Tentaångest?

Just nu känner jag, det går som det går :-D Ni kan fråga mig hur jag sovit natten till måndag och ni får reda på vilka nerver jag har!

Pluggunderhållning

Tentaplugg=bortprioriterad träning

30minusgrader och strålande sol. Vem vill vara inne och plugga? Jag vill sitta i lä med solen smekandes mitt ansikte. En sprakande eld som värmer mig och där jag kan laga lite mat :-D Det hade varit toppenplugg

Solen försöker titta fram!

Vi har ännu inget snöoväder,men det blåser kraftigt. Solen försöker titta fram och jag hoppas den segrar över molntäcket, för det spås att bli rejält grått och trist i veckan! Nu är det plugg som gäller :-D

Lördags plugg

Jag sitter i en antik vacker soffa, pluggar och pimplar kaffe. Utanför fönstret strålarsolen och ser varm och skön ut. Men skenet bedrar, det blåser och är 22minusgrader, då är det betydligt skönare att sitta i en antik soffa och pimpla kaffe :-D

Morgonaktivitet

Jag var på gymmet redan halv sju, var inte planerat så, men vad gör det. Då fick jag den cykeln jag ville ha och kunde värma upp lite xtra :-D Jag hade blivit rekommenderad passet av en kasskamrat och mina förväntningar infriades. Passet var fartfyllt med tydliga instruktioner och musiken var kul och taktfull. Jag har inga träningsplaner för helgen,men jag borde springa, för jag bli inte bra på något jag inte tränar! Kanske skulle vara en bra idé att anmäla mig till ett lopp,för att bli riktigt sporrad.....funderar. Grattis Anna Haag till OS silvret! :-D Jag visste att hon skulle få till det! Solstrålen från Dalarna!

Jag behöver ett par av dessa

Jag var på Free power dance kväll. Det är en blandning av Afro,yoga och kampsport, känns som en perfekt kombination. Passet var riktigt skönt, vi väckte kroppen med lite yoga,övergick i en blandning av afro och kampsport och avslutade med yoga och något som liknade qigong. Det enda negativa var att jag är stel och att golvet är för halv för mina fötter. Därför hade skorna på bilden varit perfekta för bättre fotgrepp i yogamovesen :-D

Mitt i veckan dagen....

Stackars Anja Pärson! Hoppas vurpan gick bra!

Igår tränade jag spinning. Jag hade sett fram emot passet flera dagar, varför undrar ni? Jo, instruktörens namn lockade mer än själva spinningen. Om man har samma efternamn som en nybliven OS Guld medaljör, så skapas det nog förväntningar.

Varför går jag på spinning? Jo, för att ha en vägledare, så jag slipper tänka själv. Om jag inte orkar, ok, då gör jag som jag vill, men jag vill orka och följa instruktören till helst 100%.

Igår var musiken bra, Cecilia var skit skön, men alla låtar hade fritt val. Sitta eller stå som man ville (förutom en låt då man skulle köra som en kompis körde), visst om det var backe så skulle det vara backe, men resten var upp till oss själva.
Någon enstaka låt med fritt val är jätteskönt, men ett helt pass, nä jag vill ha något annat!

Idag var det dags för blodgivning. Jag hade bestämt att titta förbi innan skolan, om det var lugnt med folk, så hade jag tid. Det var bara jag och två plasmagivare där och jag hade 40min på mig, så jag fyllde i pappret och anmälde mig.
Självklart strulade det till sig och de fick inget blod från vänster armen (som gick bra sist).
Ny nål, nya rör och påsar fick plockas fram och tiden gick. Sen stack de i högerarm, aj vad ont det gjorde, men visst kom det blod. (jag är nålrädd och detta är min terapi).
Typiskt när man känner sig tidspressad :o)

OS GULD grattis Kalla!

Super tjejen höll för trycket! Hon är helt fantastisk! Även Anna Haag gjorde en fantastisk prestation,jag blir så inspirerad! Med ett leende på läpparna vill jag hylla alla idrottsmän och kvinnor som kämpar och kämpar,ni är alla bäst! Idag har vi gjort studiebesök på hjärtcentrum. Vi fick träna hjärtgympa, vanlig medelgympa, där det viktiga är att värma upp hjärtat långsamt och varva ner ordentligt,där emellan kör de på för fullt som vem som helst. Vi fick även pröva på hur det kan kännas att ha hjärtsvikt. Vi fick gå i 6min med klämma för näsan och en andningsventil med motstånd vid både in och utandning. Till en början andades jag alldeles för ytligt, så jag fick inte tillräckligt med luft och fick panik. Men sen kom jag på hur jag skulle andas och då gick det mycket bättre. Eftersom min mor har hjärtsvikt kändes dagens övning riktigt nyttig. Jag minns att hon sa att på väg till affären, ca 1km, fick hon stanna minst 10ggr, även om det var nedförsbacke. Tänk hur många ggr hon behövde stanna på vägen hem! Sista övningen för dagen var terabandsträning (stora gummiband) 25repetitioner i olika övningar. Träningen syftar till att öka kapilläriseringen perifiert i kroppen, vilket ger mindre motstånd för hjärtat,när det pumpar runt allt blod. Förutom denna hälsovinst har de sett att patienterna även blivit mera rörliga i de flesta lederna i hela kroppen.

