Vägning och mätning

För mig är egentligen inte vikten så viktig, som jag har skrivit förut. Jag är gladare om jag minskar i omfång och fettprocent.
Fettprocenten mäter jag ju inte för tillfället, men hoppas att det är den som ger vika, eftersom jag minskar lite i mått varje månad.

Vikten står still fortfarande, jag är självklart glad att den inte går uppåt, men jag vill att den ska röra på sig nu!
Jag har inte gått så många morgonpromenader, så jag får skärpa mig på den fronten, för jag vet att de är bra för mig.
När det gäller kroppsmåtten har jag minskat en centimeter över bröst och navel, det känns i alla fall bra :D
Totalt har jag minskat 4cm i midjan, 5cm vid naveln, 8cm över bröstet och 8cm över rumpan, på fyra månader.
Jag tror bestämt att mitt midjemått var 118cm när jag var som störst och det betyder ju en minskning med 28cm, inte illa egentligen.

Min viktminskning

Min viktminskning går riktigt kasst, men jag ger inte upp på något sätt, jag behöver bara ändrar strategi! Även om vågen står still har jag minskat flera cm när jag mäter mig. Det är väl bättre det än att stirra sig blind på vågen!
GI är min melodi, att balansera blodsockret mår jag bra av (vem gör inte det), men jag måste hitta på en ny strategi för att nå mitt viktmål. (för jag måste verkligen minska i kroppsvikt för att bli en bättre löpare, men framför allt för att uppnå optimal hälsa).
Ni ska bli de första som får reda på hur jag går till väga, när jag märker resultat och lyckas :o)

Av någon anledning kan jag fortfarande träna på mitt gamla gym. Idag stod det styrketräning på schemat och jag fick till ett riktigt tilfredställande pass :o)

Vems ben äger jag?

Dagens styrketräning fick nöja sig utan ryggövningar/dragövningar, mina underarmar blev vansinnigt trötta efter måndagens pass och jag glömde mina armräddare=dragremmar idag.
När det gäller att träna ben, känner jag mig fruktansvärt omogen och vill ta så tunga vikter som möjligt. Jag räknar med att jag har tre styrkepass kvar på Nautilus innan jag överger stället. Hur skulle det se ut om jag körde tio sega, långa repetitioner med fullt magasin i benpressen? Visst skulle det vara vansinning galet :o) Jag tror jag har två viktplattor kvar, så det är klart jag klarar det!
Som ni har sett har jag varken mätt mig eller vägt mig denna veckan och det är helt i sin ordning :o) väga mig ska jag göra när jag har kört fas 1 i tre vecker (som jag ahr bestämt mig att göra), samtidigt kommer jag även mäta midjemåttet. Spännande!

Vikt :o)

Söndagsfika

Jag brukar ta mig en fika på söndagarna, köpa söndagstidning med bilaga och sitta och softa. Men nu då??

Jo, jag köpte mig en KAFFE och kände mig inte ens sugen på något fikabröd.

I vanliga fall rinner "snålvattnet" till varje gång jag går förbi ett cafe, men inte nu..... är jag redan avsockrad efter 1, 2, 3 , :o) 4dagar!

Idag kände jag mig lite yr ett tag, annars tycker jag att jag har bra energi och är sugen på att träna....... men hur är det egentligen? Kan man träna utan komplexa kolhydrater? Jag har läst lite här och där, det verkar funka för endel....men funkar det för mig??

Kolhydrats nojja!

Varför vräkte jag i mig kolhydrater den senaste veckan? Fika här och fika där....... och äta godis... hur kunde jag göra något så dumt? Planen var att istället dra ner på kolhydrater, så att de här första dagarna skulle vara lättare!

Av dumt huvud får kroppen lida...men nu är det nog mer huvudet som lider!

Jag måste hitta något bra mellanmål, som min mage vill ha!

Jag vill verkligen minska i vikt, för att få den vältränade kropp jag vill ha, inte bara konditions och styrkemässigt, utan utseendemässigt oxå :o)
MENTALTRÄNING måste läggas in!

Invägning

Till min fasa tickade siffrorna upp över 100kg på vågen i morse, det innebär att jag har gått upp 2 kg de senateveckan och 4 kg den senaste månaden. Men det är inget nytt!! Det är så min kropp fungerar! Jag kan äta onyttigheter i månader innan det syns på vågen, sen säger det PANG!

Jag hoppas och tror att de sista två kg är mycket vätska, eftersom jag har ätit mer kolhydrater än vanligt, de senaste veckorna!

Jag har ännu inte satt upp något slutmål, utan jag tar det som det blir, men den magiska gränsen ligger vid 89, under 90 kg, det var länge sedan jag var där!

Det var tre år sedan jag senast gick ner i vikt, körde GImetoden, som jag även kör idag.

Jag har hållit vikten efter den nedgången, har tom gått ner liteytterliga några kg, men sen var det stopp.

Mitt problem med kolhydrater är att nu när jag är lite "äldre" (enligt optikern) är att jag kan hålla vikten om jag tränar ordentligt och äter kolhydrater i lagom mängd, men jag har problem att minska i vikt, utan att dra in på dem.

Jag rivstartar 2-3 v, ätandes minimalt med kolhydrater (näst intill endast ovanjordsgrönsaker). Under denna period kan jag tyvärr bara träna lågintensivt, så det blir träningsabstinensen som avgör om det blir 3 v.

(V3) v4 och framåt börjar jag äta bönor och Quinoa, möjligtvis grovt dinkelbröd 1-2 skivor/dag och då kan jag börja träna lite lagom hårt :o)

I morgon rivstartar......

jag ner till en ny viktnivå :o)

Jag är en känsloätare, har alltid ätit när jag mått bra och när jag har mått dåligt, men det är inte allt.....

Jag är oxå en beroende människa........ godsaker, träning..... För mig har allt kretsat runt motto "Allt eller inget"

Nuförtiden har jag lärt mig att skapa balans, när det gäller det mesta.

Januari 2005 tog jag iofs beslutet att sluta äta godis och snacks (äter nu chips, ibland, när jag äter taco) att bara äta kyckling, fisk och vegetariska proteinkällor.

I år har jag börjat äta allt kött igen, men när det gäller snacks, är mitt beslut benhårt :o)

När det gäller godiset tog jag ett beslut igår! Jag köpte mig en påse lösviktsgodis och åt.... åt lite då och då under dagen...det mesta var gott och jag minns smaken som att det var igår jag åt det senast.

Även om det verkligen var gott, mådde min kropp riktigt dåligt, pulsen steg och jag blev riktigt dåsig. Och då åt jag mig inte proppmätt!

Jag är glad att jag köpte godiset och åt upp det, det fick mig att inse att mitt val att avstå godis är ett bra val! :o)