Just ja....

Jag klarade det praktiska provet idag :-DDå är det bara skriftlig tenta på fredag och sedan en lugn vecka innan praktiken på ortopedin i Sundsvall börjar!

Vi tar den andra hissen!

Enda sedan Maria visade mig "snabbhissen" så sjukhuset har jag bligat på den, utan att våga åka. Det är en hiss som bara åker, man hoppar på och av i farten. Men idag när Maria sa, vi tar den andra hissen, visste jag innerst inne att det var den hissen hon menade. Jag hoppades självklart att jag skulle slippa, men ett bra tillfälle att "ta tjuren vid hornen" och åka. Jag har gjort värre saker i sommar och jag klarade hissen, med vibrerande ben!

Kaffe för varje tillfälle

"innan praktisktprov kaffe" Lycka till! Önskar jag mig själv :-D

Fy vad däpt i näsan jag är!

Jag har nog inte varit ordentligt förkyld på fem år, det är ju hur jobbigt som helst!
Vill bara sova, men måste plugga, plugga, plugga..........fredag eftermiddag får jag sova och resten av helgen :D

Tentapluggplockmat

Höstens kallaste morgon

Idag ligger frosten som ett silvertäcke över hela vårt landskap, det är minus fem grader och det biter ordentligt i kinderna. Jag har blivit riktigt förkyld, så jag kommer ta det lugnt med träningen tills jag känner mig bättre. Det är typiskt nu när jag har kommit igång ordentligt med träningen :-(

Skum känsla i halsen

Eftersom jag har skum känsla i gommen och bak i svalget körde jag inte det inplanerade spinningpasset i morse, men jag kunde inte stå över Cecilia Gustafssons pass i Free power Dance.
Jag har bara gått på ett sådant pass förut och gillade det delvis, gillade inte att börja med yoga i en kall sal och salen som vi körde i hade allt för halt golv.

Hon släppte koreografin för pass nr 8 och passet var influerat av manlig och kvinnliga energier, mycket mer kampsport än förra passet och man skulle kunna jämföra det med ett Body combat pass, tycker jag.

Ganska lätt koreografi (förutom himmel-jord dansen som jag aldrig får häng på) så jag blir riktigt svettigt, ett riktigt må bra pass!

Tack för en fin tränings helg!

Nu ska jag plugga

I väntan på att jag ska träna Afro kl 18 ska jag plugga lite.

Det är Cecilia Gustafsson som är på besök, hon är Afro och Free Power Dance mfl. pass, grundare och har en underbar energi när hon leder pass.
Jag vet att jag skrev i maj förra året att afro i Kalmar svängde mer än passet jag var på för Cecilia för några år sedan. Det handlade nog bra om att jag inte var på det bästa humöret, att lokalen var mycket lite och att det var första gången jag körde Cecilias Afro :D

Cecilia i sitt esse
(bild lånad från Iksu.se)

Ikväll kommer det bli underbart svettigt och härligt!

Bildbevis

Ica mariehem, det tar mig ca 10min dit, så var på G skapligt tidigt :-Dnär klockan ringde bestämde jag mig för att somna om, men jag var klarvaken, så det var bara att kliva upp och bege sig ut. Jag möttes av en ganska ljum morgon, men det var mörkare än jag var beredd på, men det ljusnade så småningom. Nu dricker jag mitt kaffe i väntan på en ny skoldag.

Träningsvärk

Det var meningen att jag skulle träna total training ikväll, men mina ben skrek av smärta, så jag tränade egen cirkelträning. Jag svettades skönt och pulsen var hög, jag gjorde många av övningarna som vi gjorde på passet i måndags och jag kände redan att jag klarade mer än då.

Nöjd över dagen ska jag snart gå och lägga mig, inför morgonpromenad, i morgon :D

Återhämtning

Morgonstund har guld...... (Visst finns det inget finare än ett falurödmålat hus mot en blå himmel) Klev upp i ottan för ett återhämtningsspinningpass, mina ben skriker sedan måndagens träning, men lite skön cykling gör nog susen inför kvällens total traning :-D

Plugg

Idag började vi kl 13 och det gjorde mig riktigt förvirrad. Jag trodde det var efter lunch när jag var på väg hem och gick genom gymmets "ankomsthall" och insåg att klockan var 16 och inte 13 :-D Då bestämde jag mig för att stanna på gymmet och plugga, innan träningen kl19, men jag har inte kommit igång ännu. Igår provade jag ett nytt träningspass "total training" ett grymt jobbigt cirkelträningspass och jag kände mig riktigt otränad. För som det sägs blir man bra på det man tränar :-) minns 2006 när jag utbildade mig till Boot camps instruktör och spydde efter första passet, den känslan hade jag igår. Men det är bara att inte ge upp och våga utmana sig ännu mera på nästa pass :-D Nu ska det pluggas!

