Nipleden 2,7 mil

Fick för mig att jag bannemig skulle gå Nipleden som jag hade pratat om, kände annars att jag skulle uppfattas som "mycket prat och liten verkstad"!

I foldern om Nipleden står det "Vandring i ådalens nipor innebär en spännande och annorlunda naturupplevelser", visst var det annorlunda än en vanlig promenadstig, som jag trodde det mer liknade. Vidare står det "En del partier av leden, som exempel Rödskäggsnipan, är både brant och smal", rödskäggsnipan är inte ens utmärkt på kartan i foldern, hur ska man då veta var det är?


Det gick uppför!


Och det gick nerför! Det här var enda stället det var rep att hålla sig i och det behövdes!

Jag kan ärligt säga att om jag visste att så MÅNGA partier var branta och smala, hade jag nog inte gjort vandringen.
Efter 18km (enda hemifrån) kom jag upp till Österåsens hälsohem, dit har jag velat "åka" länge och såg fram emot att titta runt lite. Tyvärr var det inte öppet så lite moloken gick jag vidare efter att ha kämpat mig uppför en brant nipa i 1,7km, det tog en evighet!
Jag hade druckit upp allt mitt vatten, så jag ringde på vid ett hus och hade tur att jag kunde
tanka upp igen, jag hade en mil kvar.

Österåsens Hälsohem

Den sista milen gick trögt, först gick jag fel och sen efter att jag hade träffat en tjej som sa att sista biten var längst en grusväg som ledde in mot staden, så trodde jag att jag snart var framme. På håll såg jag sjukhuset stolt stående uppe på höjden, men var fan tog det vägen?
Eftersom jag inte känner till omgivningarna vågade jag inte gå bort från leden, som inte alls gick längs grusvägen, utan gick upp och ner längs niporna. Jag kan säga att jag var när på att bryta ihop :D men nu är jag nöjd och glad att jag verkligen gick leden, men det kändes värre än Österrike, men då var jag ju inte ensam!

Nu går det uppför

My life in Sollywood

Idag har Hollywood hyrt tågstationen i Sollefteå för att spela in en scen i engelska versionen av en av Melleniumfilmerna "The girl with the dragon tattoo". En scen där Daniel Craig kliver av tåget i en svensk by i vinterskrud. Varför inte timea in den riktiga vintern istället för att göra en artificiell med snö från slalombacken och brand skum? De återkommer senare för att spela in en scen på våren, hur ska de iscensätta vår?

Nya passet 2011

Gamla passet 1999

Otroligt!

Att jag är lättklädd redan i slutet av april, men bara en liten stund, solen är stark och jag är lättbränd :D

Jag har kokat potatis

Till sill och gräddfil, jag tror det är många år sedan jag just kokade potatis. Sist jag hade det hemma var när Bella var på besök och lagade klyftpotatis :D

Prinsessan på ärtan

Jag brukar kalla mina fötter för "prinsesasan på ärten fötter" eftersom jag så lätt får skavsår, det spelar ingen roll om det är nya eller gamla skor, viktigast är nog strumporna. Eller jag borde kanske lära mig vara utan strumpor? Redan när jag satte på mig strumporna visste jag att jag skulle få skavsår, varför valde jag inte de andra som möjligen bara skulle ge skav på någon tå? Idag skulle jag joggpromenera, först blev jag tidigt kissnödig och skulle ta en genväg och alla vet väl vad man säger om genvägar? Senväg! Jag joggade och gick en 2km omväg :D Redan då hade jag även fått skavsår Och instället för att vända hemmåt, så visste jag att det fanns en mack ovanför backen och yes, de hade öppet! På plan mark kunde jag jogga lite lät, för det var skönast, men i uppförsbackar fick jag gå, för då gjorde hälen så jäkla ont, men 9km avverkades i alla fall!

Nu är det bara att hoppa in i duschen och vårda mina hälar, torka torrt och på med compeed, om jag överhuvudtaget vill kunnan röra mig de sista veckorna på praktiken!

