Tända ljus. för Norge

Tankarna går till alla berörda i grannlandet, det är svårt att förstå allt det hemska!

Framsteg

Idag har varit en skit dag, jobbet känns tungt och de jag jobbade mer uppförde sig som, jag vet inte vad! Suck och de ska vara vuxna människor!

Istället för att leva i gamla mönster och tröstäta har jag helt enkelt låtit bli och istället funderat på hur jag ska tackla det hela. Och ikväll tog jag mig en backig promenad, även om jag inte tänkte och nu känns det mycket bättre.
Jag ska nog prata med chefen i morgon, jag orkar inte med att vara tyst för att inte vara besvärlig!
Ni får hålla tummarna för mig att hon är förstående :D

Jag - Slöheten själv!

Jag tar min morgonpromenader, men det räcker inte långt, om jag verkligen ska komma i form.
Nu när jag inte börjat jobba, ännu. kan jag träna hela dagarna, så varför är jag så slö?

Jag tänker att träningen får ske antingen på morgonen eller kvällen, eftersom det börjar bli varmt på dagen, men vad spelar det för roll?
Det är väl bättre att jag vänjer kroppen att arbeta i värme, för jag vet inte hur varmt det blir på vandringen i Alperna, nu får jag skärpa mig! (har ni hört det förut?)

Som jag nämnt förut (och andra smarta bloggare) är vi själva vår enda begränsning om vi ska nå våra mål eller inte och jag kan verkligen inte skylla på någon annan.

Jag har inte ätit så bra sen helgens avsteg och vid dålig matvanor får jag på något sätt träningskoma, är det någon annan som upplever det?

Öde

Jag sitter ensam i en öde studentkorridor, men jag är inte ensam i hela huset, det hör jag tydligt ibland.
Jag känner mig lite spänd (redan) över att träffa de andra som bor här, än de/den jag har träffat och mest är jag nog ängslig över att träffa brudarna.
Hälsade på en Anders, men jag vet inte om han bor här egentligen, men min granne Daniel, vet jag bor här :D

Igår tog jag mig en liten morgonpromenad till affären, det tog kortare tid än jag trodde, så det blev en kortis.
På eftermiddagen tränade jag ett intensivt, svettigt och mycket roligt spinningpass. Tanken var att vi skulle pressa upp oss uppåt maxpuls, men jag kom bara upp till ca 80% av HFmax (körde hela passet på mellan 70-80% av HFmax), för mina ben tog slut.
Och om man tänker på att en relativt otränad person (jag har tränat dåligt den senaste månaden)har sin mjölksyratröskel runt 50-60% av VO2Max, vilket ligger mellan 60-75% av HFmax, så är det inte underligt att jag drog på mig syra.
När ett träningspass är roliga och instruktören är inspekterande kan man ju inte låta bli att kämpa :D

Idag eftermiddag tog jag mig en promenad, solen hade börja skina, så jag kände att jag behövde få lite sol. Det var länge sedan jag har gått i skog och jag vet att jag kan ha problem (blir yr) när solen skiner mellan träden och det blir nästan "blinkande"ljus.
Idag vet jag inte om det berodde på ljuset, men jag jag blev jätteyr, de jag mötte trodde säkert jag va full. Jag begav mig hemåt, men konstigt nog gick jag inte samma väg tillbaka, utan hamnade på en väg till gymmet. Där gick jag in på toaletten, trodde jag var blek som ett lakan, men var blossande röd och svettades ordentligt.
Resten av vägen hem kände jag mig ok, men jag var rejält trött i kroppen, kanske lite illamående. Jag undrar verkligen vad som hände!! Nu mår jag helt ok :D

Sjuk?

Jag känner mig inte så värst sjuk, hostar lite och är hes. Men det var påtagligt idag när jag, som vanligt, skulle springa uppför trapporna på skolan.
Jag var påtagligt andfådd efter en våning och eftersom jag idag kom genom den underjordiska gången, så skulle jag upp fyra våningar.
Jag blev helt slut!
Hoppas inkräktarna försvinner snabbt, jag vill ha tillbaka min trappandning!

