i min första triathlontävling,med lite heder i
behåll :) Jag hatar verkligen att vänta,det gäller alla
situationer,men helst när det gäller tävling. Dagen gick i snigel
fart, men runt kl 16 gav jag mig ner till tävlingsområdet. Jag trodde
det skulle vara fullt vid cykelincheckninen, men det var ganska lugnt.
Jag hade ingen aning om hur saker och ting gick till,men nu har jag
fått kött på benen, om jag ska göra om det :)
Simningen gick bäst av alla grenar,men jag var riktigt yr efteråt,så
jag kunde inte springa på ordentligt inför växlingen.Cyklingen kändes
sämre än jag trodde det skulle göra. motvinden var jobbig och det
kändes som det aldrig skulle ta slut. När det var dags för löpning så
kändes bena ganska fräscha (hade jag inte kört på ordentligt?).men
huvudet ville inte riktigt vara med,så det gick sämre än vad det
kunnat gjort. Ändå var jag nöjd med tiden,för den blev bättre än jag
kunde ana :) Summa Kardemumma är jag glad att jag kom runt och om jag
kör nästa år igen har jag fina förutsättningar att få en bättre tid :)

3 timmar kvar...

Nu har jag hämtat nummerlapp badmössa och chip........ jag tvivlar fortfarande på mig själv, men visst kommer det gå suveränt!

HEjja Hejja :O)

Laddar upp!

Som sagt,jag vet inte hur man laddar upp inför ett konditionslopp. Jag
sitter därför här utanför ett café och aklimatiserar mig i
värmen/svalkan :) För en stund redan kände jag
mig som en apa i bur,det gick förbi ett gäng (ca20st) turister och de
studerade mig noga! Min kompis från betongen har lärt mig att om man
lyssnar på samtal mellan människor,kan ens liv berikas med många
leenden och små fåniga skratt för sig själv :) Själv fick jag uppleva
när en tjej pratade med sina minihundar och beordrade dem att hoppa in
i hennes väska,mycket roande och det tog inte så lång tid,det var bara
Doris som trilskades ;) Samtidigt kom en tjej på vespa och skulle
parkera den i ett cykelställ,inte så roligt kanske,men hon själv hade
en ankellång klänning och hennes kompanjon en straxöverknälång
klänning. Det passade inte ihop att köra vespa så,och efter lite bök
fick de till det! Nu ska jag gå till Inter Sport :)

Ursäkta mig, förmin bloggtorka!

Semestern och värmen har gjort att jag har kommit av mig i mitt bloggande. Jag försökte köra via mobilen, men efter att ha skrivit ett långt inlägg en dag, så dog telefonen, och då gav jag upp!
Men jag ska försöka mitt bäst :O) att bättra mig.

Snart är det dags!
På Fredag kväll hoppas jag att jag har ett trött, men nöjt leende på mina läppar!Då jag har sprungit över mållinjen på Kalmar Mini triathlon :o)

Jag har ingen erfarenhet av att ladda upp inför konditionssporter, ingen aning hur man bör göra.
Vad för slags kolhydrater ska man välja? Eller finns det nya rön om att man ska ladda med annat? Hur nära inpå ska man träna? Hur lägger man upp vätskan under loppet?

Tankarna bara snurrar i mitt lilla hjärnkontor, men inte bara dessa tankar, utan även tankar över mig själv, kommer jag klara detta? Jag tror inte jag har tränat tillräckligt, hur ska det gå i värmen?

Svaret på frågorna får jag på fredag runt 20.00 :o)

Snart hemma igen!

Imorgon åker jag hem igen :) borta bra men hemma bäst.kan jag ärligt
säga! veckan har gått med väldig fart och har varit underbart trevlig.
Idag var jag på bio med mina gudbarn,vi tittade på "kung Fu Panda" en
mycket bra film,med en skön blandning av spänning,humor och lite
sorglig. Mycket sevärd!

Norrköping!

Äntligen! Eftersom jag inte har tränat på Nautilus ,efter 2005,förren
nu,så får jag äntligen träna på Nautilus i Norrköping igen! Igår
sprang jag några km och sen blev det ett lunchpass med spinning. Gu
vad jag har saknat ett skönt,hårt AT pass. YES! Det var så roligt och
underbart! Efter träningen träffade jag ni kompis Lotta och
mina kära gudbarn,för en lunch. :) Och sen fick de leka av sig på
busfabriken!

