Tyvärr sken inte solen som jag hade hoppats, förren när vi satt i bilen hem, det var skönt att se den skina igen!
Dagen har varit lyckad med någon vurpa, visst missöde med en isborr och fiskelina, men mycket, mycket underhållande och lärorik.
Om någon såg mig innan jul, på min andra kurs, hade ingen trott att jag skulle lyckas åka skridskor så galant som jag gjorde idag.
Vi prövade då långfärdsskridskor inne i hockey rinken och det såg inte bra ut, jag kom knappt framåt.
Visst var jag som "bambi på hal is" även idag, men jag höll modet uppe och kämpade på. Jag hann med ett litet fall, men tur nog hade jag stavar, så jag tog mig upp med grace.
Träning ger färdighet!
Dagen avslutades med ett litet test, hur påverkar alkohol oss vid kyla.
När vi utsätts för sträng kyla drar kroppen automatisk ner på blodcirkulationen genom kroppen och ser till att hjärta, hjärna och lungorna, får va de behöver. Därför förfryser människor fingrar och fötter, men klarar huvud och bål, när de överlever.
Testet gick ut på att en kille klädde av sig i bara kalsonger(det var ca -1till+2grader ute) och temperaturen mättes i fingertopparna. När temperaturen gick under 13grader, fick han dricka 10cl sprit.
Resultatet visades sig snart genom att han blev varmare i händerna. Alkoholen hade slagit ut kroppens livsuppehållande funktion (förse främst hjärta,lungor, hjärna med blod) och satte igång cirkulationen ut i hela kroppen.
Detta innebär att man helt enkelt fryser ihjäl snabbare om man är alkoholpåverkad!
En blogg om livets solsken, medvind, duggregn, snöfall och kanske lite åska.....
lördag 31 januari 2009
fredag 30 januari 2009
Idag smygstartade.....
Vinterns äventyr! Teoretisk genomgång om islära, köldvett och långfärdsskridsko åkning.
I morgon beger vi oss till en (förhoppningsvis) snöfri insjö och ska åka Långfärdsskridskor och känna på hur det känns att borra hål :o) Fiske med nät och pimpla, i teorin, om vi inte köper fiske kort. Förhoppningsvis tittar solen fram......
(bilden är lånad från http://www-old.vastsverige.com)
I morgon beger vi oss till en (förhoppningsvis) snöfri insjö och ska åka Långfärdsskridskor och känna på hur det känns att borra hål :o) Fiske med nät och pimpla, i teorin, om vi inte köper fiske kort. Förhoppningsvis tittar solen fram......
(bilden är lånad från http://www-old.vastsverige.com)onsdag 28 januari 2009
5 km
Idag började jag min löpträning på ett vettigt sätt, jag har alltid plågat mig och sprungit så lång tid jag orkat springa, så jag har sällan kommit så lågt. Men idag sprang jag i 2 min och gick 1 min och höll på så, så 5km var inte all så plågsamt :o) Är nog andra gången jag kommit så långt på träning förut....skönt att vara lite förståndig för en gångs skull :o) Jag känner mig redo och ser mig som en 1mil löpare! Starkare, uthålligare, smalare, mina salgord!
tisdag 27 januari 2009
Självförtroende
Jag är inte den kaxiga typen, har ganska dåligt självförtroende och har svårt att tro på folk som ger mig beröm.
Kaxig behöver jag inte vara, men jag måste börja tro på min egna förmåga, att jag kan hjälpa människor och ger dem en bra behandling.
Därför har jag bestämt mig för, att inte bara le, utan verkligen suga åt mig det beröm jag får dagligen, säga tack och tanka upp mitt självförtroende.
Jag är bra, jag kan min sak och folk uppskattar mig och min kunskap!
"Dina händer kan verkligen utföra underverk!"
Kaxig behöver jag inte vara, men jag måste börja tro på min egna förmåga, att jag kan hjälpa människor och ger dem en bra behandling.
