Kvällsträning

Idag simmade jag 1 km efter jobbet, det var skönt och lugnt, det enda som stör mig är att jag fortfarande inte får till frisimmet. Jag har anmält mig till ännu en kurs, vi får se om det blir något av den, för de hade flyttat startveckan!Grrr

Jag valde mellan att plugga ikväll och träna (trängas) i bassängen i morgon bitti eller plugga i morgon bitti och träna i en tom bassäng ikväll, jag kan säga att valet var enkelt!

Jag tyckte att bröstsimmet flöt på bra och jag simmade snabbare än killen på banan bredvid :o) jag tappad bort mig i räkningen, men det var minst 1km.

Om jag ska försöka mig på MiniTriathlon något mer, så har jag lärt mig att simningen inte är det viktigaste, utan jag måste träna mer löpning och cykel. Framförallt löpning!

3 timmar kvar...

Nu har jag hämtat nummerlapp badmössa och chip........ jag tvivlar fortfarande på mig själv, men visst kommer det gå suveränt!

HEjja Hejja :O)

Ursäkta mig, förmin bloggtorka!

Semestern och värmen har gjort att jag har kommit av mig i mitt bloggande. Jag försökte köra via mobilen, men efter att ha skrivit ett långt inlägg en dag, så dog telefonen, och då gav jag upp!
Men jag ska försöka mitt bäst :O) att bättra mig.

Snart är det dags!
På Fredag kväll hoppas jag att jag har ett trött, men nöjt leende på mina läppar!Då jag har sprungit över mållinjen på Kalmar Mini triathlon :o)

Jag har ingen erfarenhet av att ladda upp inför konditionssporter, ingen aning hur man bör göra.
Vad för slags kolhydrater ska man välja? Eller finns det nya rön om att man ska ladda med annat? Hur nära inpå ska man träna? Hur lägger man upp vätskan under loppet?

Tankarna bara snurrar i mitt lilla hjärnkontor, men inte bara dessa tankar, utan även tankar över mig själv, kommer jag klara detta? Jag tror inte jag har tränat tillräckligt, hur ska det gå i värmen?

Svaret på frågorna får jag på fredag runt 20.00 :o)

Phu vilken pärs!

Jag ryser i hela kroppen när jag tänker på det kalla vattnet.
Jag simmade för första gången i år utomhus i kalmarsund. Det var regn och luft temperaturen låg omkring 18 grader, och vad det var för frysgrader i vattnet vet jag inte!

Eftersom jag är motionär, behöver jag inte ha våtdräkt, men frågan är hur jag ska göra! Det var så kallt så jag nästan tappade andan, och det funkar inte!

Jag som trodde att löpningen skulle bli värst, nu vete katten!

Gårdagen och dagens upplevelser

Igår gick jag upp i skaplig tid, åt lite frukost och satt mig på cykeln och cyklade några mil. Det kändes friskt och skönt, men jag kände av mina stumma ben från i måndags. Cyklade på skapligt bra tid och kände mig nöjd!
Nöjdare var jag när jag en stund senare lämnade gymmet efter ett intervallpass LÖPNING. Körde 45sek-2min intervaller från 9km/h-14km/h, visst var jag riktigt trött i slutet, men mest nöjd :o)
Jag är ingen direkt snabbspringare, beror det på mina enorma vader? Men nu joggar jag med lätthet på 9,5-10km/h fart, istället för de svettdrypande metrarna på 8 km/h fart, när jag började!

Idag simmade jag lite, köpte mig en badmössa, för mitt hår håller på att kapitulera. Hade glömt mina simglasögon, så mina ögon gillade inte de första 300m. Sen var jag tvungen att fråga badvakten om hon hade några låneglasögon, och till min glädje hade hon det!
Så det blev 2x300m till, inte direkt jobbigt, men för tillfället är det sååååå tråkigt!

I morgon hoppas jag på mitt första utomhusdopp, det avgör om det blir våtdräkt eller inte! (Motionärer får ju vara utan)

Ska jag berätta en hemlighet?