Snart semester :o)

Snart har jag semester :o) ordet känns trevligt på mina läppar!
De senaste åren när jag har pluggat har jag bara haft två veckors ledigt varje sommar, men i år ökar jag ut ledigheten med hela 50% :o) TRE SKÖNA VECKORS SEMESTER ska jag njuta av i juli-augusti :o)
I många år innan dess har jag jobbat säsong på hotell och har jobbat på sommaren i ungefär 15 år :o(

På Fredag åker jag på en liten tripp till Sthlm där jag ska besöka min "vän från betongen". Det ska verkligen bli jättekul! Och sen vet jag inte riktigt om jag åker till norrköping därifrån.

Att jag inte har skrivit något på ett tag beror på att min KOMPIS B varit på besök. Vi har känt varandra sedan årskur 7 och träffas alltid några ggr per år. Tyvärr blir det så sällan för hon bor i Gbg och har gjort det i många år, och jag har bott lite här och där.
Vi har haft några mycket trevliga dagar med många promenader och mycket turistande :o)
Dessutom klämde vi in ett lite träningspass i måndags BODY STEP, som jag inte har kört på många år!

Nu har jag testat och kan uppdatera sidan till viss mån med mail :o), så några inlägg kommer det nog dyka upp!

Phu vilken pärs!

Jag ryser i hela kroppen när jag tänker på det kalla vattnet.
Jag simmade för första gången i år utomhus i kalmarsund. Det var regn och luft temperaturen låg omkring 18 grader, och vad det var för frysgrader i vattnet vet jag inte!

Eftersom jag är motionär, behöver jag inte ha våtdräkt, men frågan är hur jag ska göra! Det var så kallt så jag nästan tappade andan, och det funkar inte!

Jag som trodde att löpningen skulle bli värst, nu vete katten!

Gårdagen och dagens upplevelser

Igår gick jag upp i skaplig tid, åt lite frukost och satt mig på cykeln och cyklade några mil. Det kändes friskt och skönt, men jag kände av mina stumma ben från i måndags. Cyklade på skapligt bra tid och kände mig nöjd!
Nöjdare var jag när jag en stund senare lämnade gymmet efter ett intervallpass LÖPNING. Körde 45sek-2min intervaller från 9km/h-14km/h, visst var jag riktigt trött i slutet, men mest nöjd :o)
Jag är ingen direkt snabbspringare, beror det på mina enorma vader? Men nu joggar jag med lätthet på 9,5-10km/h fart, istället för de svettdrypande metrarna på 8 km/h fart, när jag började!

Idag simmade jag lite, köpte mig en badmössa, för mitt hår håller på att kapitulera. Hade glömt mina simglasögon, så mina ögon gillade inte de första 300m. Sen var jag tvungen att fråga badvakten om hon hade några låneglasögon, och till min glädje hade hon det!
Så det blev 2x300m till, inte direkt jobbigt, men för tillfället är det sååååå tråkigt!

I morgon hoppas jag på mitt första utomhusdopp, det avgör om det blir våtdräkt eller inte! (Motionärer får ju vara utan)

Jag tog träningsledigt idag

Mitt onda i nacken och kappmusklerna satt i sig hela natten, jag sov dåligt och vred och vände på mig. När klockan ringde runt 07.30 kände jag mig så stel, att jag bestämde mig för att vila idag.
Det är inte helt skönt att springa och har ont :o( bättre lycka imorgon, då jag börjar jobba 1215 och har en lång skön ledig förmiddag, vigd för träning :o)

Arbetsdagen har flutit på och när dagen var slut, kunde jag konstatera att jag varit fullbokad ännu en sommardag :o)

Nu ska jag inviga TV soffan för ikväll!

Skit vatten!

Jag gillar inte alla ungar i badbasängen, de härjar runt och är störande :o) Och om vattnet varit skitigt förut, så är det inget i jämförelse med nu.......alla dessa simskolebarn!

Som ni kanske förstår har jag simtränat idag, det var länge sedan och jag körde mest bröstsim.
Träningen kändes bra och jag körde några 300m intervaller, simmade ikapp med några killar i banan bredvid. Det är en bra grej när jag inte har någon att träna med :o)
Glädjande var det när jag prövade lite frisim, var att jag på direkten kunde simma hela 25 m :o) men sen var det stopp, möjligtvis är det en mental spärr jag har där med!

Tänkte morgonträna i morgon, men vi får se hur det blir med det, när jag nu har RIKTIGT ONT i mina kappmuskler och dessutom har jag krampkänning i mina Vastus lateralis.....Grrrrr

Ska jag berätta en hemlighet?