Därför har jag bestämt mig för, att inte bara le, utan verkligen suga åt mig det beröm jag får dagligen, säga tack och tanka upp mitt självförtroende.
Jag är bra, jag kan min sak och folk uppskattar mig och min kunskap!
"Dina händer kan verkligen utföra underverk!"
måndag 26 januari 2009
Nu är jag redo!
Igår masserade jag och gjorde lite lätta övningar för att öka upp
blodflödet i min onda skinka. Och tänka sig,idag känner jag bara någon
mikrosmärta :) Med det glädjebeskedet travade jag bort till
gymmet,idag ska det ske,dagen med stort D. Jag värmde upp ordentligt
och körde de vanliga övningarna innan benpressen, jag körde
benspark,bencurle och de små rumpmusklerna. Jag gick fram till
benpressen,med viss nervositet,laddade med fullt vikt i magasinet och
tog plats. Under full koncentration pressade jag vikten sakta fram och
tillbaka,10 underbara repetitioner. Smärtan, glädjen och
tillfredsställelsen sköljde genom min kropp,nu är jag redo att lämna
Nautilus Gym!
blodflödet i min onda skinka. Och tänka sig,idag känner jag bara någon
mikrosmärta :) Med det glädjebeskedet travade jag bort till
gymmet,idag ska det ske,dagen med stort D. Jag värmde upp ordentligt
och körde de vanliga övningarna innan benpressen, jag körde
benspark,bencurle och de små rumpmusklerna. Jag gick fram till
benpressen,med viss nervositet,laddade med fullt vikt i magasinet och
tog plats. Under full koncentration pressade jag vikten sakta fram och
tillbaka,10 underbara repetitioner. Smärtan, glädjen och
tillfredsställelsen sköljde genom min kropp,nu är jag redo att lämna
Nautilus Gym!
--
Skickat från min mobila enhet
söndag 25 januari 2009
Solen skiner!
Jag ställer in boxningen idag pga att jag har sträckt/skadat min ena skinka. Jag kan promenera, det känns OK, men tanken på att köra sparkar på träningen idag, känns omöjligt! Därför går jag ut igen.....och nu skiner äntligen solen!
onsdag 21 januari 2009
Vems ben äger jag?
Dagens styrketräning fick nöja sig utan ryggövningar/dragövningar, mina underarmar blev vansinnigt trötta efter måndagens pass och jag glömde mina armräddare=dragremmar idag.
När det gäller att träna ben, känner jag mig fruktansvärt omogen och vill ta så tunga vikter som möjligt. Jag räknar med att jag har tre styrkepass kvar på Nautilus innan jag överger stället. Hur skulle det se ut om jag körde tio sega, långa repetitioner med fullt magasin i benpressen? Visst skulle det vara vansinning galet :o) Jag tror jag har två viktplattor kvar, så det är klart jag klarar det!
Som ni har sett har jag varken mätt mig eller vägt mig denna veckan och det är helt i sin ordning :o) väga mig ska jag göra när jag har kört fas 1 i tre vecker (som jag ahr bestämt mig att göra), samtidigt kommer jag även mäta midjemåttet. Spännande!
När det gäller att träna ben, känner jag mig fruktansvärt omogen och vill ta så tunga vikter som möjligt. Jag räknar med att jag har tre styrkepass kvar på Nautilus innan jag överger stället. Hur skulle det se ut om jag körde tio sega, långa repetitioner med fullt magasin i benpressen? Visst skulle det vara vansinning galet :o) Jag tror jag har två viktplattor kvar, så det är klart jag klarar det!
Som ni har sett har jag varken mätt mig eller vägt mig denna veckan och det är helt i sin ordning :o) väga mig ska jag göra när jag har kört fas 1 i tre vecker (som jag ahr bestämt mig att göra), samtidigt kommer jag även mäta midjemåttet. Spännande!
måndag 19 januari 2009
Idrottsgalan 2009
Jag citerar Anrell från gårdagens Aftonblad "Imorgon ska vi fira det sämsta svenska idrottsåret någonsin". Man kan säkert tycka det, men som ett litet land har vi ändå förra året varit framgångsrika världen över, så jag tycker vi är bäst, underbara och i världsklass!