Även om det bara är fyra veckor kvar till Kalmar Minitriathlon och jag borde vara i bättre form, så kan jag ärligt säga att IDAG sprang jag 5 km för första gången. Även att tiden självklart inte var den bästa, så är jag JÄTTE NÖJD!
Förut har jag gått i intervaller och även om det är söndag (dålig ensamtränings dag) så var huvudet med och jag klarade mitt mål för dagen! :o)
Nu känner jag att min mentala spärr har lossnat och de närmsta träningsveckorna kommer kännas mycket lättare! (minns väl mina mentala spärrar i bänkpress vid 75&100kg, när vikten var avklarad ökade jag mycket mer på direkten)

Kass Kass Kass

Visst är jag snäll mot mig själv? Men idag var jag verkligen min prestation urdålig! Jag hade inget klipp i steget och kände mig slö :o( Nu börjar jag verkligen bli stressad, tiden rusar iväg.... jag måste verkligen göra lite mental träning. För det är skallen som inte vill vara med vid löpningen.... den där lilla jäveln som sitter på min axel och grinar åt mig! Räcker ut tungan och väser : - Du är trött...orkar inget mer... sluta sluta sluta!!!! Schasss...Schasssss

Redan onsdag!

Veckorna bara rinner iväg, jag vet inte hur jag ska hinna med mig själv!

Idag skulle jag egentligen varit ledig, men hoppade in några xtra timmar, mitt på dagen. Skönt med lite mjukstart efter min halvkorta ledighet :o)

På förmiddagen gav jag mig iväg till Sportson, för att få min sadel justerad, kändes hopplöst, men vad gör man när man inte har rätt verktyg?

Jag frågade även hur mycket det skulle kosta att få bort oljudet som uppkom när jag trampade. Då märkte han att även den justerade växeln, hade korkat ihop, så jag fick även den fixad, till det fina priset, GOD SERVICE! Tack :o)

Sedan susade jag iväg på min träningsrunda, och jihii...cykeln gnällde inte längre, och nu förstår jag hur växlarna ska kännas och funka :o)

Som vanligt var det motvind längs vägen, det kändes bra i kroppen, men jag har fortfarande lite problem med dommningar i armarn. Funderar på att köpa ett par handskar, för händerna ömmar lite oxå.

I slutet på min runda, eller mitten, så kom jag till ett ställe som jag inte har sett förut. Stora åkrar bredde ut sig framför mig, och säden vajjade i vinden. Jag drömde mig bort för en stund och trodde jag hamnat på min favort ö: VEN!

Motvinden åt ena hållet, var inget emot motvinden hemåt! Gud vad jag älskar när vinden sliter i ;o)

Regn....som jag har längtat!

När jag precis lett ut cykeln och svänger över benet för att sätta mig upp och köra iväg.....kom de första dropparna. Jag har ärligt längtat efter ett träningspass i regn, men inte från första sekund. Suck! Men jag kan ärligt säga att jag aldrig tänkte hoppa av cykeln och gå upp i lägenheten, för här skulle det köras!

Som vanligt hade jag tittat på kartan ett flertal ggr och hoppades att jag skulle cykla rätt. Visst kom jag till slutdestinationen, men inte åkte jag den tänkta vägen. :o) varför krångla till det när man kan åka rakt, svänga, åka rakt, rakt och svänga :o)

Min del destination var ett eljusspår, jag tänkte springa några km och så cykla tillbaka hem, men så blev det inte. Jag började springa iväg längs spåret, regnet öste ner och helt plötsligt hade jag mina byxor nere vid knäna!! Visst det är en stor undanflykt att inte springa vidare.....men idag var inte premiär att springa i trosor :o)

Annars så i helhet är jag nöjd med passet, som jag avslutade med utfallsgång, tills det sved i benen!

Sovmorgon=ingen träning

Det gick inte att ta mig upp i morse, jag sov så dåligt i natt, att all energi runnit av mig!
Helt plötsligt känner jag mig likgiltig inför träning idag, även om jag verkligen borde......border och borde, kanske inte ska använda sig av det ordet.

Jag vill bli bra, jag vill visa mig själv och andra att jag kan, jag vill kunna springa lungt och avslappnat och bara njuta av känslan att jag kan! Därför borde jag verkligen träna :o)

Måste träna...

Igår tog jag en trevlig och god "midsommarfika" med CH, så jag tränade inget. Vilket jag ångrar idag. Jag hade haft tid!

Nu har mor kommit och det är jättetrevligt, vet inte riktigt när jag var uppe och hälsade på senast!

