Förvånad! JA!

I eftermiddags när jag var på gymmet för att styrketräna värmde jag upp genom att gå på löpbandet. och till min förvåning slutade det med att jag sprang fyra kilometer :D

Det kändes mycket bättre i kroppen än innan sommaren, men fortfarande vill inte skallen fullt ut.
Jag kände inget i knät, men jag vet inte heller om det är dumt av mig att springa, men det som inte gör ont är väl ingen fara?

Efteråt styrketränade jag ben lite snabbt, benpress, insida lår (mest för stretch) och baksida lår.

Vikt och mått

Rubriken syftar på min vikt och kroppsmått, inget annat :D (se nya resultatet i vänstra marginalen)

Jag kan ärligt säga att de senaste månaderna har jag varken varit strikt med maten, tränat ordentligt och jag har verkligen inte gått de morgonpromenaderna som jag borde.
Därför är jag glad att vikten står stilla och inte ökat och jag är överlycklig att jag ändå har minskat några centimeter, här och där!

Nu när jag har fått balans på maten och morgonpromenader har återkommit i mitt liv, så hoppas jag att vikten kommer sakta, men säkert klättra neråt :D

Det enda som fattas är träning till hundra procent, men det kommer, jag lovar (mig själv)

Lite cykling

Idag kom jag äntligen iväg och pumpade däcken på min cykel. Oj vad härligt det är att cykla på välfyllda däck! Det var nästan ett år sedan jag satt på sadeln på min kära cykel.
Vädret var inte det bästa, men jag tog en lite runda, men känner att i morgon kan det gärna bli en lång, mycket längre. För man ska väl inte börja lite försiktigt eller? :D

Jag ska på upptäcktsfärd och kolla runt lite för att se om jag hittar några roliga ställen för utomhus träning. Visst, vi en igenväxt fotbollsplan utanför huset, men det finns så nyfikna grannar, så det känns inte så roligt att träna där.

Det jag verkligen behöver i sommar är lite "sinne", pannben, jäklar anamma, för att klara sommarträningen ensam. Men som Sara skriver är vi själva är våra enda begränsning för att lyckas. Och det är hur sant som helst och jag ska visa mig själv att jag har lika mycket pannben inom konditionsträning, som inom styrketräning.

Enligt beteendemedicin så har man betydligt större chans att lyckats med något om man har sett någon annan lyckats med samma sak, eller om man har positiva erfarenheter själv.
Och efter alla timmar framför Biggets loser, har jag ju sett många lyckas med att, framförallt. bli löpare, även om det väger mer än andra.
Dessutom inspireras jag av Ella, Sara och många andra bloggtjejer, så jag är övertygad att även jag kan bli en löpare. Jag SKA bli en löpare!

Ingen bra början!

Min nystart inför TOPPFORMEN börjar inte speciellt bra. Jag har magont och är trött, mycket trött, men jag hoppas på att kunna träna lite i morgon.
Ska titta till min cykel och se om jag kan få lite luft i däcken, så den är redo när jag är redo :D

27 veckor till toppform!

I ett svagt ögonblick sa jag till en klasskompis att jag ska väga 85kg den 11december när han ska tävla på Lucia pokalen, så då har jag knappast något val :D
85kg är min målvikt och jag har försökt att gå ner mina sista 15kg förut, men har aldrig lyckats, så nu är det dags!

Min plan är att äta GI mat eller LCHF, skippa de raffinerade kolhydraterna, som jag mår så bra av att vara utan. Det sägs att 90procent av viktminskning är beroende på maten, så det gäller att jag är riktigt strikt. De första åtta veckorna ska jag äta enligt GI metodens rivstartsfas, efter det bestämmer jag hur fortsättningen blir, LCHF eller GI.

När det gäller träning i sommar satsar jag på träning med kroppen som motstånd, då jag inte har något gym att träna på. (tänkte vara lite ekonomisk)

Första perioden, till den 5 (6) augusti då jag ska åka till Alperna, gäller det för mig att få upp konditionen. Åby är perfekt för backträning, då det är rejält kuperat.
Promenader, löpning och cykling blir grundträningen, övrig träning kommer bli crossfit inspirerad.

Några mål med "styrketräning" är att jag ska klara 10 armhävningar på tå, kan knappt utföra en (1) idag. Och så ska jag klara av en chins, kanske låter lite, men det är svårt.

I slutet på augusti åker jag upp till umeå och då blir det 6-7 veckor på IKSU om jag är sugen på det. Sen följer fyra veckors praktik och då vet jag inte var jag håller till.
De sista fem veckorna hoppas jag kan bli en blandning med inomhus och vintersport!