Det som är synd inom sportvärlden, är att det finns så många sporter där utövare kämpar och kämpar, men inte många, förutom den närmst vännerna och familjen vet hur det har gått.
De kanske tävlar i VM och EM varje år, tränar och sliter, och tillslut får de en liten notis i lokaltidningen.
Mycket beror på är om det är en OS sport eller inte? Vet ni hur många sporter som står utanför OS och tävlar i World Games var fjärde år?
Vi har så många mer idrottshjältar i detta land som inte många känner till!
Jag har suttit och lyssnat och njutit av årets Idrottsgala. Känslorna som har levererats denna kväll, går inte att ta miste på, att även känna och bli berörd av. Om man har varit en idrottare, minns man känslan av glädje och sorg, kämpar glöd och besvikelse, man minns känslan att stå på prispallen eller "bara" koma fyra. Man deppar ett ögonblick,sen rycker man upp sig och blir snäppet bättre!
(foto:SVT)
Glöm inte bort, att idrotta, ger glädje, upplevelser och hela tiden nya erfarenheter!
Det som är synd inom sportvärlden, är att det finns så många sporter där utövare kämpar och kämpar, men inte många, förutom den närmst vännerna och familjen vet hur det har gått.
De kanske tävlar i VM och EM varje år, tränar och sliter, och tillslut får de en liten notis i lokaltidningen.
Mycket beror på är om det är en OS sport eller inte? Vet ni hur många sporter som står utanför OS och tävlar i World Games var fjärde år?
Vi har så många mer idrottshjältar i detta land som inte många känner till!
Jag har suttit och lyssnat och njutit av årets Idrottsgala. Känslorna som har levererats denna kväll, går inte att ta miste på, att även känna och bli berörd av. Om man har varit en idrottare, minns man känslan av glädje och sorg, kämpar glöd och besvikelse, man minns känslan att stå på prispallen eller "bara" koma fyra. Man deppar ett ögonblick,sen rycker man upp sig och blir snäppet bättre!
(foto:SVT)Grattis Charlotte Kalla tills storslam på Idrottgalan!
Glöm inte bort, att idrotta, ger glädje, upplevelser och hela tiden nya erfarenheter!
söndag 18 januari 2009
Vilken härlig söndag!
Klockan ringde 0645, morgonstund har guld i mun, tvättstugan kallade! Eftersom det inte hade börjat ljusnat ännu, gick jag och la mig en halvtimme till, efter att jag laddade maskinerna.
När klockan ringde igen, studsade jag upp och sprang ner och laddade om och sedan begav jag mig ut på morgonpromenad. Aldrig har Kalmar varit så tyst och stilla (tyst är att ta i med tanken på den vinande vinden) det var skönt att vandra längs frostfrusna vägar och inandas morgonluften.
Väl hemma igen åt jag en god frukost, i lugna ro, med söndagens Aftonblad som sällskap.
Framåt eftermiddagen begav jag mig till gymmet för ett efterlängtat box pass. Jag fick köra med en underbar kvinna, som verkligen gillade box lika mycket som jag. Vi peppade varandra och körde järnet. Passet var varierande och tempo fyllt, svetten lackade rejält. Det enda "jobbiga" var att jag insåg att jag hade blivit riktigt svag när jag gör armhävningar, där blir det bakläxa!
Jag känner verkligen att min kropp vill slita hår och gillar träning, vi får se vad jag hittar på härnäst!
När klockan ringde igen, studsade jag upp och sprang ner och laddade om och sedan begav jag mig ut på morgonpromenad. Aldrig har Kalmar varit så tyst och stilla (tyst är att ta i med tanken på den vinande vinden) det var skönt att vandra längs frostfrusna vägar och inandas morgonluften.
Väl hemma igen åt jag en god frukost, i lugna ro, med söndagens Aftonblad som sällskap.