Vilken underbar dag!

Min födelsedag och Sveriges riksdagsval......jag känner riktigt starka vindar från väster Idag som blåser starkt genom hela landet :-D

Lunch efter förmiddags träning

Jag satte mig på spinningcykeln 0845 och klev av den 1145, förutom ett toalettbesök :-) Det tredje passet var ett 90talsmusikpass, bra musik, men det var ingen variering i låtarna, utan antingen sitta eller stå. (Ok då, lite variation fanns) Så jag fick inte den xtra energin jag behövde, det var många år sedan jag körde tre timmar :-)Annars är jag nöjd med förmiddagen, men Nettan som hade första passet är verkligen en stjärna!

Morgonspinning

Idag börjar jag inte förren halv elva, men körde morgonspinning kl7, ändå. Det är ett skönt sätt att börjar dagen på! Jag har inte riktigt bestämt mig om jag gillar passuppläget som Elvira kör just nu, men det gör inte så mycket, eftersom hon ger så mycket energi och glädje, till oss deltagare.

Inatt fick jag sova ostört, eftersom jag stoppade in de största öronpropparna jag hade i öronen, det var fest på våningen under, igen!

Nu ska det pluggas :D

Enda ursäkten

För att inte ta en jättetidig morgonpromenad är om jag har sovit dåligt. Om jag lägger mig sent får jag skylla mig själv, men om det är distans i huset och jag tittar så klockan kvart i ett, sista gången, orkar jag inte gå upp 0515. Idag var Camilla sjuk och om hon inte varit det hade jag säkert masat mig upp, men inte orkat gjort många knop, resten av dagen :-DSömnen är superviktig för mig nu när jag tränar mera, så jag tycker inte det är en dålig ursäkt!

Jag undkom regnet

Idag på morgonen gick jag till läkaren, han håller till på andra sidan stan, så det tar nästan en timme att gå. Perfekt morgon promenad :-D Jag gick till honom för en allmän check up och att få knät undersökt (och få remiss till högre instans om nödvändigt) men som jag trodde var det "bara" nervskador som förhoppnings läker ihop. Det mest pinsamma var att midjemåttet mättes, förra året mätte de 98cm och själv får jag det till 89cm (har måttbandet lite stramare) men hon som mätte idag fick det till 107cm, hur fasen! Svällde jag nästan 20cm efter frukost?

Att lyssna på kroppen

Det är sällan jag är sjuk, det är sällan jag "bara" har ont i huvudet, det är sällan jag har ont i kroppen, så att jag gnäller.
Därför försöker jag lyssna på kroppen när den "pratar" med mig, jag funderar och försöker hitta ett svar.
Idag har jag haft ont i huvudet, riktigt ont, så jag hoppade över träningen ikväll. Det är så många som är sjuka, därför valde jag att vila och lyssna på kroppen!

Ensamhet?

Vad är ensamhet egentligen? Jag tycker om att sitta och filosofera, ensam på ett fik. Jag läser lite, kollar in folk, lyssnar på andras samtal och känner mig inte alls ensam.
När jag har varit i skolan en hel dag känner jag inget behov att umgås på kvällarna och jag känner mig verkligen inte ensam.
Och när jag tränar på kvällen kan jag ha sällskap i gymmet, ibland, men om jag går på ett gruppträningspass känner jag inget behov av sällskap. Är jag tråkig eller är jag bara jag?

Morgonspinning

Dagens pass var som vanligt energigivande och härligt :-D
Nettan som har passet inspirerar oss att ta i lite xtra och salen vibrerar av energi och träningsglöd.
Jag gillar morgonspinning, men det känns inte helt bra att ha passen dagarna efter varandra, men jag vill inte köra för vilken instruktör som helst. Frågan är hur jag ska göra, de har varsitt pass till i veckan, kvällspass. Men risken med att gå på kvällspassen är att man i större utsträckning riskera att få en dålig cykel, riktigt dålig cykel och det är inte skitkul! Funderar och funderar......

