Det var länge sedan nu!

Tiden bara rinner iväg! Ursäkta att jag inte har skrivit på länge. Under midsommar hade jag som sagt besök av min mor och försökte vara social med henne. När hon hade åkt hem, för en vecka sedan, blev det långa dagar med jobb, lite träning, men framförallt shopping!

Målet var att hitta något som jag kunde ta på mig på bröllopet som jag skulle på. Efter många om och men hittade jag en kjol och bekväma skor. Upptill hittade jag en fin vit uringad top, men när väl bröllopet kom, fick det bli en svart blus! Resultatet blev ingen höjdare, när jag väl såg mig själv på kort, men vad gör det när allt kommer omkring!


Fredag 27/6

Min resa upp mot dalarna började på fredagsmorgonen och första anhalten var Orsa. Tanken var att fortsätta shoppingen, leta efter något långärmat, eftersom temperaturen inte var alltför hög och jag glömt min kavaj hemma.

Först skulle jag äta en efterlängtad Tacosallad på Kaffestugan i Mora, den hade jag sett fram emot länge! Utanför cafét satt ena receptionisten från skolan jag gick på i Orsa, Mimmi, hon avfyrade ett underbart leende mot mig och skuttade upp och gav mig en bamsekram! Det var verkligen kul att se henne igen, tiden går fort. Senast var i september förra året, när jag slutade skolan!

Efter att jag hade beställt min sallad, frågade Mimmi om jag inte skulle gå till en skinaffär i närheten, jag undrade varför? Då svarade hon att senast hon var där inne jobbade Susanne, min klasskompis där inne! Aha sa jag, och gick dit och överraskade henne och så blev det ett litet kramkalas :o)

Under tiden när jag satt och åt kom en gammal träningskompis, som jag hade hört av mig till. Och precis innan kom mingamla arbetsgivare förbi och överraskade mig! Mycket trevligt att se alla goa vänner igen!!

Kvällen avslutades med en god middag på strandserveringen på Orsa camping :o)

Lördag 28/6

Morgonen började med en promenad ner till Centrum och en lite nostalgitripp :o) Gick på de gamla vanliga gatorna, som jag har nött i några år. Tittade till mitt gamla hus och tittade upp och hälsade på en föredetta granne :o)

Efter en god Latte&bakelse på Orsas nya café, Källar Cafét, åkte jag in till Mora för att vänta på min skjuts till Utby/Rättvik/Nittsjö, där bröllopet skulle vara.

Vi åkte till Vandrarhemmet och bytte om, innan bussen tog oss till Rättviks Kyrka.

Bröllopet var mycket vackert, med ett underbart bröllopspar, solosång och många tänkvärda ord. Festen var välordnad med lagom med aktiviteter, blandad med god mat och fina tal. Alla var på skönt festligt humör och stämningen var underbar!

Regn....som jag har längtat!

När jag precis lett ut cykeln och svänger över benet för att sätta mig upp och köra iväg.....kom de första dropparna. Jag har ärligt längtat efter ett träningspass i regn, men inte från första sekund. Suck! Men jag kan ärligt säga att jag aldrig tänkte hoppa av cykeln och gå upp i lägenheten, för här skulle det köras!

Som vanligt hade jag tittat på kartan ett flertal ggr och hoppades att jag skulle cykla rätt. Visst kom jag till slutdestinationen, men inte åkte jag den tänkta vägen. :o) varför krångla till det när man kan åka rakt, svänga, åka rakt, rakt och svänga :o)

Min del destination var ett eljusspår, jag tänkte springa några km och så cykla tillbaka hem, men så blev det inte. Jag började springa iväg längs spåret, regnet öste ner och helt plötsligt hade jag mina byxor nere vid knäna!! Visst det är en stor undanflykt att inte springa vidare.....men idag var inte premiär att springa i trosor :o)

Annars så i helhet är jag nöjd med passet, som jag avslutade med utfallsgång, tills det sved i benen!

Önskar er alla.....

En riktigt glad midsommar! :o)

Sovmorgon=ingen träning

Det gick inte att ta mig upp i morse, jag sov så dåligt i natt, att all energi runnit av mig!
Helt plötsligt känner jag mig likgiltig inför träning idag, även om jag verkligen borde......border och borde, kanske inte ska använda sig av det ordet.

Jag vill bli bra, jag vill visa mig själv och andra att jag kan, jag vill kunna springa lungt och avslappnat och bara njuta av känslan att jag kan! Därför borde jag verkligen träna :o)

Måste träna...

Igår tog jag en trevlig och god "midsommarfika" med CH, så jag tränade inget. Vilket jag ångrar idag. Jag hade haft tid!

Nu har mor kommit och det är jättetrevligt, vet inte riktigt när jag var uppe och hälsade på senast!

