torsdag 31 juli 2008

Laddar upp!

Som sagt,jag vet inte hur man laddar upp inför ett konditionslopp. Jag
sitter därför här utanför ett café och aklimatiserar mig i
värmen/svalkan :) För en stund redan kände jag
mig som en apa i bur,det gick förbi ett gäng (ca20st) turister och de
studerade mig noga! Min kompis från betongen har lärt mig att om man
lyssnar på samtal mellan människor,kan ens liv berikas med många
leenden och små fåniga skratt för sig själv :) Själv fick jag uppleva
när en tjej pratade med sina minihundar och beordrade dem att hoppa in
i hennes väska,mycket roande och det tog inte så lång tid,det var bara
Doris som trilskades ;) Samtidigt kom en tjej på vespa och skulle
parkera den i ett cykelställ,inte så roligt kanske,men hon själv hade
en ankellång klänning och hennes kompanjon en straxöverknälång
klänning. Det passade inte ihop att köra vespa så,och efter lite bök
fick de till det! Nu ska jag gå till Inter Sport :)

onsdag 30 juli 2008

Ursäkta mig, förmin bloggtorka!

Semestern och värmen har gjort att jag har kommit av mig i mitt bloggande. Jag försökte köra via mobilen, men efter att ha skrivit ett långt inlägg en dag, så dog telefonen, och då gav jag upp!
Men jag ska försöka mitt bäst :O) att bättra mig.

Snart är det dags!
På Fredag kväll hoppas jag att jag har ett trött, men nöjt leende på mina läppar!Då jag har sprungit över mållinjen på Kalmar Mini triathlon :o)

Jag har ingen erfarenhet av att ladda upp inför konditionssporter, ingen aning hur man bör göra.
Vad för slags kolhydrater ska man välja? Eller finns det nya rön om att man ska ladda med annat? Hur nära inpå ska man träna? Hur lägger man upp vätskan under loppet?

Tankarna bara snurrar i mitt lilla hjärnkontor, men inte bara dessa tankar, utan även tankar över mig själv, kommer jag klara detta? Jag tror inte jag har tränat tillräckligt, hur ska det gå i värmen?

Svaret på frågorna får jag på fredag runt 20.00 :o)

fredag 25 juli 2008

Snart hemma igen!

Imorgon åker jag hem igen :) borta bra men hemma bäst.kan jag ärligt
säga! veckan har gått med väldig fart och har varit underbart trevlig.
Idag var jag på bio med mina gudbarn,vi tittade på "kung Fu Panda" en
mycket bra film,med en skön blandning av spänning,humor och lite
sorglig. Mycket sevärd!

onsdag 23 juli 2008

Norrköping!

Äntligen! Eftersom jag inte har tränat på Nautilus ,efter 2005,förren
nu,så får jag äntligen träna på Nautilus i Norrköping igen! Igår
sprang jag några km och sen blev det ett lunchpass med spinning. Gu
vad jag har saknat ett skönt,hårt AT pass. YES! Det var så roligt och
underbart! Efter träningen träffade jag ni kompis Lotta och
mina kära gudbarn,för en lunch. :) Och sen fick de leka av sig på
busfabriken!

onsdag 16 juli 2008

Snart semester :o)

Snart har jag semester :o) ordet känns trevligt på mina läppar!
De senaste åren när jag har pluggat har jag bara haft två veckors ledigt varje sommar, men i år ökar jag ut ledigheten med hela 50% :o) TRE SKÖNA VECKORS SEMESTER ska jag njuta av i juli-augusti :o)
I många år innan dess har jag jobbat säsong på hotell och har jobbat på sommaren i ungefär 15 år :o(

På Fredag åker jag på en liten tripp till Sthlm där jag ska besöka min "vän från betongen". Det ska verkligen bli jättekul! Och sen vet jag inte riktigt om jag åker till norrköping därifrån.

Att jag inte har skrivit något på ett tag beror på att min KOMPIS B varit på besök. Vi har känt varandra sedan årskur 7 och träffas alltid några ggr per år. Tyvärr blir det så sällan för hon bor i Gbg och har gjort det i många år, och jag har bott lite här och där.
Vi har haft några mycket trevliga dagar med många promenader och mycket turistande :o)
Dessutom klämde vi in ett lite träningspass i måndags BODY STEP, som jag inte har kört på många år!

Nu har jag testat och kan uppdatera sidan till viss mån med mail :o), så några inlägg kommer det nog dyka upp!

fredag 11 juli 2008

Phu vilken pärs!

Jag ryser i hela kroppen när jag tänker på det kalla vattnet.
Jag simmade för första gången i år utomhus i kalmarsund. Det var regn och luft temperaturen låg omkring 18 grader, och vad det var för frysgrader i vattnet vet jag inte!

Eftersom jag är motionär, behöver jag inte ha våtdräkt, men frågan är hur jag ska göra! Det var så kallt så jag nästan tappade andan, och det funkar inte!

