Träningsglöd

Idag kände jag träningsglädje, det var länge sedan! Jag körde ett boxpass, full ös från första stund! Jag mådde riktigt illa tillslut och trodde jag skulle behöva springa ut och spy!

Jag fick köra tillsammans med en kille, min första tanke uj han kommer slå mig sönder och samman! Men han körde lagom hårt och mer intensivt, precis som jag vill ha det. Om man ska boxa på som en galning kan man gå till boxningsklubban bredvid!

Ursäkta blogtorkan!

Det är inte så lätt att hinna med en stund vid datorn varje dag, eftersom jag inte har något jobb där jag kan sitta ner och använda datorn, periodvis.
Jag vet inte hur ni andra, icke administrativt jobbande, alltid får till det!

Och så har jag haft en perod där jag har läst alla era andras intressanta blogar och tycker jag bara skriver svammel..... det är även en orsak till mitt dåliga blogande!

Vi får se, Oktober kanske blir en bättre månad :o) Nu ska jag ut i solen!

Kvällsträning

Idag simmade jag 1 km efter jobbet, det var skönt och lugnt, det enda som stör mig är att jag fortfarande inte får till frisimmet. Jag har anmält mig till ännu en kurs, vi får se om det blir något av den, för de hade flyttat startveckan!Grrr

Jag valde mellan att plugga ikväll och träna (trängas) i bassängen i morgon bitti eller plugga i morgon bitti och träna i en tom bassäng ikväll, jag kan säga att valet var enkelt!

Jag tyckte att bröstsimmet flöt på bra och jag simmade snabbare än killen på banan bredvid :o) jag tappad bort mig i räkningen, men det var minst 1km.

Om jag ska försöka mig på MiniTriathlon något mer, så har jag lärt mig att simningen inte är det viktigaste, utan jag måste träna mer löpning och cykel. Framförallt löpning!

Cirkelträning

Det märks att jag inte har tränat allt för mycket de senaste veckorna. Dagens Cirkelträning kändes jobbig, men jag kanske körde med en högre växel?
Jag skulle kanske börja använda pulsklockan, det kanske är en bra sak, lite nytändning!!
Jag har två stycken, så det är bara av någon slags lathet jag inte använder dem.....

Hur använder du din pulsklocka?

Undrar ni hur det går med min kost och vikt? Nja sisådär, det är som vanligt på hösten, min kropp vill bulka! Men mitt mål är att motbevisa mig själv och min kropp detta år :o)

Promenad i växlande solighet :o)

Det är verkligen skönt att ta sig en promenad, känna vinden i håret och värma sig i solskenet.
Låta tankarna susa iväg, studera folk man möter, lyssna till naturen.
Ren meditation!

Jag tog mig en kort promenad på förmiddagen och en lite längre på kvällen.

Idag var det fotbollsmatch i svenska kuppen, Kalmar FF mot IFK Gbg.
Och på kvällspromenaden mötte jag mängder av Kalmar FF:are.
Denna stad är fotbolls tokig och jag kände mig ännu en gång som en "halv kriminell", eftersom jag inte hade varit och kollat på matchen.
Folk vallfärdade från Fredrik Skans med sina flaggor, fotbollströjjor och idag med stor sorg i hjärtat efter förlusten, men visst vinner de Allsvenskan :o) Hejja hejja

Igår var en speciell dag

Igår var min 35:te födelsedag :o) Det låter mycket tycker jag, men jag känner mig inte alls så "gammal".
Jag hade gärna varit tio år yngre och förverkliga mina drömmar då och inte vid 32 års ålder, som jag nu gjort! Bättre sent än aldrig!

Idag jobbar jag med det jag alltid velat göra (även om det finns fler saker jag vill göra), men min rädsla och fördomar satte stopp för mina drömmar!
Vilken tur att jag en dag vågade, för uj vad tråkigt livet hade varit om jag inte förverkliga min dröm!

Inte riktigt taggad!

Dagens träningspass gick hyfsat, jag gjorde vad jag skulle, men inte mycket mer!
Jag har börjat köra bänkpress igen, men det är tungt, riktigt tungt. Det kanske inte är så underligt eftersom det är säkert över ett och ett halvt år sedan jag körde seriöst!

Jag under mina glansdagar!

Jag körde mina set med bänkpress, lite hantellyft och en sned pressövning.
Efter det så körde jag biceps! Det är inte klokt, jag tränar väl inte biceps :o) jag kommer få sjuk träningsvärk!

Nu känner jag mig fräschare....

Förkylningen har blivit betydligt bättre, så nu ska jag smyga igång träningen. Idag hade jag instruktion på de nya maskinerna på gymmet.
Det var så dråpligt, jag gick förbi gymmet idag och frågade om de hade bytt instruktör, igen, men det sa de att de inte gjort och att de inte skulle hända.
Så ni kan förstå min förvåning när hon i receptionen sa ett helt annat namn på instruktören som jag skulle ha, men det var ett bra byte och jag blev nöjd.

Det ska bli skönt att komma igång med styrketräningen och jag har lovat mig själv att bli bättre och träna hårdare :o) men jag får inte glömma bort konditionsträningen!

Fortsättning följer....