Magisk björskog

Kan man verkligen lita på de olika apparna för att mäta sina motionsrundor? Jag provade idag runkeeper och den mätte rundan jag brukar gå 1,1km kortare än trackid som jag har sen förut. Dags att gå in på eniro och rita lite?

Njutningsfullt

Min första latte på många veckor

Tar mig en påskfika i Solleteåcity, tyvärr har inte go&billiga konditoriet öppet (inte ens önskat sina kunder glad påsk?), så det fick bli en latte idag. Inte helt perfekt men den duger ;-) Annars så är vädret finare än vad som förutspått men de 20graderna som lovades igår till måndag har bytts till betydligt svalare temmperaturer. Jag och resten av befolkningen får se hur det blir :D

Sent om sider

Masade jag mig ut på en promenad. Jag har varit slö idag och mest pillat mig i naveln och inte gjort många knop. Det fina påskvädret som utlovats av norrmännen väntar med att dyka upp på måndag, om de inte ändcrar prognosen igen! Visst var det skönt idag, men jag höll jackan på och folk glodde, som om jag var från yttrerymden. Så varmt är det inte! Imorgon har jag inga direkta planer, men om det är uppehåll på söndag kanske jag ger mig ut längs Nipanleden. Om det blir runt 20grader påå måndag blir det att ta det lungt och akta mig för solen ;-)

Underbart

Jag styrketränade efter praktikdagen och tänkte bara slöa resten av dagen, men det var så ljummet och skönt ute, så jag kunde inte låta bli att ta en tur.
Jag har inte promenerat ordentligt denna veckan, så jag var riktigt sugen :D

Vackert och soligt....

Men uj vad det blåste kallt när jag tog en kort tidig kvälls promenad. Innan promenaden hade jag styrketränat, första gången, sedan jag kom het. Det var inget höjdar pass, men körde ben, lats och biceps. Benen plågade jag mest med benpress, leg extension, leg curle, utfall och ett set enbensböj. Får se om jag har träningsvärk i morgon :D

Hur många underkläder?

Jag har inte tränat varje dag denna veckan men dagens tvättskörd innehöll 15 trosor, har jag verkligen använt alla eller låg det rena trosor smutstvättspåsen? :D

Jogg/promenad i stark vind

Var ute på en tur i förmiddags, jag är lite kinkig och springer inte på rullgruset, orkar iofs inte heller springa hala tiden. Så då blir det naturliga gångpauser. Det blåste så hårt i mellan åt att det kändes som att jag stod helt stilla. När jag tog mig över Ångermannabron var där två tunna damer som nästan blåst ner ifrån bron, tur att jag är stabil, men ärligt hade även jag lite problem.
Idag tog jag mördarbacken i två etapper (istället för tre), men den är jobbig! Jag tycker det går ganska bra att springa, men visst är det kämpigt och jag borde försöka springa fler ggr i veckan för att verkligen orka springa längre tid, än jag orkar nu.
Idag skaffade jag mig en ny app till telefonen, RunKeeper, ska prova den någon dag. Den verkar bra och har bra funktioner som löparklockor, att man får km tider, kan ställa in att den piper vid visst tidsintervall och fler funktioner som inte jag har koll på.
Kanske är inkörsporten till en ordentlig puls/löparklocka :D

Vårtecken

Idag har jag varit en runda på ortopediskaavdelningen här i Sollefteå, bara för att jag kände för det. Det var skillnad i jämförelse hur man jobbade i Sundsvall när det gäller träningsprogram, att knäprotes patienterna får gå utan hjälpmedel och att alla patienter mäts nogrannt innan de far hem (visst mättes patienterna i sundsvall, men bara de med knäprotes och vi praktikanter kanske inte fick fylla i papprena efteråt).

Nu har jag tagit en promenad och vi får se om jag känner för att träna senare, annars är planen en joggingtur i morgon förmiddag.

