Ångra mig

Även om jag hade funderat bra länge om jag skulle fortsätta blogga och kände mig tvärsäker i lördags, så känner jag mig inte så säker längre!
Både jag och ni läsare har varit lite slöa i sommar, för visst är det lätt att glömma bort en blogg som sällan uppdateras och är ganska  innehållslös? Jag ska fokusera om och komma igen :)

Hej då!

Som ni har märkt har jag inte så mycket att säga längre, mest bara knägnäll och inga roliga träningaspass, så jag säger Hej då! Om jag börjar skriva igen hojtar jag till :-)

Nipyran

Nipyranveckan började igår med cykellopp i Sollefteåtrippeln, idag var det simmning och i morgon är det löpning. Jag var och tiittade på starten i Ångermannasimmet 2,5km, den längsta simdistansen i Sollefteåsrippeln. Där jag stod kunde man inte se simmarna så lännge då de simmade runt en Ö, så jag gick hemmåt.

Annars har jag mest slöat idag, men tog mig i kragen ikväll och körde ett ben och bröstpass.
Får se om jag går in till byn och kollar på broloppet i morgon.

Kollade tidigare på sommarkrysset och deet var en metrolog där som sa att juli har varit varmare än det brukar vara, jag har hört flera säga det när det har pratats väder på TVn, men det känns helt galet!

Sol hela dagen

Och var befann jag mig från 615-18, jo självklart inanför väggarna på Sollefteå sjukhus! Fram till kvart i 4 jobbade jag, men sedan förberedde jag dagens träningspass för L och mig. Tanken. Var att köra bröst och triceps blandat med boxning, men det blev helkroppsträning. Det blev en skön blandning, men mest fyra trötta armar :D

Imorgon har jag lejts för kvällsarbete i en hembyggdsgård, ska gräddda våflor och sälja fika, tror jag. Ska bli trevligt att se en annan by i byn :D

Solen sken bara lite igår

Men nu ikväll återkom den och jag tog mig en shoppingrunda för att köpa kvällsmat. 250gr kvarg/yoghurt på Lidl för 6kr, passar mig perfekt och till det, hallon och blåbär. Även om jag hade kört ett benpass några timmar före promenaden så hade jag inte alls ont i knät, jag hoppas det går åt rättt håll! Jag fick sån pump i benen idag så sömarna mitt bak på byxbenen irriterade mina ben som de aldrig gjort förut :D

Efteer regn kommer....

 

 

Solsken! För några timmar sedan öste regnet ner, men för en timme sedan sprack det upp och jag tog mig en kvällspromenad. Till min glädje och förvirring hade jag inte ont i knät. De senaste dagarna har varit för jävliga. Jag tror nu att den mesta smärtan vid promenad beror på skorna, så det ska banne mig köpas nya, för på jobbet och när jag går på plant så har jag inte ont.

Jag har inte tagit mig någon gratis busstur ännu, men ska skärpa mig och kolla runt lite och se vart det är värt att åka, förutom Junsele :D

Veckan går fort fort

Igår regnade det och de hade "grillnatta" på stan med tre grillstationer där man kunde köpa mat och njuta av lite underhållning. Jag undrar om det var några tappra själar som var ute i regnet.
Idag har det varit uppehåll, mest hela dagen och vi hoppas verkligen att det blir fint väder då det är "Trollskoj" igen :)
Tränade ett pass efter jobbet, lats och lite kondition. Kör inga långa pass, utan det blir mellan 30-60 min, det är lagom. Annars gick kollegan och jag på upptäcktsfärd och utforskade ett löpspår. Jag hoppas kunna köpa nya skor och börja jogga lite smått igen och hoppas knät gillar läget :D

God natt

Helgen har varit ganska lugn, men tränat har jag gjort, både idag och igår.
Var en sväng på byn igår och det var barnens dag med "karnevlaståg". I Tåget fanns allt från samba dansös till apa i bur, men finast var tre praktexemplar av nordsvenskar med lurviga hovar, stora som dasslock (oki då inte riktigt så stora).