Även om det bara är fyra veckor kvar till Kalmar Minitriathlon och jag borde vara i bättre form, så kan jag ärligt säga att IDAG sprang jag 5 km för första gången. Även att tiden självklart inte var den bästa, så är jag JÄTTE NÖJD!
Förut har jag gått i intervaller och även om det är söndag (dålig ensamtränings dag) så var huvudet med och jag klarade mitt mål för dagen! :o)
Nu känner jag att min mentala spärr har lossnat och de närmsta träningsveckorna kommer kännas mycket lättare! (minns väl mina mentala spärrar i bänkpress vid 75&100kg, när vikten var avklarad ökade jag mycket mer på direkten)

Kass Kass Kass

Visst är jag snäll mot mig själv? Men idag var jag verkligen min prestation urdålig! Jag hade inget klipp i steget och kände mig slö :o( Nu börjar jag verkligen bli stressad, tiden rusar iväg.... jag måste verkligen göra lite mental träning. För det är skallen som inte vill vara med vid löpningen.... den där lilla jäveln som sitter på min axel och grinar åt mig! Räcker ut tungan och väser : - Du är trött...orkar inget mer... sluta sluta sluta!!!! Schasss...Schasssss

Redan onsdag!

Veckorna bara rinner iväg, jag vet inte hur jag ska hinna med mig själv!

Idag skulle jag egentligen varit ledig, men hoppade in några xtra timmar, mitt på dagen. Skönt med lite mjukstart efter min halvkorta ledighet :o)

På förmiddagen gav jag mig iväg till Sportson, för att få min sadel justerad, kändes hopplöst, men vad gör man när man inte har rätt verktyg?

Jag frågade även hur mycket det skulle kosta att få bort oljudet som uppkom när jag trampade. Då märkte han att även den justerade växeln, hade korkat ihop, så jag fick även den fixad, till det fina priset, GOD SERVICE! Tack :o)

Sedan susade jag iväg på min träningsrunda, och jihii...cykeln gnällde inte längre, och nu förstår jag hur växlarna ska kännas och funka :o)

Som vanligt var det motvind längs vägen, det kändes bra i kroppen, men jag har fortfarande lite problem med dommningar i armarn. Funderar på att köpa ett par handskar, för händerna ömmar lite oxå.

I slutet på min runda, eller mitten, så kom jag till ett ställe som jag inte har sett förut. Stora åkrar bredde ut sig framför mig, och säden vajjade i vinden. Jag drömde mig bort för en stund och trodde jag hamnat på min favort ö: VEN!

Motvinden åt ena hållet, var inget emot motvinden hemåt! Gud vad jag älskar när vinden sliter i ;o)

Det var länge sedan nu!

Tiden bara rinner iväg! Ursäkta att jag inte har skrivit på länge. Under midsommar hade jag som sagt besök av min mor och försökte vara social med henne. När hon hade åkt hem, för en vecka sedan, blev det långa dagar med jobb, lite träning, men framförallt shopping!

Målet var att hitta något som jag kunde ta på mig på bröllopet som jag skulle på. Efter många om och men hittade jag en kjol och bekväma skor. Upptill hittade jag en fin vit uringad top, men när väl bröllopet kom, fick det bli en svart blus! Resultatet blev ingen höjdare, när jag väl såg mig själv på kort, men vad gör det när allt kommer omkring!


Fredag 27/6

Min resa upp mot dalarna började på fredagsmorgonen och första anhalten var Orsa. Tanken var att fortsätta shoppingen, leta efter något långärmat, eftersom temperaturen inte var alltför hög och jag glömt min kavaj hemma.

Först skulle jag äta en efterlängtad Tacosallad på Kaffestugan i Mora, den hade jag sett fram emot länge! Utanför cafét satt ena receptionisten från skolan jag gick på i Orsa, Mimmi, hon avfyrade ett underbart leende mot mig och skuttade upp och gav mig en bamsekram! Det var verkligen kul att se henne igen, tiden går fort. Senast var i september förra året, när jag slutade skolan!

Efter att jag hade beställt min sallad, frågade Mimmi om jag inte skulle gå till en skinaffär i närheten, jag undrade varför? Då svarade hon att senast hon var där inne jobbade Susanne, min klasskompis där inne! Aha sa jag, och gick dit och överraskade henne och så blev det ett litet kramkalas :o)

Under tiden när jag satt och åt kom en gammal träningskompis, som jag hade hört av mig till. Och precis innan kom mingamla arbetsgivare förbi och överraskade mig! Mycket trevligt att se alla goa vänner igen!!

Kvällen avslutades med en god middag på strandserveringen på Orsa camping :o)

Lördag 28/6

Morgonen började med en promenad ner till Centrum och en lite nostalgitripp :o) Gick på de gamla vanliga gatorna, som jag har nött i några år. Tittade till mitt gamla hus och tittade upp och hälsade på en föredetta granne :o)

Efter en god Latte&bakelse på Orsas nya café, Källar Cafét, åkte jag in till Mora för att vänta på min skjuts till Utby/Rättvik/Nittsjö, där bröllopet skulle vara.

