Muskelpass

Idag var det ett specialinsatt muskelpass istället för muskelsteppen, instruktören skulle ha en utbildning på ett annat hälsoföretag, så hon ville träna passet på oss.

Det var uppvärmning på stepbräda med lätta steg, sen följde rörlighetsträning, styrka med stång&viktplatta, många handstående/"på alla fyra" stående övningar och sedan mag&ryggövningar på golvet, varvat med kondition och sprint på stället.
Det var ett bra kombinerat pass som genomgående fokuserade på bålstabilitet. Det kändes nyttigt med rörlighetsträningen och hela passet var en träningsnjutning.

Det är synd att de inte har passet på schemat, men jag ska maila den träningsansvarige (och hoppas flera gör det), så får vi se om det blir ett ordinarie pass.