Tentaplugg=bortprioriterad träning

30minusgrader och strålande sol. Vem vill vara inne och plugga? Jag vill sitta i lä med solen smekandes mitt ansikte. En sprakande eld som värmer mig och där jag kan laga lite mat :-D Det hade varit toppenplugg

Solen försöker titta fram!

Vi har ännu inget snöoväder,men det blåser kraftigt. Solen försöker titta fram och jag hoppas den segrar över molntäcket, för det spås att bli rejält grått och trist i veckan! Nu är det plugg som gäller :-D

Lördags plugg

Jag sitter i en antik vacker soffa, pluggar och pimplar kaffe. Utanför fönstret strålarsolen och ser varm och skön ut. Men skenet bedrar, det blåser och är 22minusgrader, då är det betydligt skönare att sitta i en antik soffa och pimpla kaffe :-D

Morgonaktivitet

Jag var på gymmet redan halv sju, var inte planerat så, men vad gör det. Då fick jag den cykeln jag ville ha och kunde värma upp lite xtra :-D Jag hade blivit rekommenderad passet av en kasskamrat och mina förväntningar infriades. Passet var fartfyllt med tydliga instruktioner och musiken var kul och taktfull. Jag har inga träningsplaner för helgen,men jag borde springa, för jag bli inte bra på något jag inte tränar! Kanske skulle vara en bra idé att anmäla mig till ett lopp,för att bli riktigt sporrad.....funderar. Grattis Anna Haag till OS silvret! :-D Jag visste att hon skulle få till det! Solstrålen från Dalarna!

Jag behöver ett par av dessa

Jag var på Free power dance kväll. Det är en blandning av Afro,yoga och kampsport, känns som en perfekt kombination. Passet var riktigt skönt, vi väckte kroppen med lite yoga,övergick i en blandning av afro och kampsport och avslutade med yoga och något som liknade qigong. Det enda negativa var att jag är stel och att golvet är för halv för mina fötter. Därför hade skorna på bilden varit perfekta för bättre fotgrepp i yogamovesen :-D

Mitt i veckan dagen....

Stackars Anja Pärson! Hoppas vurpan gick bra!

Igår tränade jag spinning. Jag hade sett fram emot passet flera dagar, varför undrar ni? Jo, instruktörens namn lockade mer än själva spinningen. Om man har samma efternamn som en nybliven OS Guld medaljör, så skapas det nog förväntningar.

Varför går jag på spinning? Jo, för att ha en vägledare, så jag slipper tänka själv. Om jag inte orkar, ok, då gör jag som jag vill, men jag vill orka och följa instruktören till helst 100%.

Igår var musiken bra, Cecilia var skit skön, men alla låtar hade fritt val. Sitta eller stå som man ville (förutom en låt då man skulle köra som en kompis körde), visst om det var backe så skulle det vara backe, men resten var upp till oss själva.
Någon enstaka låt med fritt val är jätteskönt, men ett helt pass, nä jag vill ha något annat!

Idag var det dags för blodgivning. Jag hade bestämt att titta förbi innan skolan, om det var lugnt med folk, så hade jag tid. Det var bara jag och två plasmagivare där och jag hade 40min på mig, så jag fyllde i pappret och anmälde mig.
Självklart strulade det till sig och de fick inget blod från vänster armen (som gick bra sist).
Ny nål, nya rör och påsar fick plockas fram och tiden gick. Sen stack de i högerarm, aj vad ont det gjorde, men visst kom det blod. (jag är nålrädd och detta är min terapi).
Typiskt när man känner sig tidspressad :o)

OS GULD grattis Kalla!

