Kvällspromenad

Ikväll var det riktigt varmt och skönt. Jag förstår inte varför människor tittade så på mig när jag gick i mina vandrings kängor :-D

Tack coyntha för sparken i baken!

Tog mig en svettig kvällspromenad uppför backarna i Åby, jag tror jag har hittat en bra rutt, ska pröva den i morgon.
Vill ha så många backar på promenaden som möjligt, men det är ganska svårt, för man måste ju gå nerför någon gång. Men jag tror den nya vägen blir bra, det blir runt fem varierande backar.........nu kom jag på en annan väg, men nja, den blir nog inte så bra.
Vi får se :D

Norrköping är vattenfyllt

Och min träningsmotivation har för länge sedan dalat och regnet gör den ännu mindre. Självklart kan det regna som bara den i österrike, så jag borde ge mig ut. För det är bara för min egna skull jag tränar, så resan inte blir alltför jobbig, så varför har motivationen försvunnit? Jag kan ärligt talat att jag saknar gymmet, alla roliga pass och peppande instruktörer! Man borde tycka att jag som har tävlat i en individuell sport i tio år skulle ha lite mer karaktär att klara av och träna själv, men vad spelar det för roll när jag hade en tränare som sa vad jag skulle träna :-D

Igår, lördag

Var jag på dop, det var lille herr simon som döptes, har har redan blivit hela nio månader, stora lillkillen :-D Han älskade verkligen att vara i centrum och bubblade på för fulla muggar och det var mycket trevligt att träffa alla av Åsas släkt, jag hade verkligen en fin fin eftermiddag :-D

Och smultron det gör jag åt barna.....

Idag kantades min morgonpromenad av underbara röda små smultron och det fanns äntligen en hel del blåbär i skogen. Det var inte mer än 15grader när jag begav mig ut så förutom vandrarkängor hade jag både långbyxor och tröja. Jag mötte flera tappra morgon motionäre, men trodde de verkligen att det var sommarvärme idag? Bara shorts och korttröja, jag frös bara jag såg dem :-D Min kropp skrek idag när jag gav mig ut och knorrade mest hela tiden, om jag är ledig på tisdag ska jag ut på en längre tur, funderar bara hur jag ska gå för att få flest backar :-D

Ledig i morgon

På min lediga dag ska jag ta mig en ordentligt backig promenad, plugga och läsa boken "Istället för doping", en skön egendag, efter sju tunga arbetsdagar. Idag skulle jag sitta på uteservering med bästaste Lotta, men det slutade med att jag åt en tidig middag med hennes föräldrar, istället. Vi var på Harrys och de serveras alltid god och väl lagad mat. Jag gillar deras "bestäm själv meny", man väljer helt enkelt kött och tillbehör efter tycke och smak. Det fick bli 150gr kyckling, beasås och coleslaw, fantastislt gott, mums!

Mitt <3

Hittade den här hjärtestenen när jag var på Ven för tre år sedan (har nog nämt det förut) och jag tänker nog på min korta tid där varje dag. Det är konstigt vad vissa platser och människor gör så starka intryck och ligger kvar i hjärtat. Längtar och längtar, måste tillbaka :-D Om jag sparar 50-100kr i veckan till nästa år, så har jag ju semesterpengarna, finns nog mycket jag kan dar in på, allt kaffe jag köper på skolan till exempel. Det enda jag inte vill dra in på är söndags latten, men jag kanske skapar mig någon annan söndagstradition, inför andra läsåret. Idag blev det ingen morgonpromenad, jag är så trött på morgonen. Men det blev en timmes kvällspromenad i alla fall, bättre än inget :-D

Förra torsdagen

Förra torsdagen då jag var på äventyr i skogen blev jag biten överallt av otäcka småkryp och fick ordentliga allergiskareaktioner, jag blev även trött och har haft ont i nacken. Jag brukar få problem med inflammationer i nacken när jag har fått många bett, en doktor sa en gång att det kallades "insektssjukan" bland läkarna, men jag har ingen aning om varför bett och nackont hör ihop. Därför har jag tagit det lugnt med träningen eftersom jag har jobbat 5-7tim om dagen i värmen med hotellstädningen, måste lyssna på kroppen för en gångs skull :-D Imorgon ska jag i alla fall börja hårt med morgon promenader, det lovar jag mig själv!

Vägning och mätning

För mig är egentligen inte vikten så viktig, som jag har skrivit förut. Jag är gladare om jag minskar i omfång och fettprocent.
Fettprocenten mäter jag ju inte för tillfället, men hoppas att det är den som ger vika, eftersom jag minskar lite i mått varje månad.