Framåt eftermiddagen begav jag mig till gymmet för ett efterlängtat box pass. Jag fick köra med en underbar kvinna, som verkligen gillade box lika mycket som jag. Vi peppade varandra och körde järnet. Passet var varierande och tempo fyllt, svetten lackade rejält. Det enda "jobbiga" var att jag insåg att jag hade blivit riktigt svag när jag gör armhävningar, där blir det bakläxa!
Jag känner verkligen att min kropp vill slita hår och gillar träning, vi får se vad jag hittar på härnäst!
lördag 17 januari 2009
Underbar arbetsdag
Dagen har bjudit på mycket arbete med stor variation på behandlingar, det är kul, men det kan bli lite mycket med allt plock. Idag hade jag stor hjälp av min personliga assistent, min chef, som plockade och donade. Tack,det hjälpte mycket, så slapp jag jobba till sena kvällen :o)
Min lediga söndag kommer bjuda på träning, mys och hemmapyssel i en salig röra. Jag längtar efter att en ny dag ska gry!
Min lediga söndag kommer bjuda på träning, mys och hemmapyssel i en salig röra. Jag längtar efter att en ny dag ska gry!
fredag 16 januari 2009
Träningsvärk :)
Äntligen! Jag har efterlyst träningsvärk i mina ben efter styrketräning, men icke då! Men efter gårdagens intervallträning har jag haft en skön känsla i mina bjässe lår :)
Idag skulle jag styrketräna lite lugnt, men jag var sugen på att pröva 400 punds i benpressen och körde på det.....10 långsamma repititioner MUMS! Benen skakade och jag stapplade iväg till nästa maskin Yes skrek min kropp, nu är min ägare på G!
(bild lånad från http://www.muscles.se)
Idag skulle jag styrketräna lite lugnt, men jag var sugen på att pröva 400 punds i benpressen och körde på det.....10 långsamma repititioner MUMS! Benen skakade och jag stapplade iväg till nästa maskin Yes skrek min kropp, nu är min ägare på G!
(bild lånad från http://www.muscles.se)
på söndag har jag bokat in mig på ett boxpass, det var ganska många anmälda, så därför stasar jag på det. Vill att det ska var många som tränar, jag älskar fart och fläkt på ett box pass.....jag längtar redan!
onsdag 14 januari 2009
Varför tränar du på nautilus?
Det är en stor fråga jag ställer mig varje dag jag tränar där. Frågan gäller inte mig själv utan alla andra. Jag har börjat få svårt att gå och träna där, för till 95% träna människor hur kasst som helst, enligt Nautilus standard! Är det jag som är gammalmodig, men existerar inte "Nautilusmtoden" längre? Minst 2 sek i positiv fas och minst 4 sek i negativa fasen, per repetition? Det undrar jag, det är det som gör det så effektivt :o) och och träningen går med väldans fart. Framför seriös träning TACK!
Min egna träning flyter på, kör just nu bara lite styrka och spinning, bättre än inget efter tre månaders uppehåll!
Jag håller på att planera in träningen inför framtiden och bygga upp mig mentalt inför löpningen, för det märkte jag förra året, att det handlar mycket om det mentala.
Dagens styrkepass gav svidande muskler, jag hade hög intensitet och det kändes mycket bra. Jag kör ett helkropps pass (det är så Nautilus vill ha det och jag oxå) bra när man kör igång efter uppehåll och jag klarar att träna 3 ggr i veckan och ökar bra hela tiden.
Nu hägrar vila inför morgondagens förmiddags träning (hur ska jag bli en duktig förmiddags tränare. det är den stora frågan??)
Min egna träning flyter på, kör just nu bara lite styrka och spinning, bättre än inget efter tre månaders uppehåll!
Jag håller på att planera in träningen inför framtiden och bygga upp mig mentalt inför löpningen, för det märkte jag förra året, att det handlar mycket om det mentala.
Dagens styrkepass gav svidande muskler, jag hade hög intensitet och det kändes mycket bra. Jag kör ett helkropps pass (det är så Nautilus vill ha det och jag oxå) bra när man kör igång efter uppehåll och jag klarar att träna 3 ggr i veckan och ökar bra hela tiden.