Super tjejen höll för trycket! Hon är helt fantastisk! Även Anna Haag gjorde en fantastisk prestation,jag blir så inspirerad! Med ett leende på läpparna vill jag hylla alla idrottsmän och kvinnor som kämpar och kämpar,ni är alla bäst! Idag har vi gjort studiebesök på hjärtcentrum. Vi fick träna hjärtgympa, vanlig medelgympa, där det viktiga är att värma upp hjärtat långsamt och varva ner ordentligt,där emellan kör de på för fullt som vem som helst. Vi fick även pröva på hur det kan kännas att ha hjärtsvikt. Vi fick gå i 6min med klämma för näsan och en andningsventil med motstånd vid både in och utandning. Till en början andades jag alldeles för ytligt, så jag fick inte tillräckligt med luft och fick panik. Men sen kom jag på hur jag skulle andas och då gick det mycket bättre. Eftersom min mor har hjärtsvikt kändes dagens övning riktigt nyttig. Jag minns att hon sa att på väg till affären, ca 1km, fick hon stanna minst 10ggr, även om det var nedförsbacke. Tänk hur många ggr hon behövde stanna på vägen hem! Sista övningen för dagen var terabandsträning (stora gummiband) 25repetitioner i olika övningar. Träningen syftar till att öka kapilläriseringen perifiert i kroppen, vilket ger mindre motstånd för hjärtat,när det pumpar runt allt blod. Förutom denna hälsovinst har de sett att patienterna även blivit mera rörliga i de flesta lederna i hela kroppen.

Öronproppar

Propparna med snöre är de jag använder på spinning,inte jättebekväma och "skramlar" lite,när snörena kommer åt kläderna. De uppfyller mina krav,sorterar bort alla "runtomkring" ljud och musiken blir lagom hög, jag gör varken min egna andning och hjärtslag,men det kan även bero på musiken :-D Jag håller med Anna, som lämnat en reflextion under spinning inlägget längre ner, att de gulapropparna är bra,men vid promenad hör man sin andning väldigt tydligt. Jag tycker dock det kan vara meditativt tills jag går i en backe och andningen ökar. Så Anna,jag har inget tips mer än att du kan utnyttja andningen och hjärtslagen som en inre melodi som för dig framåt. Just andningen och hjärtslagen hjälper mig att ta det lugnt när jag skriver tenta, ja jag använder proppar även då. När jag hör att andningen sticker iväg(jag blir inte medveten om det utan proppar när jag är nervös) så andas jag bara lugnt ett tag och känner mig genast lugnare. Den största anledningen till att jag använder dem på tenta är för att inte bli uppstressad av att höra andra bläddra i pappren,eftersom jag är en slow reader :-D

Ett hus kommer lastat

Oj ,jag syndar på riktigt idag :)

8mm i diameter

Jag slapp tbcvaccinet denna gång! Det firade jag med att ta en pluggfri eftermiddag (pluggade fram till 1430 och nu i kväll) och gick till gymmet. Sprang 4km på ca 11min.....knappast :-D men jag kan alltid drömma. Efter löpningen dansade jag afro, det är så himla kul, men jag blir så full i skratt av mig själv när jag både tappar rytm och samspel av mina lemmar. Men roligt och svängigt är det :-D

Vilken vacker smaklök

Min fysiologibok innehåller mängder av kunskap och vi ska trycka in det mesta på bara tio veckor. Visst behöver vi kunskapen i resten av utbildningen och på så vis repeterar vi hela tiden,men det är mycket nu. :-D Smaklöken liknar den plupp jag har på armen efter mitt tbc-test. Vi får hoppas att utslaget duger,så jag slipper ta ännu en omgång med tbc vaccin. Om jag är tvungen att vaccineras igen kommer jag fråga om jag kan ta sprutan nästa vecka, för då hinner jag lämna blod. Annars måste jag vänta ännu en månad innan jag får ge blod för tbc-vaccinet är ett levande vaccin och de behövs mycket blod just nu.

Spinning

Idag körde jag ett underbart spinningpass,svittigt och varierande. Hur kul kan spinning bli? Lika kul som tråkigt! För mig är musiken viktigt,tyvärr,hade varit bättre om jag njöt av all musik. När det gäller instruktör har det varit ett känsligt ämne,men sen jag började använda öronproppar så bryr jag mig inte. :-D Hur Jobbigt kan spinning bli? Lika Jobbigt som det kan bli lätt! Eftersom spinning är ett individuell gruppträningspass, så är det bara en själv som väljer intensiteten. Jag kan pressa mig betydlig mer i grupp.därför borde jag skaffa mig en löparkompis,om jag ska lyckas med det. Men jag måste tro på mig själv mera och visa för mig själv att jag kan! Jag ska bli en riktig köpare!