Vikten står still fortfarande, jag är självklart glad att den inte går uppåt, men jag vill att den ska röra på sig nu!
Jag har inte gått så många morgonpromenader, så jag får skärpa mig på den fronten, för jag vet att de är bra för mig.
När det gäller kroppsmåtten har jag minskat en centimeter över bröst och navel, det känns i alla fall bra :D
Totalt har jag minskat 4cm i midjan, 5cm vid naveln, 8cm över bröstet och 8cm över rumpan, på fyra månader.
Jag tror bestämt att mitt midjemått var 118cm när jag var som störst och det betyder ju en minskning med 28cm, inte illa egentligen.

Kisspaus :-D

Inlägg 500.......wow!
Stötte på denna vackra prästkragen när jag, förvånad, behövde ta en nödvändig paus, på min cykeltur. Kroppen skrek i morse när jag gav mig ut, liksom igår på jobbet var jag jätteseg, men efter en stund vaknade jag till när trampade upp för backarna. Det är häftigt vad landskapet ändras dag för dag och jag är riktigt imponerad att även om det är varmt hela tiden håller sig skog och ängar frodiga och blommiga.

Vilken härlig dag.....

Precis lagom temperatur och lätt bris :-D Underbart!

Cirkelträning

Jag körde samma cirkelträning som sist, hopprep och armhävningar mot räcke. trodde jag körde sex varv sist och körde då åtta idag.
Men så såg jag att jag hade kört sju varv sist, men det blev ett var mer, idag i alla fall :D Idag tränade jag inte tricepspressar utan två set 20 repetitioner armhäv.

Det jag borde göra mer är kanske min backträning, men eftersom jag har dåliga bromsar, vill jag inte gärna åka i backen vid Ågelsjön, men visst ska jag göra några sista frest och testa mig lite extra.

Bättre att gå ner snabbt i vikt?

Nya rön menar att det är bättre att gå ner snabbt i vikt, än långsamt, men varför?
Jag trodde det var något revolutionerande tex att man minskade mer i fettprocent eller något liknande.
Till min besvikelse handlade det om att snabb viktminskning ger större motivation och bättre resultat.

Gruppen som gick ner 1,5kg i veckan var de 83% som nådde målvikten (att gå ner 15% av kroppsvikten) medan i gruppen som gick ner sakta, 0,5kg per vecka, nådde bara 50% av deltagarna målvikten.

Så kan det absolut vara, men jag tror fortfarande på en normalsnabb viktminskning, så man hinner med både i kropp och själ.
Det sas inget om hur viktig träning är och om snabb bantarna behöll sin nya vikt.
För man vinner alltid hälsomässigt av att träna, vare sig man är stor eller liten :D

Morgonstund har guld i mun

Solen sken och det var sköna 20grader när jag hoppade upp på cykeln runt halv sju. Istället för att åka ut mot ågelsjön körde jag en "five hill tournament" i backiga Åby. Jag började med uppvärmning innan jag smygstartade uppför ättetoppsbacken, sen backen uppför stenbrinksvägen, efter den tog jag nästa bake upp (mellan stenbrinksvägen och sågarbacken, de som känner till Åby vet vilken), sen åkte jag bort mot bråvalla och åkte upp till ga.stockholmsvägen och så avslutade jag med min gamla backe Brinkbacken och jag kan säga att det sved ordentligt i låren :-D Jag börjar inte förren kl 10 idag, men jag behöver ge mig iväg alldeles för tidigt om jag ska åka bussen till stan, därför var jag uppe tidigt. Visst kan jag ta cykeln till jobbet, men om jag är lika trött efter jobbet idag som igår, avstår jag helst. Det ska bli ännu varmare idag, med 33.8grader igår, vad blir det för hetta idag? Jag minns för fyra är sedan när Camilla och jag var i England, de pratades om största värmeböljan på 100år. När vi kom till Brighton var det 35grader och vi hade planerat att bada i havet, men det var verkligen inte som 35 svenska grader och det var riktigt kallt i havet, så vi avstod helt enkelt.

Lättad

Redan efter jag hade pratat med chefen kändes det mycket bättre, alla negativa tankar som gnagde i skallen, var som bortblåsta.

Ni vet väl att våra tankar är våra värsta fienden.

Det hade varit turbulent på stället hela hösten, men chefen trodde det var över. De jag jobbar med kanske uppförde sig som de alltid brukat, men jag som ny såg det med andra ögon och kände mig utfryst.
Hon skyllde lite på sig själv och de andra som känner mig, att de hade pratat mycket om mig och längtat efter att jag skulle komma tillbaka, att de andra tjejerna (som börjat efter att jag flyttade från stan) kanske kände att de inte var lika mycket värda.

