Panik!

Jag fick underkänt på tentan, som skrevs den 14/1, jag har verkligen inte tid med detta!!
Fan Fan Fan, jag skulle inte hamna i den sitsen igen!!!

Och det som är det värsta (nu är det lite oklart, det hela) men som det ser ut är det med 0,3poäng som jag fick U!

Historien lyder som det, 20 av 31 elever blev först underkända. De strök en fråga och räknade om poängen på en dela av tentan (den delen ansågs bestå av för många poäng i förhållande till resten av tentan) och vips så var det bara fem elever som blev underkända, och jag en av dem. Fan!

Jag ska självklart kopiera tentan och sedan jämföra den med andra och se om jag kan få upp resultatet ett litet hack! För jag har inte tid!!!!!

Är det nu jag ska skrapa trisslotten som ligger och väntar eller ska jag vänta tills jag sett om jag får upp poängen? :D

Vad hände?

Jag har varit på gymmet idag, jag brukar vila på söndagar, men det gjorde jag igår så jag har laddat för dagens pass sen igår. Jag hade bestämt mig för att hoppa upp på löpbandet. Sagt och gjort, jag värmde upp med en promenad på 1km, till min förvåning kunde jag gå i upp till 6,9km/h och det har aldrig hänt förut! (körde på samma löpband som jag brukar och visst kan det ha flummat till sig) Jag brukar kämpa med 6,5km/h, så jag är jätteglad, beror det på behandlingen i fredags? Jag hade inget mål med dagens pass mer än att jag skulle springa så långt som möjligt innan huvudet gav upp. Och jag kan stolt säga att när jag kände mig nöjd stod km visaren på 5km. Vilket innebär att jag joggade 4km på strax över 27min :-D wow!

En stilla undran

Undra hur mycket snö det finns kvar i morgon efter dagens friska bris och mildväder!

Jag är "soffad"

Jag ligger raklång i soffa ikväll. Efter en dag som började på spinningcykeln kl.7, efterföljde med plugg och eftermiddags massage. Ingen "klassiskmassage" utan mer en spänningsbehandling på trapetzius, rumpan och höftböjjaren. Jag har länge velat få behandling av/på höftböjjaren, men det är ingen som har hört min vädjan. Jag har behandlat många på just höftböjjaren men har aldrig känt hur det känt själv. Men massören tog det lugnt, så det kändes knappt inget och jag lärde mig jättemycket! Nu ligger jag här som en padda och dricker vatten :-D

Sorry guys!

Idag gjorde jag ett val, ett val som är bra för mig själv, men inte för min vänskap och kärlek ute i landet. Tyvärr blir det inga resor utanför Umeå denna termin! (förutom på praktiken,var jag nu hamnar)

Idag köpte jag PT/dietist timmar på gymmet, jag har beställt tid hos Lina, IKSUs fina dietist och PT. Henne har jag stort förtroende för och det känns som att hon verkligen bryr sig om sina klienter.

För sanningen är ju den att jag tränar bra, men det kan kanske bli ett bättre upplägg.
"Min sanning" om vilken mat jag ska äta fungerar inte, äter jag för mycket? Äter jag för lite? Jag mår bra av att inte äta några sädesslag och raffinerade kolhydrater och inte vara slav under blodsockret och klockan.
Vikten är egentligen inget viktigt, däremot är jag trött på allt daller i ffa bålregionen.
Så mitt mission är att torska fett och denna gång ska jag lyckas :D

Skönt!

Det första total Training pass jag gick på för dagens instruktör, tyckte jag han var mesig. Han var inte ny då, utan han hade hållit på ett tag. Men nu efter jul tycker jag att han har varit helt suverän!
Jag brukar säga om jag tycker passen är bra eller om jag tycker något kan förbättras, men nu har det inte blivit så. Det beror nog på att det börjar ett annat pass direkt efter, så det kan bli lite stressigt på slutet. Jag får bättra mig!

Jag kände mig lite seg på uppvärmningen och tänkte, hur ska detta gå. Men det var så bra och lätta övningar, så jag kunde ta ut mig ordentligt. Det var verkligen skönt även om jag känner mig ganska trött.

Efteråt körda jag tre set benpress med skakiga men 10x100kg, 10x120kg och avslutade med 8x140kg jag satsar mest på den exentriska fasen, så det blir riktigt långsamma repetitioner.