Det handlar om snö

Vart kör de alla snöhögar när den fraktas från stan? Här i umeå finns det fyra "tippar" två på Ersboda,en vid klockarbäcken och på en annan plats som jag ha glömt :-D Snön ligger kvar där till juli-augusti och "det som göms i snö kommer fram vid tö"

Vart fraktar de all snö?

Underbar dag

Dagen har gått i rekreationens tecken,promenad,en god latte, promenad, lunch, promenad, bio och promenad hem :-D Jag var och tittade på "It's complecated" den var en hejdlöst rolig romantisk komedi,jag har nog aldrig hört en full biosalong skratta så mycket.

Kram på er alla!

Idag är det en underbar morgon.temperaturen är lagom och det var nästan ljust ute när jag for hemifrån runt 7.30 :) när jag kom inåt stan sjöng talgoxar, härligt! Hoppas ni får en underbar dag!

Ingen bra träningsvecka

Jag har känt mig flummig denna veckan, inte sjuk, men trött och suddig i huvudet. Därför har det inte blivit någon träning, utan mest vila och plugg, bäst att lyssna på sin kropp.

I morgon är det "nollesittning" med temat yrken, min grupp ska vara bagare och utan kontakter har det varit svårt att hitta "bagarkläder", jag kan säga att jag blir en "alternativ" bagare *S*

Nu vankas lunch......

Sista dagen av

Jag hade tänkt att pröva bodycombat idag,men så blev passet inställt,det kändes lite surt! Jag tog mig en sväng på stan och gick upp till gymmet tidigare,för att plugga innan passet. Då hade jag fått sms av vackra Jennifer,som jag skulle träna med,att passet var inställt. Det fanns inget annat roligt pass att gå på,så jennifer valde att hoppa över träningen. Eftersom jag ändå gått hela vägen upp till gymmet körde jag ett löppass, inget optimalt pass,men jag avverkade 5km,frågan är när det ska flyta på? Bredvid mig körde en kille intervaller, korta intervaller, bara 15-20sek och vilade lika lite. Efter ca 10intervaller kliver han av löpbandet och går iväg,han låter bandet fortsätta snurra och lämnade kvar mobil och Ipod. Plötsligt dundrar det till och då är det en annan kille,som tror bandet var ledigt, som skulle kliva upp på bandet.(trodde självklart att det stod stilla) Han hade enorm tur som höll sig på benen och gjorde inte illa sig (hoppas jag),men han skrämde mig rejält och blev säkert chockad själv,för det skulle jag blivit.

Pulkarace på bräntberget

Idag fick nollorna tävla i det pristigefyllda pulkaracet (vi som nollades på hösten hade flottrace) och det var allt annat än fartfylt :-D När det är runt 15minus så är föret trögt,så den dåliga farten, berodde inte bara på de fantasifulla pulkorna. Stämningen var i alla fall på topp och varm saft och bullens korv värmde gott i kylan. Vinnare i pulkaracet blev min nollegrupp,bestående av en tapper medlem. Men eftersom det delades ut designepris oxå,fick alla lag komiskt nog samma poäng :-D Nu är det nostalgi med "grabben i graven bredvid" som gäller!

Dagens träning

Styrketräning, jag är tillsagd att köra 15-20resp,för att endast underhålla de muskler jag har och bli uthålligare,men det är ju så tråkigt! Jag har funderingar att köra body pump istället,för i gymmet vill jag ta i för kung och fosterland! Inte bara köra på lätta vikter och svettas värre än en maratonköpare. Frågan är om body pump är för mycket uthållighet och för lite underhåll?

Jag som trodde.....

att jag inte fick godkänt på duggan, men se, det fick jag!
Förut sa jag att vi skulle få fyra poäng extra på stora tentan om vi fick godkänt på duggan, men så fick de inte göra.
Däremot kan de höja vårt betyg, om vi ligger precis på gränsen till G eller VG och det känns som en bra "livlina".

Yes!

Jag klarade de två stationerna på praktiska tentan!
Nu kan jag säga att jag har läst färdigt min första termin på sjukgymnastutbildningen, det känns superhärligt! Jag är stolt över mig själv!