Vi åkte till Vandrarhemmet och bytte om, innan bussen tog oss till Rättviks Kyrka.

Bröllopet var mycket vackert, med ett underbart bröllopspar, solosång och många tänkvärda ord. Festen var välordnad med lagom med aktiviteter, blandad med god mat och fina tal. Alla var på skönt festligt humör och stämningen var underbar!

Regn....som jag har längtat!

När jag precis lett ut cykeln och svänger över benet för att sätta mig upp och köra iväg.....kom de första dropparna. Jag har ärligt längtat efter ett träningspass i regn, men inte från första sekund. Suck! Men jag kan ärligt säga att jag aldrig tänkte hoppa av cykeln och gå upp i lägenheten, för här skulle det köras!

Som vanligt hade jag tittat på kartan ett flertal ggr och hoppades att jag skulle cykla rätt. Visst kom jag till slutdestinationen, men inte åkte jag den tänkta vägen. :o) varför krångla till det när man kan åka rakt, svänga, åka rakt, rakt och svänga :o)

Min del destination var ett eljusspår, jag tänkte springa några km och så cykla tillbaka hem, men så blev det inte. Jag började springa iväg längs spåret, regnet öste ner och helt plötsligt hade jag mina byxor nere vid knäna!! Visst det är en stor undanflykt att inte springa vidare.....men idag var inte premiär att springa i trosor :o)

Annars så i helhet är jag nöjd med passet, som jag avslutade med utfallsgång, tills det sved i benen!

Önskar er alla.....

En riktigt glad midsommar! :o)

Sovmorgon=ingen träning

Det gick inte att ta mig upp i morse, jag sov så dåligt i natt, att all energi runnit av mig!
Helt plötsligt känner jag mig likgiltig inför träning idag, även om jag verkligen borde......border och borde, kanske inte ska använda sig av det ordet.

Jag vill bli bra, jag vill visa mig själv och andra att jag kan, jag vill kunna springa lungt och avslappnat och bara njuta av känslan att jag kan! Därför borde jag verkligen träna :o)

Måste träna...

Igår tog jag en trevlig och god "midsommarfika" med CH, så jag tränade inget. Vilket jag ångrar idag. Jag hade haft tid!

Nu har mor kommit och det är jättetrevligt, vet inte riktigt när jag var uppe och hälsade på senast!

Det enda negativa är att jag verkligen har tränings abstinens, känns inte så bra, med tanken på att jag varit träningsnarkoman, och jag tycker inte om när det känns så. Jag tror det beror på att jag känner mig lite stressad inför den 1 Aug, det är inte så många veckor kvar! Jag känner mig inte i tillräcklig bra form, och när chefen frågade om jag sprang 1mil på träningen, fick jag stora skälvan! Jag orkar knappast 5 km!
Det får allt bli ett pass i morgon förmiddag! :o)

Vad bra jag är!!

Eftersom jag borde ha stannat hemma och städa tills min mor kommer på tisdag, kände jag mig lätt stressad när jag begav mig iväg till gymmet. Men med tanken att det inte blir allt för många träningspass nästa vecka, släppte stressen och jag kunde njuta av träningen.

Jag började med ca 20 min löpning, satte nytt fartrekord och ser fram emot när steglängdsträningen ger resultat. Det är tyvärr inte så många veckor kvar till tävlingen, men visst ska jag klara detta!! :o)

Efter löpningen var det dags för intevallspinning, benen var redan ömma och det blev inte mindre ömma under passet :O) Härligt!

Det var ett mycket annorlunda pass, men det var störtskönt, svetten rann och stämningen var på topp!

Veckan som kommer, är som sagt min mor på besök, så det blir lite mindre träning och mer umgänge med henne :o) Tror det blir ett pass på onsdag morgon och kanske något i midsommarhelgen :o)

Sovmorgon

I morse när klockan ringde ville jag verkligen fortsätta sova.... och det gjorde jag!
Tur är att jag kan träna ikväll istället :o) men då blir det inomhus istället för utomhus! Det hade iofs varit perfekt att träna ute i blåsten idag...men min kropp vill fortfarande inte vara med om någon träning!

Tanken är att jag först ska pringa lite och sen köra ett intervall spinningpass, men jag har en baksida som känns lite stram, så vi får se hur mycket det blir!

Nu börjar jakten...

Igår hade jag en instruktörsträff med Ida, det småländskayrvädret!
Löpanalys för bättre teknik och längre löpsteg, stärkande övningar inför simningen, stod på schemat. Ett effektivt,men kort pass, nu ska det tränas :o)

Hon märkte samma sak som jag själv märkt, att jag springer utåt med min senast stukade fot. Det kan fortfarande bero på instabiliteten, dålig stretching, men även att jag har en uråldrig tåskada, med nedsatt rörlighet, som följd.