Det enda negativa är att jag verkligen har tränings abstinens, känns inte så bra, med tanken på att jag varit träningsnarkoman, och jag tycker inte om när det känns så. Jag tror det beror på att jag känner mig lite stressad inför den 1 Aug, det är inte så många veckor kvar! Jag känner mig inte i tillräcklig bra form, och när chefen frågade om jag sprang 1mil på träningen, fick jag stora skälvan! Jag orkar knappast 5 km!
Det får allt bli ett pass i morgon förmiddag! :o)

Vad bra jag är!!

Eftersom jag borde ha stannat hemma och städa tills min mor kommer på tisdag, kände jag mig lätt stressad när jag begav mig iväg till gymmet. Men med tanken att det inte blir allt för många träningspass nästa vecka, släppte stressen och jag kunde njuta av träningen.

Jag började med ca 20 min löpning, satte nytt fartrekord och ser fram emot när steglängdsträningen ger resultat. Det är tyvärr inte så många veckor kvar till tävlingen, men visst ska jag klara detta!! :o)

Efter löpningen var det dags för intevallspinning, benen var redan ömma och det blev inte mindre ömma under passet :O) Härligt!

Det var ett mycket annorlunda pass, men det var störtskönt, svetten rann och stämningen var på topp!

Veckan som kommer, är som sagt min mor på besök, så det blir lite mindre träning och mer umgänge med henne :o) Tror det blir ett pass på onsdag morgon och kanske något i midsommarhelgen :o)

Sovmorgon

I morse när klockan ringde ville jag verkligen fortsätta sova.... och det gjorde jag!
Tur är att jag kan träna ikväll istället :o) men då blir det inomhus istället för utomhus! Det hade iofs varit perfekt att träna ute i blåsten idag...men min kropp vill fortfarande inte vara med om någon träning!

Tanken är att jag först ska pringa lite och sen köra ett intervall spinningpass, men jag har en baksida som känns lite stram, så vi får se hur mycket det blir!

Härligt!

Dagens träning kände underbar! Jag sprang inne på gymmet i mina nya joggingskor, ASICS Gel Foundation 7, med extra pronationsstöd. Och pronationsstöd behöver jag verkligen.

Jag skaffade mig inlägg en gång i tiden, men trivdes aldrig med dem. Det fungerar bra än så länge utan, men jag har märkt att efter senaste stukningen har jag problem med att sitta på huk.

Vem sitter på huk så ofta, tänker kanske ni!? Men om jag ska göra satsning inom styrkesport igen, så kan jag inte köra seriösa knäböj utan att få ont. Och ont vill jag inte ha!

Jag körde ett intervallpass och det flöt på bra. Det känns som att jag fått ordentligt bättre kondis och steglängden verkar ha utvecklas. Jag kände mig riktigt nöjd för en gångs skull, och belönade mig med en stund i infrabastun :o)

Denna veckan ska jag försöka komma igång med morgonpromenader. Måndagar och fredagar blir det inga, eftersom jag redan går upp kl6. Annars är målet fyra dagar i veckan.

Jag älskar verkligen att promenera, rensa tankarna, det är något meditativt över det! Jag förstår inte människor som går med musik i öronen (nåja en regnig dag är det ok!), vill de inte njuta av alla vackra ljud runt omkring? Visst kan det vara störande trafik, men jag hoppas ni promenerar på lite lugnare gator!

Imorgon är det simning och vibrationsträning som står på schemat!

Nu är jag nöjd :o)

Det ska verkligen bli skönt med en lång och skön dusch.
Passet gick hyfsat Irritation över min ny servade cykel fick mig att sura en bra stund, ska den verkligen låta som ett mindre tröskverk? VAD ingår i VAD i en service? Visst jag fick en sadel gratis, men den var ingen höjdare heller *S*

Jag cyklade "vilse" så jag vet inte riktigt hur långt det blev, men jag räknar med ca 1,8 mil, ingen speciell bra tid, men det var skönt att få lite mil i benen.

Löpningen gick trögt, hur i hela fridens namn, ska jag klara detta?? Sprang ca 4/6 delar av banan, men uj vad det sved i musklerna. Sved gör det också utanpå bena, efter en tur in i skogen,bland brännässlor!
Jag tror verkligen jag måste ut och leta en trappa, så jag får lite mjölksyre träning :o) eller kan nöja mig med en backe!

Att köra Jägarvila efter detta pass, var självklart ingen bra idé, men men, tiden blev 1min 34 sek, men jag körde den inomhus, vilket nog ger sämre förutsättningar. Jag vilar lite och försöker senare :o)

Dusch och mat kallar!!