Ikväll andas jag lite och samlar krafter inför fysiologin, spännande ämne, men komplicerat och mycket att komma ihåg.

Det viktiga nu är att inte glömma bort sig själv, utan att sova, äta och träna ordentligt, även om det är mycket!

SnowMobil

Snövallar

Ser ni att snövallarna når enda upp till lysena på gatlysena,härligt :-D

Veckan springer iväg

Igår tyckte jag att veckan gick sakta, men nu tycker jag den springer iväg!

Jag har omtenta i morgon på de praktiska momenten jag missade på OSPEN innan jul, jag hoppas det går bra, lika bra som jag visualiserar, för jag tror jag har chans på VG i kursen om det går vägen :o)

Idag körde jag ett kort och intensivt spinningpass, svetten droppade från min panna (och underben) och jag hade riktigt swung i benen, riktigt bra känsla.

Även om det var snöstorm ute, så tänkte jag att jag skulle gå hem från gymmet. I vanliga fall tar det ca 45 min, men idag tog det en timma. Ena stunden var det nästan barmark och i nästa stund var det en halvmeter snö. När jag kom hem var jag blöt upp till knäna och hade stora snökokor innanför byxbenen, nere vid skorna. Vilken upplevelse! Kan säga att jag inte hade någon swung i benen när jag väl kom hem *S*

En skitdag?

Naja kanske inte fullt så illa.
Efter en seg morgon då jag inte orkade gå upp och träna var det dags för dugga. En dugga som gick åt fanders *suck* , där missade jag fyra värdefulla poäng till stora tentan.
Det enda jag kan göra är mitt bästa, men jag blir lite bitter, när jag pluggar hårt och så går det inte min väg.
Eftersom duggan gick kasst, så hade jag tappat all lust att träna, men jag gick ändå till gymmet, med inställningen att träning frigör endorfiner. Endorfiner=välmående.
Jag kan ärligt säga att träningslusten var minimal. Jag hade tänkt köra 400m intervaller men insåg snabbt ,att jag hade tagit vatten över huvudet, och orkade inte alls många. Det blev i alla fall 3km på löpbandet och 10minuter på cykel.

I fredags sprang jag 5km och kände mig stark och duktig. På kvällen efter plugg, EPP och avslutande käk fick jag en stor chock, när jag efter 20år, återigen fick köldallergi.
Mina ben, på insidan, blev fyllda av brännande utslag. De varade inte mer än några timmar, men jag känner att kroppen inte är riktigt sig lik, efter histaminpåslaget. Vi får hålla tummarna att jag slipper allergin igen, för det är irriterande och brännande/kliande.

Till minne av Mutti

Jag träffade bara Mutti en gång,men hon var en speciell katt,med vacker själ. Som hennes matte sa: " Ja det kanske bara var en katt men för mig var hon kärlek". Alla som har haft en djurvän vet hur det känns när de lämnar detta jordliv.

Längtan

Min kropp skriker av träningsvärk,men ikväll ska jag boxas, det är bra för att eliminera värken :-D Jag längtar till Orsa tiden med plugg och djupare vänskap. Här är det plugg och sporadisk djupare vänskap

Hjärtesten=kärleksten?

Sen jag hittade hjärtestenen på Ven för 2,5år sedan.kan jag säga att jag har inte hittat den stora kärleken, men det betyder inte att jag har ett kärlekslöst liv. Jag känner mig lyckligtlottad som har ett gäng fina vänner som ger mig mycket värme och fina stunder,det tråkiga är att nästan alla bor på annan ort. Jag kanske ska fixa en facebookgrupp "alla som saknar Sophias kramar" och förhoppningsvis blir den full av mina vänner,så jag får en egoboost! I förmiddags var jag på ett spinningpass, dagensinstruktör är så härlig, lugn i sitt sätt och hela passet känns som ett svettigt meditationspass. Variationen i passet passar mig perfekt,lite lugnare i början, så jag inte får syra, sedan en lång avslutning med sjukt roliga och jobbiga (om man vill) intervaller,som kramar musten ur en. Jag saknar Magnus, på Nautilus i Norrköping, spinning, när han hade en mixade låt på ca 12min,med 30sek intervaler,den var jobbig,men jag blev så stolt när jag klarade hela låten!