Jag går även konstigt, så det är kanske inte konstigt att det är som det är. Får se om ordentlig stretching kan få bukt på det, eller om det är tån som är boven i dramat!

Än så länge har jag inte ont av att springa, så jag fortsätter på ny bana!

Annars har dagen bara bestått av slöeri :o) en promenad i sakta mak in till staden, en god Latte på Västerport Handelsbods Café, en Paj på ett annat Café, lite regn och att bara vara :o)

Ikväll har jag sett på EM fotbollen med ett halvt öga, var bara tvungen att "höra" hur det gick. Vädret blev bättre under kvällen, men jag orkade inte ta mig in till Stortorget, för att titta på matchen, och tur var väl det......jäkla mål på övertid!!

I morgon hoppas jag på fint väder!!

Jag är en riktigt slöpotta!!

Nej, Nej, Nej skrek min kropp i morse när klockan ringde och fort som bara den ställde jag om den en timme....så jag tillbringa min morgonpromenad tid i sängen, men, men.....

Jag måste skärpa mig med mitt sängående, jag vet att jag mår bäst att gå upp kl 6 och till sängs kl 22, så det är bara skärpning som behövs!! Sen kommer morgonpromenaderna flyta på fint och ge mig extra energi!!

Idag satte jag mig på spinningcykeln, jag behövde en kick och bra musik i öronen, och vilket skönt pass det blev! Det sved i benen och svetten droppade, vi trampade fokuserat och sjöng bitvis med i texten. Att sjunga gör ju att det blir en aningen jobbigare :o) och roligare!

Vad morgondagen har i sitt skötvet jag inte.....träning blir det..... men vad återstår att se!

Jag erkänner....

Visst kan jag erkänna att det är skillnad att titta på en Allsvensk match och en EM match, men kul var det inte :o)
Mysigt var det därimot att hångla lite smått och känna värmen från S, jag kan nog genomlida någon mer match i hans sällskap!

Idag har jag vilat från träning, jag borde ha tagit mig en morgonpromenad, men den sena kvällen går, fick mig inte upp ur sängen. Därför blir det inte fyra morgonpromenader denna vecka, som målet var, eftersom fredagen går bort, för jag börjar jobba så tidigt.
Alarmet är ställt på 0545 i morgon och då är det jag som skuttar glatt upp, hoppas det inte regnar......

Nu ska jag sova! God Natt!!

Fotbolls EM

Jag har aldrig gillat fotboll, varken att titta på eller att spela. Jag förundras av all människor som helt plötsligt blir stora fotbollsfans bara för att det är ett större mästerskap! Blir verkligen fotboll så mycket roligare eller e det grupptrycket och nationalismen, som får alla att vilja se match efter match i sommarvärmen?
Suck säger jag bara......och visst faller jag för grupptrycket ikväll och ska titta på matchen ikväll. Men det är enbart för att få ligga nära, nära S och genomlida en match för närhetens skull *S*

Dagens träning, simning gick smidigt, men jag har nästan gett upp CRAWL, för jag får verkligen inte till det! Jag reder nog ut det hela ändå, 300m bröstsim, är inget gentemot att genomföra Vansbrosimmet med bröstsim!!

Härligt!

Dagens träning kände underbar! Jag sprang inne på gymmet i mina nya joggingskor, ASICS Gel Foundation 7, med extra pronationsstöd. Och pronationsstöd behöver jag verkligen.

Jag skaffade mig inlägg en gång i tiden, men trivdes aldrig med dem. Det fungerar bra än så länge utan, men jag har märkt att efter senaste stukningen har jag problem med att sitta på huk.

Vem sitter på huk så ofta, tänker kanske ni!? Men om jag ska göra satsning inom styrkesport igen, så kan jag inte köra seriösa knäböj utan att få ont. Och ont vill jag inte ha!

Jag körde ett intervallpass och det flöt på bra. Det känns som att jag fått ordentligt bättre kondis och steglängden verkar ha utvecklas. Jag kände mig riktigt nöjd för en gångs skull, och belönade mig med en stund i infrabastun :o)

Denna veckan ska jag försöka komma igång med morgonpromenader. Måndagar och fredagar blir det inga, eftersom jag redan går upp kl6. Annars är målet fyra dagar i veckan.

Jag älskar verkligen att promenera, rensa tankarna, det är något meditativt över det! Jag förstår inte människor som går med musik i öronen (nåja en regnig dag är det ok!), vill de inte njuta av alla vackra ljud runt omkring? Visst kan det vara störande trafik, men jag hoppas ni promenerar på lite lugnare gator!