Det enda negativa är att jag verkligen har tränings abstinens, känns inte så bra, med tanken på att jag varit träningsnarkoman, och jag tycker inte om när det känns så. Jag tror det beror på att jag känner mig lite stressad inför den 1 Aug, det är inte så många veckor kvar! Jag känner mig inte i tillräcklig bra form, och när chefen frågade om jag sprang 1mil på träningen, fick jag stora skälvan! Jag orkar knappast 5 km!
Det får allt bli ett pass i morgon förmiddag! :o)

Vad bra jag är!!

Eftersom jag borde ha stannat hemma och städa tills min mor kommer på tisdag, kände jag mig lätt stressad när jag begav mig iväg till gymmet. Men med tanken att det inte blir allt för många träningspass nästa vecka, släppte stressen och jag kunde njuta av träningen.

Jag började med ca 20 min löpning, satte nytt fartrekord och ser fram emot när steglängdsträningen ger resultat. Det är tyvärr inte så många veckor kvar till tävlingen, men visst ska jag klara detta!! :o)

Efter löpningen var det dags för intevallspinning, benen var redan ömma och det blev inte mindre ömma under passet :O) Härligt!

Det var ett mycket annorlunda pass, men det var störtskönt, svetten rann och stämningen var på topp!

Veckan som kommer, är som sagt min mor på besök, så det blir lite mindre träning och mer umgänge med henne :o) Tror det blir ett pass på onsdag morgon och kanske något i midsommarhelgen :o)

Sovmorgon

I morse när klockan ringde ville jag verkligen fortsätta sova.... och det gjorde jag!
Tur är att jag kan träna ikväll istället :o) men då blir det inomhus istället för utomhus! Det hade iofs varit perfekt att träna ute i blåsten idag...men min kropp vill fortfarande inte vara med om någon träning!

Tanken är att jag först ska pringa lite och sen köra ett intervall spinningpass, men jag har en baksida som känns lite stram, så vi får se hur mycket det blir!

Nu börjar jakten...

Igår hade jag en instruktörsträff med Ida, det småländskayrvädret!
Löpanalys för bättre teknik och längre löpsteg, stärkande övningar inför simningen, stod på schemat. Ett effektivt,men kort pass, nu ska det tränas :o)

Hon märkte samma sak som jag själv märkt, att jag springer utåt med min senast stukade fot. Det kan fortfarande bero på instabiliteten, dålig stretching, men även att jag har en uråldrig tåskada, med nedsatt rörlighet, som följd.

Jag går även konstigt, så det är kanske inte konstigt att det är som det är. Får se om ordentlig stretching kan få bukt på det, eller om det är tån som är boven i dramat!

Än så länge har jag inte ont av att springa, så jag fortsätter på ny bana!

Annars har dagen bara bestått av slöeri :o) en promenad i sakta mak in till staden, en god Latte på Västerport Handelsbods Café, en Paj på ett annat Café, lite regn och att bara vara :o)

Ikväll har jag sett på EM fotbollen med ett halvt öga, var bara tvungen att "höra" hur det gick. Vädret blev bättre under kvällen, men jag orkade inte ta mig in till Stortorget, för att titta på matchen, och tur var väl det......jäkla mål på övertid!!

I morgon hoppas jag på fint väder!!

Jag är en riktigt slöpotta!!

Nej, Nej, Nej skrek min kropp i morse när klockan ringde och fort som bara den ställde jag om den en timme....så jag tillbringa min morgonpromenad tid i sängen, men, men.....

Jag måste skärpa mig med mitt sängående, jag vet att jag mår bäst att gå upp kl 6 och till sängs kl 22, så det är bara skärpning som behövs!! Sen kommer morgonpromenaderna flyta på fint och ge mig extra energi!!

Idag satte jag mig på spinningcykeln, jag behövde en kick och bra musik i öronen, och vilket skönt pass det blev! Det sved i benen och svetten droppade, vi trampade fokuserat och sjöng bitvis med i texten. Att sjunga gör ju att det blir en aningen jobbigare :o) och roligare!

Vad morgondagen har i sitt skötvet jag inte.....träning blir det..... men vad återstår att se!

Jag erkänner....

Visst kan jag erkänna att det är skillnad att titta på en Allsvensk match och en EM match, men kul var det inte :o)
Mysigt var det därimot att hångla lite smått och känna värmen från S, jag kan nog genomlida någon mer match i hans sällskap!

Idag har jag vilat från träning, jag borde ha tagit mig en morgonpromenad, men den sena kvällen går, fick mig inte upp ur sängen. Därför blir det inte fyra morgonpromenader denna vecka, som målet var, eftersom fredagen går bort, för jag börjar jobba så tidigt.
Alarmet är ställt på 0545 i morgon och då är det jag som skuttar glatt upp, hoppas det inte regnar......