Kult eller kallt?

I fredags hängde jag på några tjejer i klassen för en fika på café station. En vän sa att om man är i eller bor i umeå,måste man fika på café station, den stora frågan är varför? Jag tycker inte stället var något speciellt, atmosfären var ganska kall med dålig akustik och där vi sätt var det riktigt dragit. Jag beställde som vanligt en latte,men den var inte gjord med kärlek, den hade inte rätt temperatur och så lät "servitsien" en sked glida ner i glaset, fy fy fy :-D Säkert ger jag Stationen en ny chans, men då med riktigt speciellt sällskap (då spelar stället mindre roll och så det blir varmare atmosfär)

Var hittar jag min löparskalle??

Idag tyckte jag att det var dags att jag tog tag i löpningen igen, inte för att det var länge sedan, men det var tillräckligt länge sedan för att jag tycker det tar emot.
Jag saknar verkligen en löparskalle, men tror den är gömd i en vrå i min förvirrade hjärna, vad gör man för att locka fram den?

Även om min tanke är att jogga/springa en gång i veckan och sedan köra något annat konditionspass en gång, så börjar jag tror att jag måste köra ett köp pass till i veckan, för att komma någon vart.
Jag vet inte hur konditionsträning fungerar, hur många pass kan man köra i veckan utan att bli övertränad? (självklart är det individuellt och beroende på kost) Men hur ska man lägga upp träningen om man inte vill "bara" springa, utan om man vill köra något annat pass+styrketräning?
Det är väl bara att köra på och utvärdera efter hand, kanske ni tycker, men jag tror inte det är så "enkelt". *Suck*

Igår körde jag ett spinningpass, det är så kul, gud vad jag har längtat efter soliga varierade pass!!
När jag satt där på min cykel såg jag att mina cykelbyxor är slitna, hur ofta köper ni nya cykelbyxor?? Mina är säkert från 2003, men de senaste fem åren (herregud!) har jag inte tränat spinning lika frekvent som som de två första åren. Om jag ska köpa nya funderar jag på att köpa ett par med hängslen, någon som har något tips?

Hur håller du din mugg?

Hur håller du din mugg när du dricker något varmt? Jag håller den helst som på bilden och dricker ur den mittemot "muggörat" (det var bra en parantes)

Saknar de mig som skattebetalare?

Äntligen är det kallt igen

Luften är torr och fin efter flera dagar med nollgradigt väder. Nu hoppas jag att det är runt 10minus fram till april :-D Igår var det meningen att jag skulle träna,men jag fick prioritera studierna istället. Första april flyttar jag till studentkorridor i ett område fyra km från stan,men betygligt närmre till GYMMET och universiteter. Då finns det knappast någon ursäkt att inte träna. :-D

Hur länge har du använt kokosolja?

Kokosolja/fett är inget nytt för mig, jag började använda det 2006 när min Yogalärare rekommenderade det, sedan dess har jag använt det från och till.
När det gäller matlagning är koksoljan oslagbar, tål upp till 198grder, och på så sätt riskerar man inte få förstörda fettsyror i kosten som inte alls är bra.
Oliv och rapsolja, ska endast användas som (enligt mig) dressingar eller sprinklas över den lagade maten på tallriken.
Kokosoljans har förnäma egenskaper som tex.

• Stärker immunförsvaret
  
• lindrar tarmbesvär och candida
• minska sötsuget
• stärker bindväven

Jag rekommenderar kokosolja framförallt vid matlagning eftersom den tål så pass hög värme, viket gör din matlagning snäppet nyttigare.

Dilemma

Om jag använder mina skoinlägg får jag skavsår på den ickeonda foten och den onda foten mår bättre, och om jag inte använder inläggen får jag på direkten ont i den onda hälsenan........det gör mig galen! Vilket gör mest ont? Vet inte riktigt, det gör ont på olika sätt och är lika irriterande *suck*

Idag tränade jag ett boxpass, det var närmare ett år sedan jag körde något liknande pass och jag tyckte uppvärmningen redan var jobbig. Upplägget var mycket mer annorlunda än vad jag är van vid, både för och nackdelar, när jag går på box är det boxas jag vill göra. Självklart blir det automatiskt andra olika övningar, men instruktören idag, lade inte allt för många balansövningar, för min smak. Eller kanske på fel ställe i passet, då jag var för trött, och inte fick ut allt för mycket av det, eftersom jag hämmade mig själv pga skaderisken. (enfotahopp, nästan i slutet av passet)
Överlag var det skitkul och jag kommer självklart köra det igen, men kommer då i första hand välja en annan instruktör, för att se om den har annorlunda upplägg.