Knepigt

Igår hade jag ont i halsen på vänster sida, jag brukar aldrig få svullna halsmandlar utan jag anser att mina halsbesvär "läker ut" genom huden och ger mig stora finnar under hakan.
Om jag har besvär i "halsen" så är det svalget som gör ont, ovansidan och inte ner runt kröken ooh ger mig luftvägskatarr.

Därför blev jag smått förvånad när jag kände halsont igår, vad ska detta innebära, tänkte jag.

Såhär efteråt undrar jag om jag feltolkade symtomen i min tentastress, för nu har jag verkligen ont i svalg och har även hosta (inte mycket men irriterande).
Den stora frågan är om jag hinner hämma detta hemska viruset, så jag inte faller i hög om några dagar, håll tummarna!! (jag har 2001 i färskt minna, när jag hostade enda fram mot sommaren)

Jag har framförallt inte tid med hosta, eftersom vi har en månads arbetsfysiologi framför oss!!

Jag är frisk och stark, jag är glad och frisk, jag är stolt, glad, frisk och stark! :o)

Ingen bra träningsvecka

Jag har känt mig flummig denna veckan, inte sjuk, men trött och suddig i huvudet. Därför har det inte blivit någon träning, utan mest vila och plugg, bäst att lyssna på sin kropp.

I morgon är det "nollesittning" med temat yrken, min grupp ska vara bagare och utan kontakter har det varit svårt att hitta "bagarkläder", jag kan säga att jag blir en "alternativ" bagare *S*

Nu vankas lunch......

En skitdag?

Naja kanske inte fullt så illa.
Efter en seg morgon då jag inte orkade gå upp och träna var det dags för dugga. En dugga som gick åt fanders *suck* , där missade jag fyra värdefulla poäng till stora tentan.
Det enda jag kan göra är mitt bästa, men jag blir lite bitter, när jag pluggar hårt och så går det inte min väg.
Eftersom duggan gick kasst, så hade jag tappat all lust att träna, men jag gick ändå till gymmet, med inställningen att träning frigör endorfiner. Endorfiner=välmående.
Jag kan ärligt säga att träningslusten var minimal. Jag hade tänkt köra 400m intervaller men insåg snabbt ,att jag hade tagit vatten över huvudet, och orkade inte alls många. Det blev i alla fall 3km på löpbandet och 10minuter på cykel.

I fredags sprang jag 5km och kände mig stark och duktig. På kvällen efter plugg, EPP och avslutande käk fick jag en stor chock, när jag efter 20år, återigen fick köldallergi.
Mina ben, på insidan, blev fyllda av brännande utslag. De varade inte mer än några timmar, men jag känner att kroppen inte är riktigt sig lik, efter histaminpåslaget. Vi får hålla tummarna att jag slipper allergin igen, för det är irriterande och brännande/kliande.

Var hittar jag min löparskalle??

Idag tyckte jag att det var dags att jag tog tag i löpningen igen, inte för att det var länge sedan, men det var tillräckligt länge sedan för att jag tycker det tar emot.
Jag saknar verkligen en löparskalle, men tror den är gömd i en vrå i min förvirrade hjärna, vad gör man för att locka fram den?

Även om min tanke är att jogga/springa en gång i veckan och sedan köra något annat konditionspass en gång, så börjar jag tror att jag måste köra ett köp pass till i veckan, för att komma någon vart.
Jag vet inte hur konditionsträning fungerar, hur många pass kan man köra i veckan utan att bli övertränad? (självklart är det individuellt och beroende på kost) Men hur ska man lägga upp träningen om man inte vill "bara" springa, utan om man vill köra något annat pass+styrketräning?
Det är väl bara att köra på och utvärdera efter hand, kanske ni tycker, men jag tror inte det är så "enkelt". *Suck*

Igår körde jag ett spinningpass, det är så kul, gud vad jag har längtat efter soliga varierade pass!!
När jag satt där på min cykel såg jag att mina cykelbyxor är slitna, hur ofta köper ni nya cykelbyxor?? Mina är säkert från 2003, men de senaste fem åren (herregud!) har jag inte tränat spinning lika frekvent som som de två första åren. Om jag ska köpa nya funderar jag på att köpa ett par med hängslen, någon som har något tips?

