Dag 8 Glädjedag och nya NZ foton

Ny Zeeländsk HAKA

Zebran Anna och jag

SWEIRLAUTZAF middag :D

Tuffa brudar

Wohoo

Födelsedagsfest

Chockerande, jag läsa karta?

Dumplings

Titt ut!

Yes jag klarade tentan!

Det kändes som om jag var lika ostrukturerad och flummig som vanligt och ärligt talat höll jag på att få en restuppgift att skriva tåggordningen i en undersökning, men jag behövde inte det. Men jag kommer träna på det mera själv innan praktiken och jag tycker det var bra att få något konkret att träna på, för jag lär mig så bra av mina "misstag".

Om en timme svettas jag

Praktiskt prov (jag svettas redan)

Dag 7

Jag instruerade Elin i gymmet idag, hon var jätte duktig! Jag tränade lite smått själv, rygg och ben.

Ibland när jag går till skolan äär bron full med änder, men idag satt någr fint på rad och resten höll till i vattnet.

I morgon har jag praktisk prov 1030, men jag tror detta prov är mer snack än utförande. Svada, svada, svaadaa!

Dag 6 Orsa minnen

Denna bild har jag visat förut, men den är för rolig.

Tack Helikon i Orsa för att ni förgyller mitt liv med ett flin, år efter år :D

Att jag kom på att visa detta kort igen är för jag har haft ett par trevliga timmar med min lärare från Orsa, idag. Hon är och hälsar på sin son här uppe i norr och hade en stund över för mig :D Tack för en god och fin fika!

Det händer hela tiden nya spännande saker nere i Orsa och mitt liv har utvecklas, det med, under de senaste åren. Om jag inte hade kommit in på utbildningen i Orsa, hade jag pluggat i Katrineholm, men jag tvivlar inte för ett ögonblick att Orsa var det bästa valet (även om jag inte vet hur livet blivit efter Katrineholm). Åren där har gett mig så mycket, fina vänner, annan syn på livet och så mycket mer :D

Nere vid vackra Orsasjön

Idag hade vi en mycket givande dag i skolan tycker jag, men den stora frågan är, varför kunde de inte ha haft denna lektionen tidigare så vi kunde "knyta i hop säcken" tidigare, när det gäller undersökningar utifrån ROK och BAS-H.

Jag tränade även lite styrka idag, bröst, axlar och triceps, jag är helt övertygad om att jag jag är "fit for fight" att cykla på söndag :D

Dag 5

Inatt bokade jag en plats på årets vasaloppspinning. Kl.00,09 var 68 av 80 platser bokade, helt galet! Jag hoppas jag känner mig redo för fyra timmars cykling och jag hoppas jag orkar ett styrketräningspass måndagen efter då mitt träningskort går ut då (fasen att jag blev förkyld och missade över en vecka)

Idag styrketränade jag lite smått, tog det lugnt, men det kändes bra. Det var nästan helt öde på gymmet, det är skönt, men jag tycker ändå på något sätt om när det är mycket folk (förutom att köa till maskinerna).

Innan träningen gick Elin och jag och tog en billigochgod fika på skogis, idag var det inte så mycket folk. Kanske människor festade för mycket igår (lönehelg) så de inte orkade upp utan gick dit senare :D

Dag 4

Efter en mysig morgon vandrade jag från en stadsdel till en annan, genom nästa och nådde målet efter någon timme. Till en början sken solen, den var jättevarm, men sedan tog molnen över himlen och det började blåsa kallt.

Ikväll gick Elin och jag en sväng till puben, tanter som vi är gick vi ut tidigt och hem tidigt, men det var trevligt :) Vi gick till Pipes of scotland, där har vi inte varit förut, en inte allt för stor pub med en blandning av sköna skinnfåtöljer till "bord och stolar" att vila rumpan mot. Ljudnivån var lagom, då jag gärna för ett samtal utan att skrika :D

Nu väntar jag på att boka spinning till nästa söndag! Vad händer då månne? :D

Dag 3

50min promenad blev det idag efter en halvdag av egna studier. Vi har praktiskt prov nästa vecka och det är mycket att knyta ihop i en säck, efter denna spännande kurs :-D

Kaffe

Det slog mig idag hur amerikaniserade vi är när vi köper vårat morgon kaffe och sedan stressar iväg till jobbet. Jag dock stressar inte vidare :-) utan går lugnt och smuttar på min kaffe.