Jägarvila.....senare....

Sitter här i väntan på mitt träningspass. vätskar upp mig lite och tittar runt :o)

Fick syn på att Magda skrivit ett tidigt inlägg om Jägarvila och visst ska jag utmana....... men jag gör det senare, inte nu innan mitt dubbel pass :o) mesig jag är :o)

Magda är verkligen en stor inspiration, om hon tränar två 90 min pass en dag, ska väl jag klara en usel timma eller två??

Nu ska jag klä på mig och hoppa upp på cykeln, är tillbaka om ett par timmar med en rapport!

Jag behöver en träningskompis!!

Torsdag kväll och jag känner mig riktigt trött, kanske dags att hoppa i säng??

Imorgon ska jag stiga upp skapligt tidigt och ge mig ut på cykeltur, hur långt det blir återstår att se :o)

Cykeln är hemkommen från doktorn, med nya däck, höjt styre, justerade bromsar och växlar. Dessutom fick jag en ny sadel, för skinnet hade släppt på ett ställe och jag grymtade missnöjt. När det inte gick att limma fast den, satte SPORTSON dit en helt ny sadel!

Tummen upp för dem!

Efter cyklingen ska jag springa en bit, måste känna hur det känns. Kommer springa tävlingsbanan och denna gång ska det bli rätt och riktigt!

Egentligen vill jag "bli med träningskompis", så jag pressar mig lite hårdare. Å andra sidan vill jag inte, så andra ser hur dålig form jag har!! Vilket dilemma! Ärligt talat kommer det kännas underbart när jag sprungit i mål den 1 aug och klarat det hela på egen hand. Men just nu känns det som jag behöver en snäppet bättre draghjälp, som borstar bort den lille djävulen som klättrar upp på min axel emellanåt!!

Hmm...Hmmm

Nu sitter jag här och borde var ganska nöjd och stolt med mig själv och så inser jag att jag kollade fel på kartan. Trodde jag hade sprungit 3/4 av mini Triathlon sträckan, när jag säkert bara sprungit halva ....Suck!! Jag tyckte det gick lite väl fort!
Men jag ska väl glädjas över att jag överhuvudtaget kom ut :o)
Min slöa lilla djävul hoppade upp på min axel i morse och viskade i mitt öra :
- Ligg kvar, du behöver verkligen sova!!

Om jag hade gått upp vid kl 5, då jag vaknade, hade det inte varit några problem, men nu ställde jag om klockan. För inte behövde jag gå upp kl 5 när jag börjar efter 11 :o)

Jag ser i alla fall fram emot hårdkörning på självaste nationaldagen!! (om min cykel kommit hem från doktorn, så blir det både löpning och cykel)

Igår simmade jag en halvtimme efter jobbet, detvar lugnt och skönt i basängen, men jag fick inte till Frisimmet, men vad gör det när jag är en hejjare på Bröstsim!!

Underbart!

Jag tog en härlig cykeltur i morse, solen sken och det var lagom varmt. Idag gick det betydligt snabbare än förra gången, så jag ska allt klara tidsramarna för Mini Tian (får man uttrycka så?? Vad tycker Triathleter?)

Ena hållet bort från stan var det lite motvind, skönt tänkte jag, medvind in mot stan! Jag körde inte samma väg tillbaka, och där blåste det ännu värre!! Härlig, underbar träning, för här i kalmar blåser det 360 dagar om året :o)

Nu ska jag hoppa in i duschen och ladda om inför kvällens musikfest! Kanske det blir några höftrullningar till "Clabbes" 80&90-talsmix, framåt småtimmarna, ska dricka mycket vatten&dra i mit lite kolhydrater, så löpningen går bra i morgon!!

Nu ska jag ha en fortsatt underbar dag!! Ni också hoppas jag!

Efter en tidig morgon och en timmes längre arbetsdag stegade jag in till gymmet.
Intervallträning, nja, det gick bra, men inte perfekt.

Jag är både nöjd och stolt över mig själv, efter fem minuter skrek mitt huvud:- Benen är tunga som bly, du orkar inte mer!!

:o) tur att jag inte lyssnade på den lille sabotören, utan plockade fram SINNET!!

Efter löpningen körde jag 1km rodd, så axlarna sved :o) och tränade mage, så den vibrerade!

Till helgen har de lovat vackert varmt väder. Vilken tur!! Konsert i solsken är betydligt roligare än när det regnar!