Jag som trodde att löpningen skulle bli värst, nu vete katten!

torsdag 10 juli 2008

Gårdagen och dagens upplevelser

Igår gick jag upp i skaplig tid, åt lite frukost och satt mig på cykeln och cyklade några mil. Det kändes friskt och skönt, men jag kände av mina stumma ben från i måndags. Cyklade på skapligt bra tid och kände mig nöjd!
Nöjdare var jag när jag en stund senare lämnade gymmet efter ett intervallpass LÖPNING. Körde 45sek-2min intervaller från 9km/h-14km/h, visst var jag riktigt trött i slutet, men mest nöjd :o)
Jag är ingen direkt snabbspringare, beror det på mina enorma vader? Men nu joggar jag med lätthet på 9,5-10km/h fart, istället för de svettdrypande metrarna på 8 km/h fart, när jag började!

Idag simmade jag lite, köpte mig en badmössa, för mitt hår håller på att kapitulera. Hade glömt mina simglasögon, så mina ögon gillade inte de första 300m. Sen var jag tvungen att fråga badvakten om hon hade några låneglasögon, och till min glädje hade hon det!
Så det blev 2x300m till, inte direkt jobbigt, men för tillfället är det sååååå tråkigt!

I morgon hoppas jag på mitt första utomhusdopp, det avgör om det blir våtdräkt eller inte! (Motionärer får ju vara utan)

tisdag 8 juli 2008

Jag tog träningsledigt idag

Mitt onda i nacken och kappmusklerna satt i sig hela natten, jag sov dåligt och vred och vände på mig. När klockan ringde runt 07.30 kände jag mig så stel, att jag bestämde mig för att vila idag.
Det är inte helt skönt att springa och har ont :o( bättre lycka imorgon, då jag börjar jobba 1215 och har en lång skön ledig förmiddag, vigd för träning :o)

Arbetsdagen har flutit på och när dagen var slut, kunde jag konstatera att jag varit fullbokad ännu en sommardag :o)

Nu ska jag inviga TV soffan för ikväll!

måndag 7 juli 2008

Skit vatten!

Jag gillar inte alla ungar i badbasängen, de härjar runt och är störande :o) Och om vattnet varit skitigt förut, så är det inget i jämförelse med nu.......alla dessa simskolebarn!

Som ni kanske förstår har jag simtränat idag, det var länge sedan och jag körde mest bröstsim.
Träningen kändes bra och jag körde några 300m intervaller, simmade ikapp med några killar i banan bredvid. Det är en bra grej när jag inte har någon att träna med :o)
Glädjande var det när jag prövade lite frisim, var att jag på direkten kunde simma hela 25 m :o) men sen var det stopp, möjligtvis är det en mental spärr jag har där med!

Tänkte morgonträna i morgon, men vi får se hur det blir med det, när jag nu har RIKTIGT ONT i mina kappmuskler och dessutom har jag krampkänning i mina Vastus lateralis.....Grrrrr

söndag 6 juli 2008

Ska jag berätta en hemlighet?

Även om det bara är fyra veckor kvar till Kalmar Minitriathlon och jag borde vara i bättre form, så kan jag ärligt säga att IDAG sprang jag 5 km för första gången. Även att tiden självklart inte var den bästa, så är jag JÄTTE NÖJD!
Förut har jag gått i intervaller och även om det är söndag (dålig ensamtränings dag) så var huvudet med och jag klarade mitt mål för dagen! :o)
Nu känner jag att min mentala spärr har lossnat och de närmsta träningsveckorna kommer kännas mycket lättare! (minns väl mina mentala spärrar i bänkpress vid 75&100kg, när vikten var avklarad ökade jag mycket mer på direkten)

torsdag 3 juli 2008

Kass Kass Kass

Visst är jag snäll mot mig själv? Men idag var jag verkligen min prestation urdålig! Jag hade inget klipp i steget och kände mig slö :o( Nu börjar jag verkligen bli stressad, tiden rusar iväg.... jag måste verkligen göra lite mental träning. För det är skallen som inte vill vara med vid löpningen.... den där lilla jäveln som sitter på min axel och grinar åt mig! Räcker ut tungan och väser : - Du är trött...orkar inget mer... sluta sluta sluta!!!! Schasss...Schasssss

onsdag 2 juli 2008

Redan onsdag!

Veckorna bara rinner iväg, jag vet inte hur jag ska hinna med mig själv!

Idag skulle jag egentligen varit ledig, men hoppade in några xtra timmar, mitt på dagen. Skönt med lite mjukstart efter min halvkorta ledighet :o)

På förmiddagen gav jag mig iväg till Sportson, för att få min sadel justerad, kändes hopplöst, men vad gör man när man inte har rätt verktyg?

Jag frågade även hur mycket det skulle kosta att få bort oljudet som uppkom när jag trampade. Då märkte han att även den justerade växeln, hade korkat ihop, så jag fick även den fixad, till det fina priset, GOD SERVICE! Tack :o)

Sedan susade jag iväg på min träningsrunda, och jihii...cykeln gnällde inte längre, och nu förstår jag hur växlarna ska kännas och funka :o)

Som vanligt var det motvind längs vägen, det kändes bra i kroppen, men jag har fortfarande lite problem med dommningar i armarn. Funderar på att köpa ett par handskar, för händerna ömmar lite oxå.

I slutet på min runda, eller mitten, så kom jag till ett ställe som jag inte har sett förut. Stora åkrar bredde ut sig framför mig, och säden vajjade i vinden. Jag drömde mig bort för en stund och trodde jag hamnat på min favort ö: VEN!

Motvinden åt ena hållet, var inget emot motvinden hemåt! Gud vad jag älskar när vinden sliter i ;o)