Öronproppar

Propparna med snöre är de jag använder på spinning,inte jättebekväma och "skramlar" lite,när snörena kommer åt kläderna. De uppfyller mina krav,sorterar bort alla "runtomkring" ljud och musiken blir lagom hög, jag gör varken min egna andning och hjärtslag,men det kan även bero på musiken :-D Jag håller med Anna, som lämnat en reflextion under spinning inlägget längre ner, att de gulapropparna är bra,men vid promenad hör man sin andning väldigt tydligt. Jag tycker dock det kan vara meditativt tills jag går i en backe och andningen ökar. Så Anna,jag har inget tips mer än att du kan utnyttja andningen och hjärtslagen som en inre melodi som för dig framåt. Just andningen och hjärtslagen hjälper mig att ta det lugnt när jag skriver tenta, ja jag använder proppar även då. När jag hör att andningen sticker iväg(jag blir inte medveten om det utan proppar när jag är nervös) så andas jag bara lugnt ett tag och känner mig genast lugnare. Den största anledningen till att jag använder dem på tenta är för att inte bli uppstressad av att höra andra bläddra i pappren,eftersom jag är en slow reader :-D

Ett hus kommer lastat

Oj ,jag syndar på riktigt idag :)

8mm i diameter

Jag slapp tbcvaccinet denna gång! Det firade jag med att ta en pluggfri eftermiddag (pluggade fram till 1430 och nu i kväll) och gick till gymmet. Sprang 4km på ca 11min.....knappast :-D men jag kan alltid drömma. Efter löpningen dansade jag afro, det är så himla kul, men jag blir så full i skratt av mig själv när jag både tappar rytm och samspel av mina lemmar. Men roligt och svängigt är det :-D

Vilken vacker smaklök

Min fysiologibok innehåller mängder av kunskap och vi ska trycka in det mesta på bara tio veckor. Visst behöver vi kunskapen i resten av utbildningen och på så vis repeterar vi hela tiden,men det är mycket nu. :-D Smaklöken liknar den plupp jag har på armen efter mitt tbc-test. Vi får hoppas att utslaget duger,så jag slipper ta ännu en omgång med tbc vaccin. Om jag är tvungen att vaccineras igen kommer jag fråga om jag kan ta sprutan nästa vecka, för då hinner jag lämna blod. Annars måste jag vänta ännu en månad innan jag får ge blod för tbc-vaccinet är ett levande vaccin och de behövs mycket blod just nu.

Spinning

Idag körde jag ett underbart spinningpass,svittigt och varierande. Hur kul kan spinning bli? Lika kul som tråkigt! För mig är musiken viktigt,tyvärr,hade varit bättre om jag njöt av all musik. När det gäller instruktör har det varit ett känsligt ämne,men sen jag började använda öronproppar så bryr jag mig inte. :-D Hur Jobbigt kan spinning bli? Lika Jobbigt som det kan bli lätt! Eftersom spinning är ett individuell gruppträningspass, så är det bara en själv som väljer intensiteten. Jag kan pressa mig betydlig mer i grupp.därför borde jag skaffa mig en löparkompis,om jag ska lyckas med det. Men jag måste tro på mig själv mera och visa för mig själv att jag kan! Jag ska bli en riktig köpare!

Det handlar om snö

Vart kör de alla snöhögar när den fraktas från stan? Här i umeå finns det fyra "tippar" två på Ersboda,en vid klockarbäcken och på en annan plats som jag ha glömt :-D Snön ligger kvar där till juli-augusti och "det som göms i snö kommer fram vid tö"

Vart fraktar de all snö?

Underbar dag

Dagen har gått i rekreationens tecken,promenad,en god latte, promenad, lunch, promenad, bio och promenad hem :-D Jag var och tittade på "It's complecated" den var en hejdlöst rolig romantisk komedi,jag har nog aldrig hört en full biosalong skratta så mycket.

Kram på er alla!

Idag är det en underbar morgon.temperaturen är lagom och det var nästan ljust ute när jag for hemifrån runt 7.30 :) när jag kom inåt stan sjöng talgoxar, härligt! Hoppas ni får en underbar dag!

Ingen bra träningsvecka

Jag har känt mig flummig denna veckan, inte sjuk, men trött och suddig i huvudet. Därför har det inte blivit någon träning, utan mest vila och plugg, bäst att lyssna på sin kropp.

I morgon är det "nollesittning" med temat yrken, min grupp ska vara bagare och utan kontakter har det varit svårt att hitta "bagarkläder", jag kan säga att jag blir en "alternativ" bagare *S*

Nu vankas lunch......