Nu ska jag vila min slutkörda kropp, god natt!

??????

Om man bara har bestämt sig,så klarar man allt,säger de som vet. Absolut är det så att tankens kraft är kraftfull. Om man tänker tillbaka på forskningen som gjordes om hur vattenkristaller påverkades av positiva och negativa ord och musik. Eftersom våran koppar innehåller övervägande vatten,så förstår man att det är viktigt att ha en positiv dialog,med sig själv. Så glöm inte att tala goda tankar om dig själv och proppa dig full av positiva tankar! :-D (Vad betyder Oomkullrunkelig?)

Oj, var det 25 minus

Var och tränade med solstrålen Jnifr idag, det blev ett roligt, svängigt och uppmjukande Afropass, men det var tyvärr lite kort. Slutade just när jag kommit igång.
I morgon börjar nya terminen på IKSU och schemat är som vanligt fullspäckat med gamla goda pass, men det dyker upp flera olika nya pass. YES, jag ser fram mot en underbar träningsvinter/vår!

Jag gick fram och tillbaka till gymmet och när jag kom hem märkte jag att det var 25minus, tur jag var välklädd :o)
Tyvärr fick jag en förbaskad blåsa under foten och på hela utsidan, jag blir helt galen på mina ömma fötter!

Hur går det med

Jodå,jag körde mitt första lilla pass igår, inget märkvärdigt kanske,men en början. Jag har framtidstro att det kommer gå bra i år och att jag kommer besegra mina hjärnspöken. Jag blev riktigt glad när jag läste om Kajsa Bergqvist och hennes satsning på löpning. Kajsa säger "-Det var otroligt Jobbigt i början. Jag blev trött på ett sätt som jag inte trodde var möjligt. När jag tränade höjdhopp var det bara med inriktning på explosiva muskelfibrer. Kroppen fungerade inte när jag sprang, jag fick kramp efter bara några kilometer." När jag läser det känns det inte underligt att jag får kämpa och att det känns tungt. Jag väger säkert dubbelt så mycket som Kajsa och med alla knäböj under åren har jag mest explosiva muskelfibrer, men jag har ju läst lite träningslära och vet att man kan, enkelt sagt, byta ut och skaffa sig nya uthålliga muskelfibrerna. Därför är det bara att kämpa på,fokusera och hitta glädjen i löpningen.

Biomekanik

Det kändes som att tentan gick bra idag, men jag har ingen som helst aning. Jag har kanske missuppfattat allt, men det tror jag inte. :o) Vi får vänta och se.
På torsdag börjar vi termin1:s sista kurs, vetenskaplig metod och artikelsök, en förberedande kurs för framtiden: Uppsatsen.

Hur skyddar man sina äppelkinder mot kylan? :o)

18 minus

Lite värme i kylan :-D Snart är det dags för tenta

Vardag, finns det något bättre?

Jag är en rutinernas människa, mår bästa att gå upp kl 6 och till sängs runt kl22. Det är skönt att det är vardag igen, för jag behöver få kontroll över maten.
Jag är en beroende människa, för mig gäller allt eller inget, och jag kan ärligt säga att jag kan få bulimiska tendenser, om jag inte skärper mig.
Idag har jag börjat med en striktare kosthållning, ännu en gång, men för min egna skull hoppas jag att det varar för evigt.

De som känner mig vet att jag har varit kraftig hela livet, förutom i 20årsålden då jag gick ner över 40kilo. Jag gick ner 30kg på 23veckor och efter ett halvår med promenader började jag träna. Det dröjde inte länge innan jag blev träningsnarkoman och när vännerna frågade om vi skulle ses, kunde det dröja uppåt två veckor innan jag hade en "lucka" i träningsschemat.