Nu hägrar vila inför morgondagens förmiddags träning (hur ska jag bli en duktig förmiddags tränare. det är den stora frågan??)
tisdag 13 januari 2009
Mat
Ni som läste min blogg i höstas fick läsa om mitt försök med en ny livsstil enligt LCHF metoden (low carb high fat). Visst lyckades jag de första veckorna utan problem, jag tyckte det var problematiskt, mest med en omgivning som är fett rädd. Ärligt så vill min kropp ha lite kolhydrater för att prestera bäst.
Skyller hon på sin kropp, tänker ni kanske. Det jag menar är inte raffinerade kolhydrater, utan jag vill äta olika slags bönor, nötter&frön, alla grönsaker, grovt bröd, quinoa m.m.
Jag behöver ingen pasta eller vitt ris, bröd till överdrift, eller massa socker. Utan jag vill bara äta mer än bara kött och sås+ lite grönsaker och även våga ta något gott till kaffet ibland (fick man även med LCHF).
Därför mina vänner har jag börjat med två veckors rivstart med GI-metoden. Väl beprövad (även av mig själv -15kg 2006, en vikt jag sedan har hållit sedan dess, tom gått ner yttreliga 5kg) med många nöjda människor och många kilon minus.
De första två veckorna är kolhydrats rensning, Fas1, ytterst lite kolhydrater, men man får äta de flesta grönsakerna (vid kraftig övervikt kan man stanna i Fas1 upp till fyra veckor).
Från vecka tre (eller fem) är man i Fas 2 där får man addera någon grov skiva bröd, bönor och quinoa och någon frukt, lite för varje vecka. I Fas2 kan man stanna tills man har nått sin målvikt.
Jag är helt övertygad om att jag "en gång för alla" kommer skapa mig en hälsosam kropp genom god mat och härlig träning. :o) Hoppas även du hänger med!
Skyller hon på sin kropp, tänker ni kanske. Det jag menar är inte raffinerade kolhydrater, utan jag vill äta olika slags bönor, nötter&frön, alla grönsaker, grovt bröd, quinoa m.m.
Jag behöver ingen pasta eller vitt ris, bröd till överdrift, eller massa socker. Utan jag vill bara äta mer än bara kött och sås+ lite grönsaker och även våga ta något gott till kaffet ibland (fick man även med LCHF).
Därför mina vänner har jag börjat med två veckors rivstart med GI-metoden. Väl beprövad (även av mig själv -15kg 2006, en vikt jag sedan har hållit sedan dess, tom gått ner yttreliga 5kg) med många nöjda människor och många kilon minus.
De första två veckorna är kolhydrats rensning, Fas1, ytterst lite kolhydrater, men man får äta de flesta grönsakerna (vid kraftig övervikt kan man stanna i Fas1 upp till fyra veckor).
Från vecka tre (eller fem) är man i Fas 2 där får man addera någon grov skiva bröd, bönor och quinoa och någon frukt, lite för varje vecka. I Fas2 kan man stanna tills man har nått sin målvikt.
Jag är helt övertygad om att jag "en gång för alla" kommer skapa mig en hälsosam kropp genom god mat och härlig träning. :o) Hoppas även du hänger med!
måndag 12 januari 2009
Mitt nya liv,inte allt för olikt mitt gamla!
Jag har som sagt bestämt att under 2009 ska jag skapa mig en
fullständigt vältränad kropp. Både utseendemässigt och
konditionsmässigt. Min första etapp sträcker sig till fredagen den
31juli.
Fram till dess ska jag klara av att springa 1mil. Cykla 5mil under
viss tid (vet ej ännu vad som är en bra tid). Framförallt ska jag ha
gått ner till en hälsosam fettprocent. Jag vill helst väga under
90kg,men jag anser att fettprocenten och måttbandet får vara mina
vägledare (ska dock väga mig en gång i månaden).
fullständigt vältränad kropp. Både utseendemässigt och
konditionsmässigt. Min första etapp sträcker sig till fredagen den
31juli.