Igår skickade jag in min kompleteringsuppgift till läraren kl21 och i morse såg jag att läraren hade skickat glädjande svar en halvtimme senare att jag var godkänd :-D

Dag 2

Jag hade som sagt muntligt förhör idag och gudarna lyssnade inte till mina böner, för de två frågorna jag fick välja mellan var "pest eller kolera".
Jag tog den frågan jag trodde jag kunde bäst och som läraren sa: - Jag underkänner dig inte helt, men du får skriva en kompletteringsuppgift på en a4 om stressformulär!
Hallå! När man jobbar kan man ju alltid kolla upp saker man tappat bort, så varför ska man köra på att jag missat på några formulär?

Dag 1

Tror ni nu att jag ska skriva upp mat och fysikaktivitet här varje dag?
Nä, inte mat i alla fall, då skulle ni se min ensidighet *S*, men träning lär jag skriva om, när jag kommer igång :D

I morgon har jag muntlig tentamen, vi ska svara på 1 fråga av 25 , ni får hålla tummarna mellan 930-10 :)

122 dagar 22 februari- 22 juni

Jag var hos dietisten igår och vägde mig, det var fem veckor sedan sist, och målet har varit att behålla vikten och bygga upp styrkan. Och kors i taket, jag vägde exakt på grammet som sist!

Veckan som varit har jag ätit alldeles för mycket och min fettprocent hade exploderat och det vill jag verkligen inte! Men dietisten sa att om jag skärper till mig nu, så reder det upp sig ganska fort, så jag hoppas på det.

Nu har jag bara tränat med vikter, två av dessa veckorna och nu är jag förkyld, men jag märker att styrkan kommer tillbaka mer och mer.

Planen inför framtiden stakade vi upp förra gången och jag ska bara skärpa till mig och köra mot de riktlinjerna.

Jag har fokus på styrketräning de närmsta tre veckorna (med denna veckan), får se hur jag mår om jag kan träna i veckan. Det är så typiskt att jag blivit förkyld när jag bara har ett enmånadskort på gymmet, jag hoppas det är 30dagar och inte "enmånad" för då är ju denna månaden en dålig månad att köpa (ok det är bara 2 dagar man missar i år eller 1 dag om det egentligen hade varit menat att feb hade 30dagar).

Resten av tiden 12/3 - 22/6 är fokuset på fettförbränning&kost och att tappa 7kg. När det gäller träningen ska det bli 3 mixpass (30min kond.+ styrka+förbränning) och kanske ett helkroppsstyrkepass.

Nu jäklar :)

Östgötar!

Face book konversation om Ranelids sång igår i melodifestival, ett konstaterande av några östgötar om likheten på sången med Pontiak sång teknik

Trevlig helg :D

Svidande otäck känsla i mitt svalg!

Håll tummarna att jag håller mig frisk och inte får någon evighetslång hosta, för det svider och retas i mitt svalg!

Har för mig att jag hade lite hosta 2009, men den värsta gången var 2001. då hostade jag i flera månader!
Jag är frisk, jag är stark, jag har en kropp med superstarkt immunförsvar!
Jag är frisk, jag är stark, jag har en kropp med superstarkt immunförsvar!
Jag är frisk, jag är stark, jag har en kropp med superstarkt immunförsvar!
Jag är frisk, jag är stark, jag har en kropp med superstarkt immunförsvar!
Jag är frisk, jag är stark, jag har en kropp med superstarkt immunförsvar!

Närgången skivsttång!

Idag tränade jag mitt första knäböj och markklyftpass på evigheter. Jag har ingen förkärlek att träna set med många repetitioner, men jag måste ta lite lugnt, så jag körde 6set marklyft. Antagligen står jag ojämt eller så är vänster ben större för jag blir allltid blå ovanför knät, men det går snart bort (men återkommer vid nästa pass). Förutom mark och böj körde jag latsdrag, hög rodd och biceps.