Ännu en vilodag

Efter en hel dag i skolan tog jag mig bara en promenad istället för mitt tänkta träningspass. Träningssuget infann sig helt enkelt inte och visst kan träning en sådan dag bli bättre än man anar, men när inte en enda cell i hela min kropp ville träna, så struntade jag i det!

Imorgon ska det i alla fall bli ett TT pass, då ska det kämpas och svettas!

Sen har jag något att fundera över........ bolla alternativ fram och tillbaka...

Tog en xtra vilodag

Efter styrketräningen i torsdags och TT passet i lördags har jag haft så grymt ont i underarmarna! Det har nästan känts som tandvärk, inflammationsliknande värk, så jag tog mig en xtra vilodag idag. Nu i kväll känns det mycket bättre, även om det känns lite.

Det enda träningen jag har planerat in i veckan är ett TT pass på onsdag, kanske ska byta till torsdag, om det finns platser. Och så har jag bokat in ett spinningpass på fredag morgon.
Annars ska jag köra minst ett löppass och peppa mig själv, så jag klarar av det :)

Annars är veckan full med plugg, plugg, plugg och plugg :) Yes!

Kraftigt blåmärkt

Fick en felavvägd spark rakt på höftbenet igår, vilket resulterade i detta konstverk!

Jag är helt slut!

Idag var dagen D för IKSUs Boot Camp, ett pass med blandning av total Training och Box!
De som har kört båda passen vet att det kan bli hur jobbigt som helst!

Jag var där utan partner, så jag fick köra box med en jag inte kände. Han var säkert några år äldre än jag och såg jätte hård ut! Och det var han, för att använda ett ungdomligt uttryck, OMG!!!! Han hade nog många år kampsport bakom sig och han tog verkligen ingen hänsyn till att jag är en normal människa. Visst det är aldrig roligt för någon av parterna om man är för ojämn i sitt sätt att träna, men som jag har sagt förut, jag tycker inte slagskämpar passar på ett gym, då får de se till att ha en motståndare med sig!

Jag fick fläskläpp efter två minuter, för att jag inte orkade hålla mitsarna och hade skräck i blicken! Jag har nog aldrig varit så rädd att på ett slag mellan ögonen istället för på kuddarna!

Men jag hade tur, instruktörerna hade lejt mitshållare, om de udda paren skulle bli för ojämna. Så jag fick en egen mitshållare, medan den andra kille fick köra med en riktig slagskämpe, av samma kaliber.
Det innebar att jag slapp hålla mitsarna, vilket jag ogillar, men även att jag fick (om jag orkade) köra dubbelt så mycket som de andra :D

Jag kan säga att jag är glad att passet bara var 90min, när min mitshållare sa, - Det är bara en timma kvar nu, var jag riktigt trött!

Upplägget var sex minuter TT och kanske tio min Box (kändes det som), om vartannat, det var riktigt kul och jobbigt. Jag är verkligen glad att jag fick köra box med någon annan, annars hade jag nog gått därifrån!

Jag vägde mig idag istället :D

Jag har sagt att jag ska väga mig på måndag, den 24/1, eftersom jag vägde mig senast på jul afton (inte helt sant tjuv vägde mig väl en annan dag förra veckan?)

Min nya vikt är 98,9kg, inget jättebra resultat eftersom jag vägde 99,6kg på julafton.
Men under de två veckorna har jag ätit "hej vilt" så jag vet inte vad jag vägde den 10/1 då jag skärpte till mig.

De senaste veckorna har jag inte haft någon större koll på min kost, förutom att jag har slutat äta godis och har bara ätit kaffebröd några gånger, så visst är jag nöjd.
För det är nog 2,5 år sedan jag vägde detta, då jag gjorde ett litet ryck en månad inför Kalmar Tri, som slutade med en kolhydratsladdning så jag vägde 105kg på tävlingsdagen :D Inte bra!

Har du en limpa i sport-bh:n?

Det har jag! Vad innebär det att ha en limpa i BH:n? Jo, det är när man använder en sport BH som är som en topp och inte med två kupor.
Jag ska införskaffa mig en "riktig" sportBH och se om det blir någon skillnad eller om "allt" skumpar ändå :D Eller om brösten blir mer isolerade!