Jag måste ta en bild

En bild på mitt gamla passkort innan det kasseras när jag hämtar mitt nya pass. Ni ska få de det nya oxå, när jag har fått hem det. Blev som vanligt inget höjdar kort, men jag är ju mer likt mig som jag ser ut nu, än detta kort :-D Solen sken underbart under promenaden till polisstationen, så jag har fått charmiga fräknar :-) Det här kortet är från 1999 och då skulle vänster örat visas! Nu är det lite mer modernt med fingeravtryck :)

Islossning!

På ena sidan av Ångemannabron ligger isflaken på rad, medan på andra sidan finnns det inga spår ifrån vinterns kyla och snö.

Eftersom solen sken så fint när jag slutade för idag. Så tog jag mig en runda runt broarna. Som vanligt på våren får jag problem med min ena tå som är stel sedan en klämskada i unga år. Det största problemet är att jag får skavsår under den och jag kände av det igår och satrte dit skavsårsplåster. Hjälpte det? Ja, under mår tån bra,men på sidan har jag fått en megastor blåsa, AJ!

I morse höll jag ännu ett TT pass för personalen och denna veckan svettades det rejält bland deltagarna och jag kände mig riktigt nöjd :-D

Solen vart tog du vägen?

Hela dagen har solen skinit och det har varit varmt ute, så jag bestämde mig att ta mig en promenad efter praktiken, istället för den tänkta styrketräningen.
Men var fasiket tog solen vägen? Visst fick jag lite sol på min nos, men inte alls så mycket som ajg hade hoppats.
Tiden gick snabbt och jag var inte hemma förrän runt halv sex, hungrig som bara den, då kunde jag ju inte träna! Och de som känner mig vet att jag inte gillar att träna alltför sent, så det blev bara lite armhävningar här hemma.
Eftersom det är ljust ute så länge nu för tiden, så får jag ta kvällspromenad om jag ska styrketräna, för promenad har jag inget problem att ta på kvällskvisten :) (men visst vill jag ha sol)

På vägen hem gick jag in till den lokale tatueraren, kollade lite på hans alster och lyssnade till tatueringsnålens smattrande, när han förverkliga sina konstverk på en kund. Jag undrade om han hade dåligt med kunder, för även om han hade en "receptionist" som frågade om jag ville ha hjälp, så frågade han flera ggr om han kunde hjälpa mig med något. Om jag hade haft pengar, så hade jag nog slagit till, för de sakerna jag såg, kändes det som att han var en duktig konstnär.

100 dagar

Robine som har bloggen "Värsta feta bloggen" har en 100dagars utmaning/tävling (som jag har missat) med start i fredags (8april) och slut datumet är 17juli. De som är med och tävlar kan vinna fina priser, men som sagt, nu missade jag tävlingen, men att jag hakar på ändå, såhär några dagar försenad :D Man får själv välja sina slutmål i tävlingen och här kommer mina mål.
Den 17 juli ska jag kunna göra:
- 10 armhävningar på tå
- gått ner sammanlagt 11,5kg
- göra 10 burpees med fin teknik
- springa längre än någonsin (beroende hur varmt det är denna dag, annars tar jag en annan dag)

God förmiddag!

Nu har jag varit ute och gått och joggat 5km. Solen skiner, men det blåser något så förbannat!

Jag had som mål att ta mig uppför en lång lång uppförsbacke och visst klarade jag den, men var tvungen att ta den i tre etapper. Tanken var sedan att gå nerför, eftersom jag har problem att även gå i nerförsbackar för jag är så snubblig. Men nu visste jag att gångvägen var slät och fin, så jag sprang faktiskt nerför och känner miig rektigt stolt, det är ävven bra exentresk träning och kan bidra till bättre löpekonomi framöver :-D

Utanför min dörr

Förr kallades huset (och de närliggande husen) jag bor i Pullhusen. Det var bara kvinnliga studenter som bodde här och strömmen av män hit va oändlig, då passade det säkert bra med en upptagetlampa utanför dörren :-D

Veckan här i Sollefteå har gått med svinlande fart. Jag är på en rehabavdelning och just nu är det mest riktigt gamla människor där, förutom tre stycken, vilket gör att det blir endel lyft och jag kämner mig ovan och i vägen. Det är mycket att göra om dagarna även om det snabbt blir rutinarbete, jag längtar till primärvårdspraktiken i termin 6. Det enda som skiftar är patienterna, men träningsövningarna är likadana. Jag har fått gjort träningsprogram och det är alltid roligt, dessutom får jag träna en yngre tjej två ggr i veckan.