Nu är jag lite äldre och jag vet vilka svagheter jag har och försöker skapa balans inom alla områden i mitt liv.
Men jag har lite svårt med kontrollen, när jag har ett mål, och risken att motionen (framförallt) ska gå över styr, gnager i huvudet.
Dags att börja med mentalträning, fokusera och framförallt att ha roligt!

Tillbaka i umeå

Luften är hög, kylan är varmare än östgötakyla, mina ice bug klarar av att göra sitt jobb. Jag gillar umeå, trivs bra här,även om det är väl långt till mina nära och kära. Nu efter jul och nyår är jag fylld av kärlek som kommer bubbla i och värma mitt <3 länge länge. Även min mobil är fylld av varma minnen efter alla varma stunder med mina älskade gudbarn och mina vackra inspirerande och generösa vänner. Jag älskar er alla! @-}----

Motivation

Jag kommer i denna fina skjortan,men jag känner mig inte tillräcklig bekväm att använda den. Därför blir den min motivation de närmsta15 veckorna fram till BBC,när det gäller träning (14.5v)

Årets första kompisfika

Jag åkte upp till stockholm på nyårsdagen för att träffa "kompisen från betongen" och istället för att fika på fik, överraskade hon mig med ett fat fullt med godsaker, hemma istället. Vi har planerat att ses i april,när jag ska våldgästa henne när jag ska på BBC och då planerar vi även en liten resa,det ska bli trevlig och njutningsfullt med god mat och kanske någon skön behandling. :-D

Gott Nytt År

Nu lägger jag 00-talet bakom mig och ser fram emot ett nytt framgångsrikt decennium. Ett decennium då jag får en ny yrkestitel, då nya rekord ska slås, nya träningsformer ska introduceras, då nya vänner och någon ny kärlek förgyller mitt liv :-D

Zumba style

Idag var jag och tränade med väninnorna från annandagens trevliga sammankomst. Vi var vilsna zumbaoskulder alla tre, men jag tycker vi var duktiga, med tanken på den svåra lationrytmen. Zumba ser så lätt och roligt ut på TV, men jag vet inte om jag drog på smilebanden direkt. Instruktören var en van dansare som instruerar i salsa och boliviansk folkdans, frågan är om han är för seriös, om träningen skulle bli roligare om han slappnade av lite.
Min dröm om att vara en storslagen dansare lever fortfarande, men det är kanske på tiden att jag inser att dans är inget för mig, men vad är det man brukar säga "träning ger färdighet".
Det kanske är bäst att börja med något enklare, som bugg kanske :o)

oupps,,,,fel dag!

Det var visst inte igår, annandagen, som är den stora festardagen runt jul, utan det var juldagen vi skulle ha gått ut på om vi velat haft riktigt röj. Vilken miss :o)
Jag hade i alla fall trevligt med två av mina bästa väninnor, mycket snack och några uppspruckna drinkar.
(Ett äpple flera äpplen, en muffins flera muffinsar, en apelsin, flera apelsiner??) Tack för en trevlig kväll.

Tråkigt juldagsväder

Tö och slask vill vi inte ha! ;o(

Julkvällsmat

Avslutande jultradition, Julskinkssmörgås,ett glas mjölk och risgrynsgröt med lite socker och mycket kanel. Hoppas ni har haft en lugn och skön dag,för det har jag haft :-D

Ännu en jultradition

Mandelmussla med vipsgrädde och sylt

Jul bön i ÅbyLundskyrkan

En annan tradition som uppkommit de senaste åren är av gå på julbön tillsammans med mina gudbarn och mina närmaste vänner. Julbönen är fylld med sång, skratt och tänkvärda ord. I år var det ett lite komiskt julspel och den obligatoriska solosången "O helga natt" av Richard Gustafsson (på bilden) hade blivit upp hottad med tjejkören. Som vanligt var det härlig stämning och avslutningen med "O helga natt" gav gåshud :-D

God jul!

En riktigt jultradition! Ingen jul (med undantag jobbjul) utan julglasen.