Vi blev blöta ordentligt blöta, det berodde mest på att vi fick lära oss hur det känns att välta med en kanot. En verkligen nyttig upplevelse, lite läskig, men det gick bra. Sen fick vi lära oss att dra upp kapsejsade kanoter, enkelt om man är flera ekipage, men om man e ensam får man rädda sig till land.

Efter ett värmande ombyte, fick vi bege oss på skattjakt. Vi delades upp i olika lag och skulle komponera en sång, leta guldpengar i sen sjö och rena sjövatten till drickbart. Jag vet egentligen inte vilket lag som vann, men kul var det.

Att rena vatten i naturen behövs en behållare med hål i botten, vitmossa, torv och smågrus.
Det går att rena upp till 200ggr så mycket vatten som "Filtrets" volymen, så det kan bli en hel del, för att vara säker koka vattnet innan, om möjlighet finns. Det värsta är att smak och lukt inte går att få bort, men vattnet blir rent :o)

Dagen avslutades med en diskussion om Vad är Äventyr?

Jag har varit lite krasslig denna veckan, så det har inte blivit någon träning, får hoppas på en bättre vecka nästa vecka.

Naturen, äventyret och rörelsen

Dagen började med en kort presentation av kursen och oss deltagare.

Sedan följde flera lätta samarbetsövningar med boll och pinnar,men även tillits övningen pendeln. Där man ska lita på sin vän när man faller/pendlar bakåt, framåt eller sidan.

Efter en god fikapaus var det dags för föreläsning. Dagens ämne: Söt vatten. Det var länge sedan jag läste biologi och jag minns inte så mycket från Naturkunskapen från Komvux, men det var en kort och kärnfull föreläsning.
Om ni inte visste, så är, naturen fantastisk med sina näringskedjor och kretslopp, som gör att allt fungerar. Om det inte blir som det ska, beror det på utomstående faktorer, oftast människan.

Efter lunch började det riktiga äventyret: paddling. Efter en snabbgenomgång hoppade vi i våra kanoter och begav oss iväg.
Det utfördes även här tillits övningar, vi fick ställas oss på kanten av kanoten (ett ben på vardera sida) ett par fick även "jonglera med paddlarna" sinsemellan. Riktiga balanskonstnärer :o)

Nu ska jag sova.....fortsättning fäljer!

Imorgon börjar äventyret!

Nu måste jag hoppa i säng! Ska upp tidigt i morgon för att gå på kurs :o) Ska bli spännande!

God natt

Träningsvärk hela veckan lång

Efter gårdagens slöa styrketräning har jag träningsvärk igen.
Jag körde mina set bänkpress, som jag tänkte. Måste börja bygga upp styrkan, inför framtiden!
Efteråt satte jag mig i benpressen, flyttade upp fötterna på plattan, för att sätet skulle aktiveras. Och JA, jag har en, inte allt för hemsk träningsvärk, idag :o) känner mig nöjd.
Jag har i stort sett haft träningsvärk hela veckan, det är inte bra att hålla upp med träningen, men jag ska bättra mig.

Mitt mål är att träna fem ggr i veckan och det borde jag verkligen klara av och att avverka fem morgon promenader. Morgon promenaderna är inte första prioritet, utan träningen, så jag måste skärpa mig!

Morgonlöpning

Hur blir jag en morgonlöpare? Jag ska börja jobba kväll två dagar i
veckan,så två träningskvällar försvinner. Hur ska jag bli en
morgonlöpare med glöd? NU blir morgonträningen inte alls så effektiv
som jag vill! Förstår att det handlar om det mentala,men jag tror inte
riktigt på det. Från min tid som elitidrottare blev jag itutad att du
ska gå ur 4tim innan tävling,så kroppen vaknar,och jag har märkt att
det stämmer,för mig. Något annat som funkar är att tex cykla innan tex
styrketräning,men det känns lite för mycket innan löpträning,jämt. Hur
ska jag göra?

Träningsvärk och cirkelträning

Förvåningen har varit stor sen söndagens träningspass. Jag har haft mördande träningsvärk nästan i hela kroppen, men det mest förvånande är att jag idag, helt plötsligt, fick träningsvärk i magen. Jag brukar alltid få träningsvärk dagen efter, eller tom samma dag, men aldrig två dagar senare, börjar jag bli gammal? Gör fettdriften att det tar längre tid? Jag känner mig inte alls sliten, så jag tror verkligen inte att kolhydrater är viktigt, om man bara äter och ger kroppen bränsle!

Idag körde jag det "nya" passet på gymmet, CT, hederlig cirkelträning.

"CT- HÖSTENS NYHET!

CT- Cirkelträning är en rolig och varierande träningsform. Du tränar både kondition och styrketräning i olika stationer. Enkla övningar och högt tempo ger garanterar en härlig känsla efter passet. Du tränar själv eller tillsammans beroende på antalet deltagare. Instruktören peppar och korrigerar teknik under passet som passar alla! 45 min!"

Jag gick in i tärningssalen med viss skepsis, men jag måste verkligen säga att det var verkligen jobbigt (det förstod jag) underhållande och verkligen roligt!

Kul med något nytt, där man får träna och svettas järnet!