Min ambition var att jag skulle jogga på löpbandet idag. När jag gick där och värmde upp skrek min lilla löpdjävul (som ibland hoppar upp på min axel)
"skit i detta, du har dina sköna dragremmar med dig, styrketräna istället!".
Skamset kan jag säga att jag lyssnade på löpdjävulen och struntade i löpningen, men det får inte bli någon vana, jag måste skaffa mig en STOR LÖARSKALLE!!!!

Ljuvlig morgon

Morgonen var förtrollande månen var som ett eldklot på himlen och temperaturen hade krupit ner mot 20minusgrader. Inatt sov jag riktigt ordentligt och vaknade innan klockan ringde. Jag har varit dålig på att utföra min morgonträning, men jag tycker sömnen har varit viktigare, men snart har jag kommit ifatt och ska komma igång ordentligt :-D

Total Training

Idag var passets upplägg som vanligt igen, varierande, svettigt och roligt!
Det är skillnad att köra tolv olika övningar i jämförelse med måndagens pass, som bara hade fem övningar (i grundomgången 1min gånger fem övningar i fyra varv).

Något jag tycker människor är dåliga på, på passen, är att ta hänsyn, när det gäller utrymme. Lokalen är liten och vissa övningar tar stor plats, så man krockar nästan . Men de som gör stationära övningar makar inte på sig som jag skulle uppskatta, i jämförelse mot vi som rör på oss mer och behöver utrymme, de håller benhårt på sin plats så vi andra får sämre träningsförutsättningar.

En del i det hela är, tror jag, att folk är så tävlingsinriktade, så det enda de ser och hör är dem själva.
Jag skulle uppskatta lite mer "ge och ta" under passen!

Lattefarsor

Jag sitter på Waynes och antalet lattefarsor dominerar :-) Själv dricker jag en alldeles för varm latte, visst finns det "regler" på hur varm en latte ska vara? Jag ska gå på bio ikväll, Änglagård 3, ser verkligen fram emot att se den :-D

Vad tyckte jag om dagens träningspass??

HAr inte kommit på något ännu. Men jag kändes ok, det är huvudsaken :D

Funderingar inför framtiden

Är sjukgymnast ett framtidsyrke egentligen? Besparingar inom universitetvärlden göra att kvaliteten på utbildningen sänks och det har gjorts många nerdragningar inom yrket ute på fältet. Kommer min framtid ännu en gång bli oviss? Att behöva kämpa för brödfödan och jobb igen känns tungt, men men det är 1,5år kvar! Ska väl inte behöva oroa mig ännu i minst ett år :-D

God natt!

Nu går jag och lägger mig och jag ser fram emot en ny vecka, ny kurs och nya tag!

Peppar peppar halsen känns bra :)

Dagen har rusat förbi...

Idag har jag inte gjort mycket, förutom att jag tog en kort morgon promenad, i solskenet :)
Kylan bet mig i kinderna, men det var bara underbart!

Jag borde städa mitt rum, men till vilken nytta, när jag vänder till lika fort ändå? :D
Slöläser lite folkhälsorapporten från 2009, skulle jag plugga i helgen? Nej! :D
Jag fuskvägde mig lite idag (efter frukost), det såg inte så skrämmande ut, men inte strålande! :D

Hälsosam förvirrning

Gick och åt på den lokala pizzerian ikväll och på vägen dit gick jag fel! Ett tecken på att jag inte har varit där på flera månader :-D

Fasiken!

Jag har ont i halsen eller rättare sagt svalget. Det är en känsla jag inte tycker om!
Det är tio år sedan jag hade luftvägsinfektion, men känslan innan de jobbiga månaderna (ja jag hostade och slemmade från februari till sommaren), har etsats sig fast i min kropp och hjärna.
Därför är det bara att meddela att det inte blir någon träning idag, för jag vill verkligen inte bli sjuk, så nu är det dags för kurering = gurgla med Nyodex och göra övningar som stärker immunförsvaret! :D (lät flummigt!)

Punkfrissa

Härmar Christin och publicerar min version av "punkfrissan", men jag är dock inte helt nyklippt :D

Lite frissig idag!

Plugg

Idag har det blivit pluggande för hela slanten. Och jag ska fortsätta några timmar nu oxå.
Men i morgon ska jag träna ordentligt, total training, det ska bli kul att svettas rejält :)

Nu dyker jag ner i böckerna igen!