Imorgon är det simning och vibrationsträning som står på schemat!

Promenad

Helgen har varit lugn och skön........för lugn och skön när det gäller träning!

Fredags kvällen avslutades med en promenad i trollskogen på Norra Öland med S. Vi förvirrade oss runt och stötte på läskiga kossor flera ggr. Men jag såg alla "sevärdigheter" och var lagom trött på vägen hem :o)

I lördags jobbade jag, sen frågade CH om jag ville följa med till Öland och det kunde jag inte tacka nej till!

Kvällen var lagom sval och vi grillade nere vid havet. God mat och gott sällskap, gjorde kvällen till en lyckad energivare!

Idag söndag, har jag i stort sett bara latat mig :o) Tog en timmes promenad nu på kvällen, det borde varit varmare, men det var nordliga vindar som blev kalla i den höga luftfuktigheten.

Solen sken vackert mellan träden och över staden Den värmde skönt på ryggen, tur det, annars hade jag fått ståpäls, hela promenaden :o)

Och så träffade jag på en träningsnörd till husvagn! (fys på regplåten)

Nu är jag nöjd :o)

Det ska verkligen bli skönt med en lång och skön dusch.
Passet gick hyfsat Irritation över min ny servade cykel fick mig att sura en bra stund, ska den verkligen låta som ett mindre tröskverk? VAD ingår i VAD i en service? Visst jag fick en sadel gratis, men den var ingen höjdare heller *S*

Jag cyklade "vilse" så jag vet inte riktigt hur långt det blev, men jag räknar med ca 1,8 mil, ingen speciell bra tid, men det var skönt att få lite mil i benen.

Löpningen gick trögt, hur i hela fridens namn, ska jag klara detta?? Sprang ca 4/6 delar av banan, men uj vad det sved i musklerna. Sved gör det också utanpå bena, efter en tur in i skogen,bland brännässlor!
Jag tror verkligen jag måste ut och leta en trappa, så jag får lite mjölksyre träning :o) eller kan nöja mig med en backe!

Att köra Jägarvila efter detta pass, var självklart ingen bra idé, men men, tiden blev 1min 34 sek, men jag körde den inomhus, vilket nog ger sämre förutsättningar. Jag vilar lite och försöker senare :o)

Dusch och mat kallar!!

Jägarvila.....senare....

Sitter här i väntan på mitt träningspass. vätskar upp mig lite och tittar runt :o)

Fick syn på att Magda skrivit ett tidigt inlägg om Jägarvila och visst ska jag utmana....... men jag gör det senare, inte nu innan mitt dubbel pass :o) mesig jag är :o)

Magda är verkligen en stor inspiration, om hon tränar två 90 min pass en dag, ska väl jag klara en usel timma eller två??

Nu ska jag klä på mig och hoppa upp på cykeln, är tillbaka om ett par timmar med en rapport!

Jag behöver en träningskompis!!

Torsdag kväll och jag känner mig riktigt trött, kanske dags att hoppa i säng??

Imorgon ska jag stiga upp skapligt tidigt och ge mig ut på cykeltur, hur långt det blir återstår att se :o)

Cykeln är hemkommen från doktorn, med nya däck, höjt styre, justerade bromsar och växlar. Dessutom fick jag en ny sadel, för skinnet hade släppt på ett ställe och jag grymtade missnöjt. När det inte gick att limma fast den, satte SPORTSON dit en helt ny sadel!

Tummen upp för dem!

Efter cyklingen ska jag springa en bit, måste känna hur det känns. Kommer springa tävlingsbanan och denna gång ska det bli rätt och riktigt!

Egentligen vill jag "bli med träningskompis", så jag pressar mig lite hårdare. Å andra sidan vill jag inte, så andra ser hur dålig form jag har!! Vilket dilemma! Ärligt talat kommer det kännas underbart när jag sprungit i mål den 1 aug och klarat det hela på egen hand. Men just nu känns det som jag behöver en snäppet bättre draghjälp, som borstar bort den lille djävulen som klättrar upp på min axel emellanåt!!

Hmm...Hmmm

Nu sitter jag här och borde var ganska nöjd och stolt med mig själv och så inser jag att jag kollade fel på kartan. Trodde jag hade sprungit 3/4 av mini Triathlon sträckan, när jag säkert bara sprungit halva ....Suck!! Jag tyckte det gick lite väl fort!
Men jag ska väl glädjas över att jag överhuvudtaget kom ut :o)
Min slöa lilla djävul hoppade upp på min axel i morse och viskade i mitt öra :
- Ligg kvar, du behöver verkligen sova!!