Igår tränade jag oxå, då blev det bröst, axlar och triceps. På torsdag eller fredag ska jag ta itu med intervaller på löpbandet, känner att jag behöver få mer kräm i löpningen, så så får det bli :-D

Godis!

Nu har Delicato kommit med små delicatobollar och dammsugare, tror de att en liten boll och en dammsugare räcker att äta för en som aldrig får nog, när det finns FYRA bollar eller TRE dammsugare, i ett paket?
Jag kunde inte hantera det och åt upp alla i ett nafs.
Jag sa till dietisten att jag inte skulle köpa hem något gott, men så fel det blev, när jag helt plötsligt tänkte ekonomisk!
Och varför åt jag något just idag? Jag vet inte, har rannsakat mig och känner ingen stress, känner mig inte låg, skulle säkert kunna skylla på hormonerna, men det vill jag inte.
Jag åt, jag njöt och fick inte dåligt samvete, men om jag vill nå mina mål, så får jag skärpa mig och göra som jag brukar, ta en söndags fika :D

Dubbel Prämiär

Solen sken och det var bara 4 minusgrader, valet mellan att gå till gymmet eller att ge mig ut på en löprunda, var inte så svårt. Det enda som kunde hindra mig var min lilla skräck att springa i snön, men om jag inte provar får jag inte reda på hur det är, eller hur? Så jag gav mig ut, det var jätte skönt och solen gjorde allt så vackert. Började med uppvärmande promenad och sedan joggade jag fram i solskenet :D Det var riktigt nice!


Sedan gick jag och Elin till skogis och tog en billigfika, fika och dricka för två + en smörgås för samma pris som man får fika för en person nere på stan, det tackar man inte nej till!
Efter fikan tog vi en xtra tur på vägen hem, en bit förbi nydalasjön och njöt i solskenet.

Morgonrodnad slask i hatt?

Kommer det snöa idag om man ser till det gamla ordspråket: aftonrodnad vacker natt, morgonrodnad slask i hatt? Eller har jag fel?

En helt vanlig dag på SG utb.

Stark?

Bjuder på vackra umeåbilder för att jag måår bra av allt det vackra. Annat var det på gymmet idag, körde, bröst, axlar och triceps och oj vad svag jag är! Förutom att jag är svag har jag även tappat i uthållighet, eller det kanske är uthålligheten som drabbats värst av min nästan tre månaders gymfrånvaro! Jag hoppas jag repar mig snart eller så kanske jag blir lite gladare när jag går ner i repetitioner, men jag måste hålla ut några veckor, så jag inte går på för tunga vikter och istället skadar mig. Måste vara smart, för min egna skull!  

Från -30 till -3 grader!

Idag har det snöat ymnigt och i morse var det minus 15 grader, men nu är det bara minus 3!

Eftersom jag har fått bidrag från CSN så gick jag till Gymmet idag :) Lycka! Köpte bara en månad, eftersom jag inte vet vart jag hamnar på praktiken, men jag måste verkligen komma igång och träna. Om jag hade vetat att det skulle vara så varmt idag, så hade jag provat på lite vinter jogg, men premiären får bli en annan dag!

Pengar, pengar, pengar

Jag har verkligen hatkärlek till pengar, när jag inte har några så lider jag och när jag väl får pengar så missbrukar jag dem, så de nästan inte räcker. Nu när jag har balans när det gäller mat, träning (nja inte helt sant, men snart) när ska jag lära mig leva efter de tillgångar jag har? Jag har ju nästan alltid levt med begränsade tillgångar, så hur länge ska det ta innan jag lär mig? :D

Kundaliniyoga

Jag hade glömt bort hur det var att utöva just denna sort av yoga. Det är i kunddaliniyoga som jag är skolad och den passar mig verkligen och ser till både kropp och själ. Visst kändes det att det var länge sedan, men jag tyckte det var riktigt skönt.

Jag tänker tillbaka till sommaren 2007 då jag gjorde praktik på Ven och höll i yogaklasser utomhus, i ur och skur, tyvärr kom det inte så många, men det var en spånnande tid!

Tänk om jag får ett jobbb neråt landet i sommar, då kanske jag har möjlighet att återvända till den vackra ön!