20,54

Det blev min tid idag på 3 km löpning. Min tanke var att köra intervaller, men jag kände på uppvärmningen inför dem, att jag kom in i ett så bra flyt. Och det har aldrig hänt mig förut när det gäller löpning :D Så jag trummade på där på löpbandet och se vad som hände.
En förbättring med 29 sek och detta utan att förhäva mig. Det kanske kommer bli en ok löpare av mig oxå :D

Efteråt styrketränade jag ben, benpress, leg curle och ben abduktion!

God morgon!

Idag är sista dagen i skolan innan tentan på åfredag. Vi har sjukgymnastiskpsykiatriseminarium och jag hoppas det blir lärorikt inför tentan, så det inte känns som bortkastad tid då jag kunde ha pluggat istället!

Energirikt, hälsosamt och utvecklande ---{---@

Energirikt, hälsosamt och utvecklande, mitt motto för resten av mitt underbara liv :)

Idag skulle jag sätta tänderna i vårterminens första Total trainingpass, men ett mystiskt illamående har gjort att jag har avbokat dagens pass. Men det gör ju inget, eftersom jag har många roliga träningspass att se fram emot denna termin :) Jag tar nya tag på torsdag då det ska bli skönt med ett rejält träningspass innan tentan på fredag.
Jag har självklart förhoppningar om att jag ska träna innan torsdag och då är det löpning som gäller!

Är jag en hemsk människa?

För en vecka sedan var det sju år sedan min syster dog. Just förra söndagen hade jag ganska fullt upp och umgicks med mina familjer och glömde helt enkelt bort att gå och tända ett ljus på hennes grav. Det betyder inte att jag saknar henne och tänker på henne, nästan dagligen. Är jag en dålig människa som glömde bort henne just denna dagen?

Nysnö!

Visst såg jag att det hade snöat i natt, men jag blev mäkta förvånad när det nästan hade kommit en decimeter. Så nu sitter jag här och är blöt enda upp till knäna, dum som jag är, som inte orkade gå hem att sätta på mig snölåsen. Jag trodde som vanligt att gångvägarna var fint plogade, i alla fall längs Kungsgatan. Ack vad jag bedrog mig, den enda vägen som var plogad var den hem ifrån mig till gymmet, den vägen som mest sällan är plogad :-D

Så fel det kan bli!

Jag såg i marginalen <----- att jag hade skrivit "veckans träning v.1", när det egentligen inte alls var min ambition att träna seriöst denna veckan :D Därför blev det ganska tomt och nu har jag redan bytt till v. 2, för det är från nästa vecka som jag kommer köra järnet!
Jag har varit på gymmet idag och blev inspirerad av Emmas Form då hon skrev inlägget "Årets första jogg". Där skriver hon att hon gick/joggade 3 km på 21 min 36 sek (tiden kom jag inte exakt ihåg, bara att den var på 21 minuter, något). Och under dessa 3 km sprang hon 2,7 km.

I min egna lilla tävling mot henne vann jag på 21 min 23 sek, jag sprang 2,7 km och gick 300 meter (precis som Emma, men det hade jag glömt).
Det enda jag gjorde annorlunda och "fuskade" var att innan de sista 800 meterna så tog jag en andningspaus på 30 sek (stod stilla), så egentligen skulle väl min tid egentligen vara 30 sek längre ;).
Jag kan dock tillägga att när jag skulle starta bandet igen så strulade det, så jag förlorade både sekunder och metrar, så det går nog jämt ut!

Jag tittade tillbaka i mina anteckningar för att se hur många joggpass jag hade avverkat de senaste halvåret och till min förvåning var det bara sex stycken.
Jag tycker att jag kan vara nöjd med dagens prestation och man ska ju inte jämföra sig med andra, men jag väger ändå ca 30kg mer än Emma . De som har läst fysiologi, vet att det är fysiologiskt jobbigare att syresätta en så stor kropp (även om man kan vara grymt vältränad när man väger mycket), så tack kroppen att jag kan pressa dig lite xtra och tack Emma för att du sporrar och inspirerar mig!

Min godishistoria

Jag slutade äta godis 2006, men en tråkig sommardag 2008, köpte jag en påse och blev fast igen!
Så idag äter jag de sista godisbitarna på väldigt, väldigt länge!