Nu är jag hemma

Efter ca 4 timmar effektiv restid är jag åter i min födelsestad, Norrköping och efter några timmar på stan med bästa vännen med son, sitter jag nu i soffan hos min mor. Alltid lika trevligt och hemvant :o)
Det är riktigt varmt här nere, jag gick en stund med öppen jacka och njöt av "värmen" när jag flanerade längst de bekanta gatorna i byn där jag växte upp.

Dalakänslor

Umeå 23dec 8.00

På tåget på väg neråt landet

Sitter på tåget mellan arlanda och norrköping, SJs regionaltåg dubbeldäckarna som de tycker är på bra,slukar folk som bara den,till passagerarnas förtret. Varför? Jo, om man sitter i andra klass är det trångt och inget kul alls. Dessutom går tåget gävle-linköping,utan servering är inte klokt :-D Men idag åker jag första klass och som syns på bilden är det gott om plats,däremot är det verkligen inte gott om plats på tåget.....folk står överallt (och jag kan väl tycka att stående personer i första kass inte gör hit,vilken snobb jag har blivit)

Jullov :-D

Nu har vi lite julledighet det blir skönt för fram till mars, nästa år, har vi en riktigt tung kurs,men självklart ska det bli spännande och intressant. Först ska vi avsluta denna termin,som sträcker sig till vecka tre 2010,med biomekanik tenta den 5jan och avslutande kurs med artikelsök och vetenskapligmetod.Det ska bli skönt att komma hem till mor och träffa vännerna nere i norrköping och plusi kanten är att det är snö där nere oxå :-D Igår var jag på gymmet och fixade ett cms travle pass för att träna under julen,men döm om min förvåning när det inte finns något cms anslutet gym i norrköping! Närmsta är i finspång,några tråkiga mil utanför. Suck!

Jag tror jag har tappat alla hjärncellerna

Biomekanik, när ska jag komma på hur det funkar? Jag vill inte skylla på att jag inte har läst fysik sedan högstadiet och att det var fem år sedan jag läste matteB, säger hellre på att jag fattar noll!! Lite förstår jag nog, men jag vill verkligen ha häng på det innan jag åker "hem" till jul, för vem kan hjälpa mig där??
Momentarmen är alltid det vinkelräta avståndet mellan kraftens verkningslinje och momentpunkten - check!

Snön vräker ner

Fem dagar kvar till jul och snön vräker ner,tror ni att det kommer bli en vit jul i år? :-D

18grader kallt :)

BBC 2010

Idag tog jag mod till mig och anmälde mig till Blogger Boot Camp 2010 , jag hoppas jag var ute i tillräckligt god tid för att få en plats i det glada gänget.
Det är en perfekt sporre för mig att ha något att se fram emot och piska mig xtra på träningen, en gång tävlings människa, alltid tävlingsmänniska.
Jag vet hur vältränade många av tjejerna och killarna är, som följer BBCs arrangörers bloggar, så det är bäst att sätta igång med ordentlig träning redan i morgon.

Hjärnsläpp :o)

Jag fick ordentlig hjärnsläpp igår på den praktiska tentan. I ett av rummen där jag skulle utföra ett test i grovkraft på knäextension (sittandes och "sparka" benen framåt till utsträckt läge), så fick patienten göra testet i knäflexion, en helt motsatt rörelse. Inte underligt att tjejen inte höll emot åt mitt håll, när jag gav henne instruktion, för hon trodde väl att jag menade åt andra hållet. Att jag inte fattade att något var galet.
Jag flinar fortfarande för mig själv när jag tänker på det, jag som läste på uppgiftslappen flera ggr :o)

Nu har vi börjat med biomekanik, knepigt värre för mig som inte pluggat fysik sen i högstadiet och gjorde ett tappert försök att läsa matteB för fem år sedan. Förstår nu varför tenta tiden är fem timmar, så man ska hinna räkna ut alla uppgifter grafiskt, om man inte kan räkna uppgifterna analytiskt.

Ni undrar kanske vad jag har för träningsplaner framöver, det undrar jag med :o) Ska i alla fall upp till gymmet och fixa Sverigekort, så jag kan träna i norrköping i jul, men sen får vi se hur det blir.
Efter nyår blir det i alla fall andra bullar, och verkligen inga vetebullar :o)

Den upplysta staden