Fram till dess ska jag klara av att springa 1mil. Cykla 5mil under
viss tid (vet ej ännu vad som är en bra tid). Framförallt ska jag ha
gått ner till en hälsosam fettprocent. Jag vill helst väga under
90kg,men jag anser att fettprocenten och måttbandet får vara mina
vägledare (ska dock väga mig en gång i månaden).
--
Skickat från min mobila enhet
lördag 10 januari 2009
torsdag 8 januari 2009
onsdag 7 januari 2009
Varför kan inte.....
dagens vintervädret vara stabilt?
Jag vill ha 10 minus och lagom med snö, då är jag nöjd :o)
Jag vill egentligen åka pulka, göra snöänglar och bygga vackra snöslott (går mindre bra i -10, om man inte har världens snöhög från början) och vad stoppar mig?
Lite feghet, vart tog mitt barnasinne och leklusta vägen?? I slutet på v10, början av v11 kanske jag får mitt behov stillat, under en äventyrsresa till Sälen. :o)
Efter gårdagens träning har jag någon mystisk träningsvärk, på höfterna, det måste vara från Corepasset. Jag tänkte träna i morgon bitti, men jag känner att träningsvärken är för hård för att löpträna, för att klara det just nu måste jag vara fräsch. Fredag får bli nästa träningsdag :o)
Jag vill ha 10 minus och lagom med snö, då är jag nöjd :o)
Jag vill egentligen åka pulka, göra snöänglar och bygga vackra snöslott (går mindre bra i -10, om man inte har världens snöhög från början) och vad stoppar mig?
Lite feghet, vart tog mitt barnasinne och leklusta vägen?? I slutet på v10, början av v11 kanske jag får mitt behov stillat, under en äventyrsresa till Sälen. :o)
Efter gårdagens träning har jag någon mystisk träningsvärk, på höfterna, det måste vara från Corepasset. Jag tänkte träna i morgon bitti, men jag känner att träningsvärken är för hård för att löpträna, för att klara det just nu måste jag vara fräsch. Fredag får bli nästa träningsdag :o)
tisdag 6 januari 2009
Vad hände idag då?
Jag ska byta gym, det har jag funderat på bra länge. Eftersom man oftast är tvungen att binda sig på ett år, så blir jag för snål att börja på något nytt ställe tidigare. Dessutom var jag lite för sen att säga upp mitt avtal, så jag tränar på Nautilus fram till den 27de, denna månad.
Jag älskar verkligen Nautilus styrketräningsmaskiner och vill egentligen fortsätta träna där, men jag vill även köra spinning. Och visst har de spinning, men jag kan ärligt säga att passen är mördande tråkiga. Jag har verkligen försökt, men när endast två eller tre pass varit bra på ett halvår, tappade jag lusten!
På förmiddagen idag tränade jag styketräning på Nautilus. Eftersom jag ska byta gym hade jag tänkt gå på gratisträning på Friskis&svettis, testa lite, och dagen slutade med att jag även gjorde det. Spinning/Core, jättebra pass, roliga core övningar och fartfylld spinning. Det jag inte gillar är när Core ligger först i passet, är det bara jag som vill vara utvilad i bålen vid ett spinningpass? Jag blir så trött i ryggen och har svårt att koncentrera mig.
Hur träningenser ut resten av veckan vet jag inte, jag tar det lite som det kommer. :o)
Nu ska jag ta reda på när Kalmar Minitrilathon är i år, så ska jag kasnke beställa en TATUERINGSTID, till augusti :o) Lång väntetid till den bästa!
Jag älskar verkligen Nautilus styrketräningsmaskiner och vill egentligen fortsätta träna där, men jag vill även köra spinning. Och visst har de spinning, men jag kan ärligt säga att passen är mördande tråkiga. Jag har verkligen försökt, men när endast två eller tre pass varit bra på ett halvår, tappade jag lusten!