Nu känns det i alla fall bra och vi får se hur resten av månaden blir :D

Framsteg

Idag har varit en skit dag, jobbet känns tungt och de jag jobbade mer uppförde sig som, jag vet inte vad! Suck och de ska vara vuxna människor!

Istället för att leva i gamla mönster och tröstäta har jag helt enkelt låtit bli och istället funderat på hur jag ska tackla det hela. Och ikväll tog jag mig en backig promenad, även om jag inte tänkte och nu känns det mycket bättre.
Jag ska nog prata med chefen i morgon, jag orkar inte med att vara tyst för att inte vara besvärlig!
Ni får hålla tummarna för mig att hon är förstående :D

Två feelgood dagar

Kvällen igår var lugn och själslig med många intressanta stunder.
Idag var jag hos en gammal klubbkamrat och hennes familj, Leena är en av de finaste människorna jag vet och jag älskar att vara i hennes sällskap.
Eftersom vi inte ses så ofta bubblar hon nästan över som en förälskad tonåring och jag känner mig verkligen efterlängtad och omtyckt. Det är stunder jag får plock fram ur hjärtat när jag saknar mina kära vänner :D
Efter en dag med god mat och gott sällskap med hundar och ungar(unge (Sanna)) sitter jag nu och bara ler. Tack för en fin dag!

Dagens aktivitet

Jag började dagen med en cykeltur, satt på sadeln kl 0715 och det var 19grader varmt. Aldrig har 19grader varit så svalt :-D jag funderade att vända om för att hämta en tröja, men struntade i det. Dagens mål var att vara ute tre timmar, men jag började faktiskt frysa, så det blev bara 2,5timmar. Jag har sällan någon plan för mina turer men tanken var att cykla i så varierad terräng som möjligt. Jag började cykla mot Graversfors och en backe där och som vanlig var det återvändsgränd, varför skyltar de inte långt i förväg, så man vet? Sen tänkte jag att jag skulle åka till Simonstorp och tillbaka, men en bit måste man åka på stora vägen, 1-2 filer där bilarna får åka 100km/tim, så jag vände vid vägkorset innan stora vägen. Efter det fick jag idén att åka samma svag som jag förvirrade bort mig på här om dagen, fast av andra hållet, vad lyckat :-D perfekt med backar och halvsvåra vägar. Hur gjorde jag när jag kom till skogen? Jo, jag cyklade för det mesta, men sprang/gick bitvis. Kom jag till Ågelsjön denna gången? Nej, istället för övre skriketorp får jag kom ifrån förra gången, hamnade jag i nedre skriketorp idag :-D Bättre lycka nästa gång!

Mördande varmt

Jag hoppas sniglar dör i värmen, de finns överallt och tar sig fram hur som helst! Vad har du gjort denna vackra dagen? Har du låtit solen smeka din kropp? Badat i en sval sjö? Vad tråkigt :-D helst när man kan städa och bädda sängar på ett hotell i timmar och sen ta en cykeltur backe upp och backe ner :-D ren njutning!

Skvallertorget

Varje gång jag kommer till Norrköping har någon butik eller restaurang på Kungsgatan öppnat nytt eller slagit igen. För mig som inte bor inne i Norrköping är Kungsgatan endast en "genomfartsled" då jag har gott om tid och vill strosa genom vackra industrilandskapet.(byggnader som är från den gamla tiden då Norrköping var en textilstad)

Jobb

Idag har jag börjat mitt "sommarjobb", ska städa på ett hotell. Jag har jobbat där förut, innan jag flyttade från Norrköping, det är skönt att vara bland gamla vänner :D

Hur tänkte de här?

Ett ensamt högt (lika högt som huset) träd utmed norrköpings mest trafikerade gata!

Cirkelträning

Först lite uppvärmning och sedan 150hoppresphopp, 20 armhävningar mot räcke (lättare ju :-D) och 20 triceps pressar mot räcke sju varv. Det blev lagom träning med 1050 hopp och 140 pressar vardera, bra början mot toppformen.

Skolminnen

Här i skogen vid en sjö hade vi många utflykter en perfekt plats för lek, bad och matsäck :-D Detta var mitt mål för morgon promenaden, men på vägen hem trodde jag att jag skulle komma ut på ett ställe, men tji fick jag! 70minuter traskade jag i varierande terräng :-D

Badarberget