Glad :)

Veckan har sprungit iväg även om vi inte har varit överhopade med patienter. Idag fick jag förfrågan om jag ville stanna ttill slutet av november eller kanske året ut. Eftersom jag inte har något annat på gång och hade sett mig själv att stanna ett tag, då jag hade sökt andra tjänster här, så blev jag riktigt glad och tackade ja. Jag visste att en kille skulle vara pappaledig i höst, så när jag inte hade en chans på de andra tjänsterna, så hade jag hoppats på denna chans :D När jag sa till arbetstterapeutkollegan att jag hade fått förlängt sa hon att de hade hoppats på att det skulle bli så! Det värmde gott i hjärtat :)

Veckan har förutom jobb, bestått av träning, promenader och plugg, men igår gick korridorskollegan och jag ner på byn för lite underhållning. Varje år har de lokal underhållning "Trollskoj" varje torsdag i juli. Trollskoj har anor från 60-talet :-)
Det var en blandning av gamla och unga som underhöll. Tyvärr sjöng "programledaren" ganska mycket och det hade varit lite mer njutningsfullt om hon hade sjungit snäppet bättre. 

Helgen blir nog lugn, hade velat åka till sundsvall och kollat på en gamal styrkelyftklubb kompisa som ska tävla i Body Building, men tyvärr har jag inte råd med det. Lycka tilll Carina!

Vilken grej!

OjOjOjOj, vilken maskin! Prövad stakmaskinen i uppvärmningsrummet på sjukhuset idag, jag var trött efter 5 minuter, men bet ihop och körde i 10 minuter. Tror ni jag orkar 30 min innan den 3e augusti? När jag stod där och svettades tänkte jag på Vasaloppet tänk att göra detta timme efter timme :D

Jag tränade även ben och axlar medan jag lyssnade på EM i friidrott och herrarnas längdhopp, EM brons till svensken, det vet ju jag hur det känns att vina :D

Jag har varit duktig att stretcha ffa framsida lår, då jag inte gjort det många ggr de senaste 7 veckorna. Jag kan ärligt säga att jag blivit oerhört kort i musklerna och högerbenet har varit värst, det är det knä som besvärat mig. De senaste veckorna har det känts som att knäskålen inte har "spårat" ordentligt, så jag tänkte att det kanske beror på att musklerna varit korta och dragit knäskålen hit och dit.
Idag kom jag i mål, jag kunde stretcha högerbenet fullt ut och kunde även sitta på huk, vilket jag inte kunnat sedan jag var i Östersund!

Hundra grymma dagar

Igår tog tävlingen "Hundra grymma dagar 2.0" slut, men jag avlutade den redan den 19 maj. Meningen var att jag skulle köra på med bra kost och träning utan någon press och stress. Det gick bra ett tag, men sen föll jag in i överätning igen. Jag har märkt att jag inte klarar av att köra GI rivstart att bara äta ovanjordgrönsaker (som avvänjning från raffinerade kolhydrater) och protein, som funkade förut. Som någon sa här: jag kan inte utesluta kolhydrater helt för mina känslors skull.
Jag har överätit från och till sedan jag kom hem från NZ och som vanligt efter ett halvår med skitmat, från och till, gick jag inte upp lite pö om pö utan ökade 5kg "över en natt" som ett sätt för kroppen att säga att det är nog!

Som sagt jag har kommit igång med träningen och tar någon/några promenader varje dag. Kan tyvärr inte säga att jag  inte besväras av knät när jag promenerar (eller cyklar), därför är min plan att ta flera korta promenader än en längre.

När det nu gäller maten äter jag baljväxter, matkorn och ibland ris till maten. Om jag äter bröd så försöker jag hålla mig till rågbröd, men det är svårt att få tag i här, så då väljer jag ett bröd innehållande hela korn. Jag äter inte godis igen (självklar ingen förlust för min kropp), då jag inte kan hantera det, men får fika en gång i veckan (har iofs inte råd med det till nästa löning).

Det finns en fördel för mig att gå upp i  vikt, jag får lite mer rumpa och byst. Gillar att ha rumpa och bröst, men min mage blir så bedrövlig av xtra vikt. Så hellre slavar jag några xtra timmar på gymmet för att bygga rumpa mer rumpa och kan leva med mindre bröst, så länge magen blir fin :D