I morse skulle vi ha kört spinning, men hon som skulle hålla i den var hemma för vård av barn, så jag svängde ihop ett träningspass i total training stuk och det gick hem bland deltagarna :-) jag var lite mör efter 100 armhävningar igår, men det gick bra.

Jag hoppas på fint väder i morgon och då har jag några planer, men om vädret är dåligt kanske jag bara gör några av dem :-D

shit vilka vackra omgivningar

Jag är lite skrotig i halsen så jag vågar inte träna så hårt så jag tog en promenad över några broar hit och dit övdr Ångermannälven.

För min egen skull skaffade jag mig en app så jag kan mäta mina promenader. Idag avverkade jag 7,5 km idag och hittade en perfekt uppförsbacke (som jag dock gick nerför idag) som jag tänker springa lite i. Den var fint sopad så jag slippper allt rullgrus, inte för att jag lär rulla uppför :-D

Man kan inget annat säga

Att det är vackert, även om bilden är dåliig :-D
Naturen påminner mig om några av mina bästa år i Orsa. Jag hade aldrig flyttat dit om jag inte pluggade där, men jag ångrar mig inte (första veckorna undrade jag vad jag gjorde där,men det var då) för tiden där gav mig så mycket!
Jag planerar redan äventyr till helgen, hoppas det blir fint väder!

Redo

Redo för första praktikdagen :-) jag ska snart ut i friska luften.....samla all lärdom i mina hjärnceller och andas lugnt :-)

Mot Sollefteå

Jag har redan kuskat runt på en buss i 3,5h, nu återstår dryga 2h innan jag når slutstationen. Jag skulle haft 35 minuter mellan bussarna, men umeåbussen gick sönder, så det blev bara en kvart imellan, så jag hann inte äta som jagn hade tänkt. Turligt nog hann jag kila på toa, eftersom bytebussen inte välsingnade oss med den möjligheten.
Här skiner solen, det har den inte gjort på hela resan, det är väl ett tecken att praktiken kommer bli lärorik och spännande :D

Varför?

Varför finns det inge papperskorgar vid in bussknutpunkt? :-D

Tack alla!

Tack för allt pepp och fina ord de senaste veckorna :) era ord har gjort mig varm i hjärtat

Dagens vikt blev -0,6kg, alltså -1kg på två veckor, vilket jag är nöjd med, eftersom jag inte har ätit helt strikt dessa veckorna.
Om någon timme far jag iväg till Sollefteå och tar inte med min egna våg dit, men hoppas jag hittar en våg att väga mig på, så jag kan hålla någorlunda kolla på vikten.

Balansgång

Efter ganska jobbiga veckor hade jag tenta igår och är ledig fram tills på måndag då praktiken börjar.
Som ni ser har jag inte tränat mer än i tisdags, men jag känner att plugget fick ta sin tid. Och de senaste dagarna har jag prioriterat värme och närhet, eftersom jag åker ifrån stan i fem veckor.

Det svåraste som finns är att tillåta sig ta träningspauser, även om vi motionärer inte tränar som en elitidrottare, så ska vi inte ha dåligt samvete om vi vilar lite ifrån träningen.
Jag har känt de senaste veckorna att det har knorrat och gnällt i kroppen, så jag tycker jag gör rätt i att ta några dagar off. En del skulle säkert ha tränat denna sista veckan och tagit lugnt sen, men jag vet att jag kommer ha tid för träning i Sollefteå, även om jag inte har ett inspirerande gym att gå till.