Dilemma

Om jag använder mina skoinlägg får jag skavsår på den ickeonda foten och den onda foten mår bättre, och om jag inte använder inläggen får jag på direkten ont i den onda hälsenan........det gör mig galen! Vilket gör mest ont? Vet inte riktigt, det gör ont på olika sätt och är lika irriterande *suck*

Idag tränade jag ett boxpass, det var närmare ett år sedan jag körde något liknande pass och jag tyckte uppvärmningen redan var jobbig. Upplägget var mycket mer annorlunda än vad jag är van vid, både för och nackdelar, när jag går på box är det boxas jag vill göra. Självklart blir det automatiskt andra olika övningar, men instruktören idag, lade inte allt för många balansövningar, för min smak. Eller kanske på fel ställe i passet, då jag var för trött, och inte fick ut allt för mycket av det, eftersom jag hämmade mig själv pga skaderisken. (enfotahopp, nästan i slutet av passet)
Överlag var det skitkul och jag kommer självklart köra det igen, men kommer då i första hand välja en annan instruktör, för att se om den har annorlunda upplägg.

Nu ska jag vila min slutkörda kropp, god natt!

Oj, var det 25 minus

Var och tränade med solstrålen Jnifr idag, det blev ett roligt, svängigt och uppmjukande Afropass, men det var tyvärr lite kort. Slutade just när jag kommit igång.
I morgon börjar nya terminen på IKSU och schemat är som vanligt fullspäckat med gamla goda pass, men det dyker upp flera olika nya pass. YES, jag ser fram mot en underbar träningsvinter/vår!

Jag gick fram och tillbaka till gymmet och när jag kom hem märkte jag att det var 25minus, tur jag var välklädd :o)
Tyvärr fick jag en förbaskad blåsa under foten och på hela utsidan, jag blir helt galen på mina ömma fötter!

Tråkigt juldagsväder

Tö och slask vill vi inte ha! ;o(

Jag tror jag har tappat alla hjärncellerna

Biomekanik, när ska jag komma på hur det funkar? Jag vill inte skylla på att jag inte har läst fysik sedan högstadiet och att det var fem år sedan jag läste matteB, säger hellre på att jag fattar noll!! Lite förstår jag nog, men jag vill verkligen ha häng på det innan jag åker "hem" till jul, för vem kan hjälpa mig där??
Momentarmen är alltid det vinkelräta avståndet mellan kraftens verkningslinje och momentpunkten - check!

Första praktiska tentan avklarad

Vi utförde tentan genom åtta olika patientfall i olika rum, vi hade fem minuter på oss med varje patient och när den stor koskällan ljöd, fick vi byta rum.
Nu vet jag resultatet och jag får tenta om två stationer, lite surt, men inte alls hela världen.
När det gäller funktionsundersökning finns det hundra saker att tänka på, arbetsställning, patientens ställning, stabilisering, utförande osv., saker man lär sig genom träning träning träning och erfarenhet.
Jag känner mi ändå nöjd med dagen och den teoretiska tentaresultatet får vi vänta lite på, men vi får hålla en tumme att jag klarade den :o)

Hala tider!!

Igår morse och idag var det rejält halt, igår tog jag bussen, men idag traskade jag halvtimmen upp till universitetet. Att jag valde att gå denna hala tisdag beror inte på att jag skaffat mig icebug skor, utan att de hade sandat gångbanan hela vägen upp. Tack parkförvaltningen för det :o)

Jag kommer införskaffa ett par rejält bra skor lite senare, jag har hört talat om att det kan bli isgata här på senhösten, vintern och våren *S* jag som äls.....hatar halka!!

Annars så gör jag inte så mycket ännu, förutom pluggar, vi har tenta den 3 november, ska bli skoj. Jag lärde mig i torsdags att en viktig del i att lyckas med tentan är att läsa instruktionerna ordentligt, vilket jag inte gjorde på duggan.