Varför slutar jag äta godis? Varför äter jag inte bara lite då och då?
Svaret är det att jag kan inte bara äta lite godis!
Men det är väl bara att köpa lite? Visst, en del klarar nog det, men jag kommer alltid hem med en rejäl påse godis och slukar den i ett Nafs!
Bye Bye Godis :D

Nu har jag vaknat!

Självklart gick jag upp i förmiddags, men har inte varit ute på hela dagen, förrän nu ikväll.
Det har blåst och snöat mest hela dagen, men nu var det riktigt skönt ute, jag fick mig en underbar promenad.

Jag hade en liten tanke att jag skulle träna idag, men jag skjuter upp det tills i morgon, blir spännande vad jag hittar på :)

Test

yes!

På plats i Umeå!

Sedan åtta timmar tillbaka är jag åter på Umeås gator och torg :D
Jag kom innanför dörren kl 09,00 och gick och la mig, sov fram till kl13,00. Jag är trött och smått sliten och det känns likadant i kroppen som om jag hade åkt färja hela natten (vill jag det eller??)

Snöpligt nog blev vi bara 1h 40 min sena och vad betyder det? Jo, att vi var 20 minuter för tidiga för att jag ska kunna få 100% ersättning, för sveda och värk. (inte ofta man önskar att ett tåg skulle vara lite mer försenat!)
Frågan är hur de ser på det hela för mitt anslutande tåg från Norrköping var även det nästan två timmar försenat och om Norrlandståget hade varit i tid skulle jag självklart ha missat det (visserligen var jag redan i Sthlm. och slapp oroa mg för ytterliga en sak)

Jag har inte åkt nattåg sedan tidigt 90-tal och var inte beredd på att de var snälla och stängde av högtalarna så vi skulle få sova gott. Jag hade pratat med SJ tidigare på kvällen och de sa att vi skulle få åka buss från Vännäs till Umeå, så jag sova ganska dåligt eftersom jag inget visst och hade ingen kontroll (eller hörde) var och när jag skulle kliva av!
Såhär efteråt vet jag att konduktörerna har sina små skötebarn som de väcker och informerar om läget, men hur ska man veta det när det är första gången man är en nattligresenär i kupé?

Natt tåget mot norrland!

Ligger i min egna lilla sovkupé (hur ska tre stackare få plats här) Det är ju värre att ligga på ett tåg än att åka båt! Det kränger hit och dit och låter värre, betalar hellre pengar att åka på kryssning :-D Men nu är ju detta ingen nöjesresa! Jag ska hem till vackra Umeå och plugga järnet! Sov gott!

Strålande dag!

Är på väg att hälsa på en gammal klubbkamrat och det ska bli riktigt roligt att träffa henne igen. När jag tänker tillbaka på tiden då jag tävlade på elitnivå fick jag naturliga viloperioder i min träning. Innan och efter tävling och en kort period med icke tränarledd träning på sommaren. Nu som motionär planerar eller periodiserar jag sällan min träningen, tränar mest på en höft och har sällan längre viloperioder än några dagar. Nu när jag skulle åka ner hit till Östergötland under jul, blev jag ju smått orolig inför en jul utan träning (eftersom jag inte är någon avancerad vinteridrottsutövare), men varför hetsa upp sig inför två veckor träningsuppehåll? Nu har jag ju iofs tränat två pass och varit ute och pulsat i snön och känner mig nöjd med det. Varför stressade jag upp mig innan ledigheten och inte tänkte på att jag kanske behövde en välbehövlig vila och bara umgås med mina nära och kära. Sedan när jag kommer tillbaka till gymmet kommer jag ha ner motivation och träningsglöd! :-D

Mina hälsoplaner under 2011

▲ Jag ska bli en bättre löpare
▲ Jag ska vara med på blodomloppet i Umeå 19maj
▲ Jag minska i kroppsfettprocent, hellre än att gå ner till 85kg (även om jag vill det)
▲ Jag ska bli mera atletisk
▲ Jag ska ta minst tre morgonpromenader/morgonträning i veckan
▲ Jag ska sluta äta godis 10/1-11
▲ Jag ska fortsätta att gå på minst ett body balance eller yogapass i veckan
▲ Jag ska förhoppningsvis börja dansa LH