Nu ska jag sova! God Natt!!

Fotbolls EM

Jag har aldrig gillat fotboll, varken att titta på eller att spela. Jag förundras av all människor som helt plötsligt blir stora fotbollsfans bara för att det är ett större mästerskap! Blir verkligen fotboll så mycket roligare eller e det grupptrycket och nationalismen, som får alla att vilja se match efter match i sommarvärmen?
Suck säger jag bara......och visst faller jag för grupptrycket ikväll och ska titta på matchen ikväll. Men det är enbart för att få ligga nära, nära S och genomlida en match för närhetens skull *S*

Dagens träning, simning gick smidigt, men jag har nästan gett upp CRAWL, för jag får verkligen inte till det! Jag reder nog ut det hela ändå, 300m bröstsim, är inget gentemot att genomföra Vansbrosimmet med bröstsim!!

Härligt!

Dagens träning kände underbar! Jag sprang inne på gymmet i mina nya joggingskor, ASICS Gel Foundation 7, med extra pronationsstöd. Och pronationsstöd behöver jag verkligen.

Jag skaffade mig inlägg en gång i tiden, men trivdes aldrig med dem. Det fungerar bra än så länge utan, men jag har märkt att efter senaste stukningen har jag problem med att sitta på huk.

Vem sitter på huk så ofta, tänker kanske ni!? Men om jag ska göra satsning inom styrkesport igen, så kan jag inte köra seriösa knäböj utan att få ont. Och ont vill jag inte ha!

Jag körde ett intervallpass och det flöt på bra. Det känns som att jag fått ordentligt bättre kondis och steglängden verkar ha utvecklas. Jag kände mig riktigt nöjd för en gångs skull, och belönade mig med en stund i infrabastun :o)

Denna veckan ska jag försöka komma igång med morgonpromenader. Måndagar och fredagar blir det inga, eftersom jag redan går upp kl6. Annars är målet fyra dagar i veckan.

Jag älskar verkligen att promenera, rensa tankarna, det är något meditativt över det! Jag förstår inte människor som går med musik i öronen (nåja en regnig dag är det ok!), vill de inte njuta av alla vackra ljud runt omkring? Visst kan det vara störande trafik, men jag hoppas ni promenerar på lite lugnare gator!

Imorgon är det simning och vibrationsträning som står på schemat!

Promenad

Helgen har varit lugn och skön........för lugn och skön när det gäller träning!

Fredags kvällen avslutades med en promenad i trollskogen på Norra Öland med S. Vi förvirrade oss runt och stötte på läskiga kossor flera ggr. Men jag såg alla "sevärdigheter" och var lagom trött på vägen hem :o)

I lördags jobbade jag, sen frågade CH om jag ville följa med till Öland och det kunde jag inte tacka nej till!

Kvällen var lagom sval och vi grillade nere vid havet. God mat och gott sällskap, gjorde kvällen till en lyckad energivare!

Idag söndag, har jag i stort sett bara latat mig :o) Tog en timmes promenad nu på kvällen, det borde varit varmare, men det var nordliga vindar som blev kalla i den höga luftfuktigheten.

Solen sken vackert mellan träden och över staden Den värmde skönt på ryggen, tur det, annars hade jag fått ståpäls, hela promenaden :o)

Och så träffade jag på en träningsnörd till husvagn! (fys på regplåten)

Nu är jag nöjd :o)

Det ska verkligen bli skönt med en lång och skön dusch.
Passet gick hyfsat Irritation över min ny servade cykel fick mig att sura en bra stund, ska den verkligen låta som ett mindre tröskverk? VAD ingår i VAD i en service? Visst jag fick en sadel gratis, men den var ingen höjdare heller *S*

Jag cyklade "vilse" så jag vet inte riktigt hur långt det blev, men jag räknar med ca 1,8 mil, ingen speciell bra tid, men det var skönt att få lite mil i benen.

Löpningen gick trögt, hur i hela fridens namn, ska jag klara detta?? Sprang ca 4/6 delar av banan, men uj vad det sved i musklerna. Sved gör det också utanpå bena, efter en tur in i skogen,bland brännässlor!
Jag tror verkligen jag måste ut och leta en trappa, så jag får lite mjölksyre träning :o) eller kan nöja mig med en backe!

Att köra Jägarvila efter detta pass, var självklart ingen bra idé, men men, tiden blev 1min 34 sek, men jag körde den inomhus, vilket nog ger sämre förutsättningar. Jag vilar lite och försöker senare :o)

Dusch och mat kallar!!

Jägarvila.....senare....