Om jag hade gått upp vid kl 5, då jag vaknade, hade det inte varit några problem, men nu ställde jag om klockan. För inte behövde jag gå upp kl 5 när jag börjar efter 11 :o)

Jag ser i alla fall fram emot hårdkörning på självaste nationaldagen!! (om min cykel kommit hem från doktorn, så blir det både löpning och cykel)

Igår simmade jag en halvtimme efter jobbet, detvar lugnt och skönt i basängen, men jag fick inte till Frisimmet, men vad gör det när jag är en hejjare på Bröstsim!!

Vad har hänt??

Nu har min träningsglöd sviktat i flera dagar. En sak jag har fastställt är att söndagar ska bli min vilodag!! Jag hoppade i alla fall upp på cykeln för att ta en promenad nere vid det stora friluftsområdet, men usch vad tråkigt det är där nere! (är nog bara jag som tycker det) Det blev bara en kort prommenix och sedan cykel hem.

Söndag är en dag jag verkligen inte har energi att träna ensam! Om det ska bli någon träning denna dag, får jag gå på något pass!! Där med basta!

Idag har jag varit ledig och när klockan ringde 7.00, så var jag slö som bara den. Det var frukost som skulle ätas inför ett träningspass kl9.00........ Suck! Jag somnade om, och efter det var jag ännu slöare :o( Jag kan ärligt säga att det inte blev någon träning idag, illa!

Däremot lyckades jag med den årliga bedriften och skaffade mig en fin bonnbränna! :o)

En stillsam promenad in till staden, Lunch och fika.

Sen begav jag mig neråt Blekinge för att köpa säng, jag fick skjuts av S, det var en trevlig lite tripp.

Sängprovningen gick smidigt och framöver kommer jag bli en lycklig ägare av en fin fin säng! Svensktillverkad och fabriksköpt till 50% billigare pris vid ANA i Rödeby.

Jag kommer sova som en Prinsessa i framtiden, efter ett halvår på två tunna madrasser :o)

Helgens Spring break blev mycket trevlig med vackert väder och bra konserter!

Vi stod och diggade Amanda Jenssen, jäkla bra faktiskt!

Under Sven-ingvars spelning låg vi i halv sol/halv skugga och softade till rock gubbarna.

Nisse Hellberg bluseade loss medans vi fyllde upp våra tomma magar :o)

Håkan Hellström glänste med sin rutin!

Finalen med Takida var fenomenal, ljud och ljus perfekt och stämningen var underbar!

Även om jag inte är någon stor fan av Takida, så blev jag det betydligt mer under denna kväll, magiskt!

Underbart!

Jag tog en härlig cykeltur i morse, solen sken och det var lagom varmt. Idag gick det betydligt snabbare än förra gången, så jag ska allt klara tidsramarna för Mini Tian (får man uttrycka så?? Vad tycker Triathleter?)

Ena hållet bort från stan var det lite motvind, skönt tänkte jag, medvind in mot stan! Jag körde inte samma väg tillbaka, och där blåste det ännu värre!! Härlig, underbar träning, för här i kalmar blåser det 360 dagar om året :o)

Nu ska jag hoppa in i duschen och ladda om inför kvällens musikfest! Kanske det blir några höftrullningar till "Clabbes" 80&90-talsmix, framåt småtimmarna, ska dricka mycket vatten&dra i mit lite kolhydrater, så löpningen går bra i morgon!!

Nu ska jag ha en fortsatt underbar dag!! Ni också hoppas jag!

Middag, flyktiga kyssar&bio

Som jag sa förra veckan skulle jag gå på bio idag också.
Kvällens film "Brudens bäste man" var som alla andra kärleksfilmer om två vänner som egentligen är kära. Eftersom de varit vänner så länge vågar de inte erkänna sina känslor för varandra, förren den ene gifta sig :o)
Visst var den trevlig, men förra veckans fil "27 dresses" roade mig mer!

Egentiligen hade jag hoppats på en myskväll med S, men han var tvungen att jobba. JAg fick i alla fall träffa honom över en god&mysig middag. Får se om han dyker upp efter sitt skift, så vi får "hångla mera" och får fart på hormonerna ;o)

Det blev visst en vilodag idag, men i morgon blir det en rejäl cykeltur, innan CH och jag ska röjja runt från kl 14 :o)

Efter en tidig morgon och en timmes längre arbetsdag stegade jag in till gymmet.
Intervallträning, nja, det gick bra, men inte perfekt.

Jag är både nöjd och stolt över mig själv, efter fem minuter skrek mitt huvud:- Benen är tunga som bly, du orkar inte mer!!