Just ja, träning

Jag skulle börja träna denna veckan och jag gjorde det :o) Styrketränade lite smått, men fick grym träningsvärk.
Men jag kommer inte gå tillbaka till IKSU förren jag får pengar igen, för jag SKA träna där. VARFÖR? Jo, även om man tecknade autogiro behövde jag betala för resten av denna månaden och nästa månad, kontant, eftersom de inte skulle hinna få ett medgivande från baken, denna månaden. Jag har aldrig varit med om att det är så, utan det har alltid jämkat sig i slutändan, men de tror väl att man ska träna där livet ut *S* Därför skjuter jag upp den riktiga premiären tills jag fått pengar igen.

Har ni det bra idag?

Har dagen varit bra?? Skiner fortfarande solen?
Även om vi har haft högtryck nästan hela tiden sen jag flyttade hit, så känns det som att morgonvädret är nästan alltid vackert.
Som det var i Orsa, där gick jag ofta tog morgonpromenader med C och nog tycker jag att 95% av alla mornar bjöd på bra väder.
I morgon är vi "lediga" och då tänkte jag ta mig en morgon promenad, jag hittar ännu inte så bra, men jag vet nog en hel del bra vägar, där jag kan få upp pulsen.

I Kalmar saknade jag backar som gav mig pulshöjning, utan att jag behövde springa benen av mig. Och ärlig talat så är Umeå ganska flackt i stadskärnan, men tur för mig, finns det kuperad terräng, vilket gör mig glad. Någat annat som Umeå har gemensamt med Kalmar är vinden, även om Kalmar vinner, som den blåsigaste staden.

Idag var första gången som jag kände mig lite utanför gemenskapen i skolan. Eftersom jag bara varit med på en fest på två veckor, så är det förståeligt att de andra har fler saker att prata om. Men när de börjar planera vardagliga saker och inte frågar mig, så känns det lite tråkigt. Även om jag sa till en i lördags att jag gärna är med på andra saker än "suparfesterna", så får jag nog ta och bjuda till lite mera om jag verkligen vill umgås med dem.

Styrketräning

Idag genomförde jag ännu ett lamt styrketräningspass, enligt mig själv. Jag har inte det rätta trycket och känner mig så jädrans svag! Klart jag inte är svag, om man inte tränar ordentligt, kan man inte vara lika stark som förut! Jag ökar vikterna hela tiden och försöker ta det lite lugnt, så jag blir genomstark och inte skadar mig.
Kan nog säga såhär, för en gångs skull tränar jag med huvudet och låter kroppen anpassa sig med den nya träningen. Och som sagt, jag ökar hela tiden :o)

Tränade bröst, axlar och triceps.
Bänkpress 2x5reps 50kg
Hantelpress
Rotationsövningar för axlarna.
Drag till hakan
Smal bänkpress
Push down (triceps)

God kväll!!

Idag har det varit min lediga dag, dagen jag skulle få hur mycket som helst gjort.
Tyvärr blev det inte som jag hade tänkt mig, efter en sen uppstigning med tidig lunch, begav jag mig till högskolebiblioteket. Jag har inte blivit vän med detta stora hus, jag hittar inte böckerna jag ska ha och jag slits av uppgivenhet och hopplöshet. Används verkligen den referenslitteraturen jag ska ha, i alla kurserna, denna terminen?
Idag kan jag skylla min uppgivenhet på att jag är smått krasslig, det hämmar mig lite, men imorgon är jag bra igen :o)

Ingen bra vecka....

När det gäller träning så har veckan varit seg. Alla på jobbet har varit sjuka i omgångar sedan efter jul. Det är bara jag som har klarat mig, men inte helt, enligt mig själv.
Jag har varit lite risig i halsen och har inte vetat om jag ska bli sjuk eller inte, därför har jag tagit det lugnt med träningen.
Tycker att det räcker med att jag jobbat 6 dagar denna veckan.

Vi får se hur pigg jag är på måndag (klart jag är pigg), det är kanske då jag ska börja nästa etapp i mitt liv "hela jag i balans" :o) eller något annat trevligt.