Sitter här i väntan på mitt träningspass. vätskar upp mig lite och tittar runt :o)

Fick syn på att Magda skrivit ett tidigt inlägg om Jägarvila och visst ska jag utmana....... men jag gör det senare, inte nu innan mitt dubbel pass :o) mesig jag är :o)

Magda är verkligen en stor inspiration, om hon tränar två 90 min pass en dag, ska väl jag klara en usel timma eller två??

Nu ska jag klä på mig och hoppa upp på cykeln, är tillbaka om ett par timmar med en rapport!

Jag behöver en träningskompis!!

Torsdag kväll och jag känner mig riktigt trött, kanske dags att hoppa i säng??

Imorgon ska jag stiga upp skapligt tidigt och ge mig ut på cykeltur, hur långt det blir återstår att se :o)

Cykeln är hemkommen från doktorn, med nya däck, höjt styre, justerade bromsar och växlar. Dessutom fick jag en ny sadel, för skinnet hade släppt på ett ställe och jag grymtade missnöjt. När det inte gick att limma fast den, satte SPORTSON dit en helt ny sadel!

Tummen upp för dem!

Efter cyklingen ska jag springa en bit, måste känna hur det känns. Kommer springa tävlingsbanan och denna gång ska det bli rätt och riktigt!

Egentligen vill jag "bli med träningskompis", så jag pressar mig lite hårdare. Å andra sidan vill jag inte, så andra ser hur dålig form jag har!! Vilket dilemma! Ärligt talat kommer det kännas underbart när jag sprungit i mål den 1 aug och klarat det hela på egen hand. Men just nu känns det som jag behöver en snäppet bättre draghjälp, som borstar bort den lille djävulen som klättrar upp på min axel emellanåt!!

Hmm...Hmmm

Nu sitter jag här och borde var ganska nöjd och stolt med mig själv och så inser jag att jag kollade fel på kartan. Trodde jag hade sprungit 3/4 av mini Triathlon sträckan, när jag säkert bara sprungit halva ....Suck!! Jag tyckte det gick lite väl fort!
Men jag ska väl glädjas över att jag överhuvudtaget kom ut :o)
Min slöa lilla djävul hoppade upp på min axel i morse och viskade i mitt öra :
- Ligg kvar, du behöver verkligen sova!!

Om jag hade gått upp vid kl 5, då jag vaknade, hade det inte varit några problem, men nu ställde jag om klockan. För inte behövde jag gå upp kl 5 när jag börjar efter 11 :o)

Jag ser i alla fall fram emot hårdkörning på självaste nationaldagen!! (om min cykel kommit hem från doktorn, så blir det både löpning och cykel)

Igår simmade jag en halvtimme efter jobbet, detvar lugnt och skönt i basängen, men jag fick inte till Frisimmet, men vad gör det när jag är en hejjare på Bröstsim!!

Vad har hänt??

Nu har min träningsglöd sviktat i flera dagar. En sak jag har fastställt är att söndagar ska bli min vilodag!! Jag hoppade i alla fall upp på cykeln för att ta en promenad nere vid det stora friluftsområdet, men usch vad tråkigt det är där nere! (är nog bara jag som tycker det) Det blev bara en kort prommenix och sedan cykel hem.

Söndag är en dag jag verkligen inte har energi att träna ensam! Om det ska bli någon träning denna dag, får jag gå på något pass!! Där med basta!

Idag har jag varit ledig och när klockan ringde 7.00, så var jag slö som bara den. Det var frukost som skulle ätas inför ett träningspass kl9.00........ Suck! Jag somnade om, och efter det var jag ännu slöare :o( Jag kan ärligt säga att det inte blev någon träning idag, illa!

Däremot lyckades jag med den årliga bedriften och skaffade mig en fin bonnbränna! :o)

En stillsam promenad in till staden, Lunch och fika.

Sen begav jag mig neråt Blekinge för att köpa säng, jag fick skjuts av S, det var en trevlig lite tripp.

Sängprovningen gick smidigt och framöver kommer jag bli en lycklig ägare av en fin fin säng! Svensktillverkad och fabriksköpt till 50% billigare pris vid ANA i Rödeby.

Jag kommer sova som en Prinsessa i framtiden, efter ett halvår på två tunna madrasser :o)

Helgens Spring break blev mycket trevlig med vackert väder och bra konserter!

Vi stod och diggade Amanda Jenssen, jäkla bra faktiskt!

Under Sven-ingvars spelning låg vi i halv sol/halv skugga och softade till rock gubbarna.

Nisse Hellberg bluseade loss medans vi fyllde upp våra tomma magar :o)

Håkan Hellström glänste med sin rutin!

Finalen med Takida var fenomenal, ljud och ljus perfekt och stämningen var underbar!

Även om jag inte är någon stor fan av Takida, så blev jag det betydligt mer under denna kväll, magiskt!