Morgonpromenad

I morse ringde telefonen 0515, kl 0527 var jag redan ute för att ta mig en morgonpromenad. Fysiskt sätt gick jag ensam, men jag hade pigga och goa Camilla i Bollnäs, i mitt öra. Vi tog helt enkelt en telefonpromenad tillsammans :D

Camilla ringde ofta till mig i våras, när hon var ute på kvällspromenad. Så då kom jag och tänkta på att hon även morgon promenerade och fråga henne igår om vi inte kunde en morgontelefonpromenad, så jag verkligen kom upp.

Förut var det Camilla som hade svårt att komma upp på morgonen, så det kändes lite komiskt att jag frågade om hjälp. Tack så mycket kära Camilla :D

Förvånad! JA!

I eftermiddags när jag var på gymmet för att styrketräna värmde jag upp genom att gå på löpbandet. och till min förvåning slutade det med att jag sprang fyra kilometer :D

Det kändes mycket bättre i kroppen än innan sommaren, men fortfarande vill inte skallen fullt ut.
Jag kände inget i knät, men jag vet inte heller om det är dumt av mig att springa, men det som inte gör ont är väl ingen fara?

Efteråt styrketränade jag ben lite snabbt, benpress, insida lår (mest för stretch) och baksida lår.

Morgonpromenad

Morgonen var disig och kylig, men solen försökte värma mig, där jag gick vägen fram. Jag var ute runt 50min och avverkade ca 6km.

Utanför mitt fönster

Efter ett skönt morgonspinningpass, med favorit instruktören, var jag mördande sugen på en macka. Vilken tur att cafét på IKSU öppnade en halvtimme tidigare, bara för min skull (inte riktigt sant).
Njöt i fulla drag av en hålkakemacka och en kopp kaffe...mums! (ja, mitt osockerliv går inte så bra idag).
Efter att ha suttit och njutit i en lugnt och stilla atmosfär, rörde jag mig sakta hemåt, när cafét började befolkas.
Dagens mål var att gå till Team Sportia för att hitta några nya skor. JAg hade fått wen vägbeskrivning, men jag och beskrivningar, kan bara säga att om jag vetat var affären låg hade jag kommit dit på¨ett lättare sätt, efter min egna hjärna :D
Efter en timmas vilsenhet kom jag fram och införskaffade mig nya skor. Nöjd gick jag sedan hem i det underbara höstvädret!

Underbar höst!

Jag hoppas att det vackra vädret håller i sig, så vi kan riktigt njuta av solen innan den går i ide några månader. När det väl var dags för dagens spinningpass hade jag ingen större lust, kroppen ville inte och jag kände mig slö. Men så fort musiken slogs på fick jag en annan känsla i kroppen, nyfikenhet väcktes och när instruktören sa att passet var uppdelat i tre backar, tändes träningsglöden. Instruktören var en ny bekantskap, en karismatisk tjej som peppade oss rejält. Passet var lagom skönt och svettigt, musiken var varierande och medryckande. Jag hade en riktigt utmanande, rolig och energigivande 55min. Lite roligt var oxå att jag såg en annan förståndig kvinna (förutom jag) som hade öronproppar på sig på passet, yes, nu är jag inte ensam!

Kort morgonpromenad

Igår somnade jag allt för dåligt, så jag kände i morse att jag var tvungen att sova lite till. Därför blev det bara 25min promenade nu på morgonen, men det är bättre än inget :) ikväll blir det spinning

Himlen är så otroligt blå

När jag gjorde valet att inte gå upp och promenera i morse visste jag inte att morgonen var den vackrare som skådats på flera veckor. En riktigt höstmorgon med hög klar luft och frost på taken. Jag vägde mig idag till min fasa hade jag gått upp i vikt och vågen stod på tresiffrigt, men vad kan jag begära efter veckor med skitmat, 100kg tung! Däremot har jag minskat en centimeter på både rumpa, navel och midja, så jag borde vara nöjd, men eftersom jag har som mål att minska i vikt, så kan jag inte glädjas till 100% åt kroppsminskningen