På förmiddagen idag tränade jag styketräning på Nautilus. Eftersom jag ska byta gym hade jag tänkt gå på gratisträning på Friskis&svettis, testa lite, och dagen slutade med att jag även gjorde det. Spinning/Core, jättebra pass, roliga core övningar och fartfylld spinning. Det jag inte gillar är när Core ligger först i passet, är det bara jag som vill vara utvilad i bålen vid ett spinningpass? Jag blir så trött i ryggen och har svårt att koncentrera mig.
Hur träningenser ut resten av veckan vet jag inte, jag tar det lite som det kommer. :o)
Nu ska jag ta reda på när Kalmar Minitrilathon är i år, så ska jag kasnke beställa en TATUERINGSTID, till augusti :o) Lång väntetid till den bästa!
måndag 5 januari 2009
Vad var det som hände??
Blogg torkan har varit besvärlig.......likaså träningstorkan.....vad var det som hände?
Jag vet så väl att min kropp vill ha träning, hård träning och min filosofi är att om man tränar, orkar man så mycket mer i livet. Mitt stora träningshinder är studier, vad ska man prioritera? Studier, träning, sömn? Allt tycket jag, men tyvärr är det träningen som ryker först, för jag är verkligen en sömntuta (allt är relativt) men sex timmar måste jag ha, men mår bästa av åtta timmar sömn.
Nu i vår ska jag fortsätta läsa på högskolan, inte mindre än fyra intressanta kurer, vilket ger heltidstudier, utöver heltids jobb. Det låter säkert mycket, men jag läser bara två kurser åt gången, vilket ger halvtid (tror jag) och de går 168 tim i veckan, så det blir många timmar över :o)
Många timmar över till sömn, mat och träning :)
Nyårslöften är inget för mig, men jag har gett mig själv ett livslöfte: Att inte falla tillbaka i övervikten, utan att bli mer vältränad, både utseende,-och konditionsmässigt.
Jag tänker inte stirra mig blind på vågen utan mäta mitt midjemått, vilket ska ligga under 80 cm för att minska risken för diverse sjukdomar, och helst inte ligga över 88cm.
Mitt midjemått har under flera år legat mellan 87-89cm, med en kroppsvikt på 95-105kg. Idag chockerade min kropp mig och mätte HELA 95cm, med en kroppsvikt på 100kg, jag kan fortfarande inte tro det :( (jag som inte ens är i den speciella kvinnoveckan)
Fortsättning följer.......
Jag vet så väl att min kropp vill ha träning, hård träning och min filosofi är att om man tränar, orkar man så mycket mer i livet. Mitt stora träningshinder är studier, vad ska man prioritera? Studier, träning, sömn? Allt tycket jag, men tyvärr är det träningen som ryker först, för jag är verkligen en sömntuta (allt är relativt) men sex timmar måste jag ha, men mår bästa av åtta timmar sömn.
Nu i vår ska jag fortsätta läsa på högskolan, inte mindre än fyra intressanta kurer, vilket ger heltidstudier, utöver heltids jobb. Det låter säkert mycket, men jag läser bara två kurser åt gången, vilket ger halvtid (tror jag) och de går 168 tim i veckan, så det blir många timmar över :o)
Många timmar över till sömn, mat och träning :)
Nyårslöften är inget för mig, men jag har gett mig själv ett livslöfte: Att inte falla tillbaka i övervikten, utan att bli mer vältränad, både utseende,-och konditionsmässigt.
Jag tänker inte stirra mig blind på vågen utan mäta mitt midjemått, vilket ska ligga under 80 cm för att minska risken för diverse sjukdomar, och helst inte ligga över 88cm.
Mitt midjemått har under flera år legat mellan 87-89cm, med en kroppsvikt på 95-105kg. Idag chockerade min kropp mig och mätte HELA 95cm, med en kroppsvikt på 100kg, jag kan fortfarande inte tro det :( (jag som inte ens är i den speciella kvinnoveckan)
Fortsättning följer.......
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)