:o) tur att jag inte lyssnade på den lille sabotören, utan plockade fram SINNET!!

Efter löpningen körde jag 1km rodd, så axlarna sved :o) och tränade mage, så den vibrerade!

Till helgen har de lovat vackert varmt väder. Vilken tur!! Konsert i solsken är betydligt roligare än när det regnar!

Fight Quest

Jag bänkade mig framför TVn kl 22 för ett peppande avsnitt av Fight Quest. En stor besvikelse spred sig i min kropp när jag insåg PROGRAMMET ÄR REPRIS!!

Visst kan jag titta och bli inspirerad och njuta, men jag vill se något nytt!! Det var inte så länge sedan de visade kvällens avsnitt :o(

Mystiskt.....

Jag ser inte mitt inlägg från igår.... men jag förstår att andra gör det, eftersom min vän från betongen :o) skrivit en kommentar :o) Tack vännen!

Äntligen kommer min blogg fram när man söker, men det är inte lätt att komma högt upp på listan....... hur ska man då göra??

Idag har jag vilat från träningen, men jag tog mig en kort underbar promenad.
Det var länge sedan jag gick den vägen jag gick idag. Jag älskar verkligen våren/tidig sommar, växlingarna i naturen gör att det är som att promenera en ny väg varje gång!! Även om jag gått den hundra ggr (vilket jag inte gjort ännu, i min nya stad), men jag tröttnar aldrig!

Synd jag inte tog med mig kameran, det hade blivit några vackra och spännande bilder! Jag får komma ihåg den nästa gång :o)

Yes! :o)

Dagen har bestått av lite arbete på jobbet och mycket självpeppning. Peppningen behövdes på jobbet också, eftersom jag fick lyssna på ett surrande monster hela dagen.

Byggjobbarna i simhallen bredvid tog bort kaklet från väggarna, ,med en mycket irriterande maskin, frekvensen av surrandet stämde inte med min egna rytm!

Efter denna surriga&bullriga dag gick jag målmedvetet till omklädningsrummet och bytte om, för träna kulle jag bara göra! Det blev ett bra träningspass :o) Det är väl så, det sämsta dagarna är förväntningarna lägre, och resultatet överaskar en!

Jag har egentligen inte avslöjat så mycket om mig själv, ni vet att jag har hållit på med styrkesport förut, men att jag väger närmare 100kg, har jag inte nämnt :o) Löpning är då ingen barnlek, men jag börjar gilla det och det känns bra i kroppen!

Idag satte jag ett nytt rekord! Jag sprang hela 20 min i ett sträck, men sen var jag ganska slut, både i kroppen och psyket. Jag avslutade passet med en 300m spurt, efter 24 min löpning och då sved det ordentligt i hela kroppen! Men nöjd är jag, även att jag hade hoppats på att jag skulle orkat lite längre :o)

Och idag gjorde jag det....... anmälde mig till Mini Triathlonen!!

suck :o(

Jag tog en xtra vilodag igår, för att jag skulle ge järnet idag! Det ville inte min kropp!! Hade inget sinne alls!
Jag försökte peppa mig hela tiden, men det gick bara inte!! Grrrr, tänker försöka i morgon igen, jag måste få till det!!

Vila, vilken fröjd för mina ben!

Gårdagens träningspass tog musten ur mina ben, de är helt stumma och jag känner mig stel som en gammal tant!

Först sprang jag en halvtimme och sen på det körde jag vibbträning.
Den som inte prövat vibrationsträning bör göra det! Det är mycket effektivt och skonsamt för leder, framförallt får stabiliseringsmusklerna jobba, och det är det jag vill komma åt!

Även om jag sparade benövningarna till slutet av passet, så höll jag på att krevera. Det var de längsta 30sek i mitt liv! Väl hemma i soffan kände jag mig rejält nöjd!

"Det vi lär med glädje, glömmer vi aldrig"

På vägen hem.....

Jag har varit på bio ensam, jag gillar det, då får jag se det jag vill. Ingen annan vilja som styr valet av film :o) Det tycker jag är skönt!

Jag har en stor förkärlek för Romantiska komedier, och vem vill se på sådant trams?? JAG!! Fylls av glädje och kärlek :o) Så jag kollade på

"27 DRESSES"
och självklart kommer jag kolla på

"BRUDENS BÄSTE MAN"
nästa vecka :o)

"27 Dresses" hade som många andra romantiska komedier, ett förutsägbart slut, och det är det som är skönt, jag kan bara sitta och njuta av kärleken, glädjen, hjärtan som krossas och hjärtan som lappas ihop! Den var hel skön!

På vägen hem tog jag lite bilder på min vackra natur :o) Titta och njut!